Cosa fare per essere più reattivi e velocizzare il movimento (e quindi riuscire a fare il movimento completo)

Promemoria primo messaggio :

Ho questa enorme difficoltà.Quando la palla mi arriva lenta,magari riesco a fare anche bene il colpo,ma se mi arriva un po' più veloce cominciano i problemi:apertura completamente fuori tempo,gambe e piedi lenti e poco reattivi (qualche esercizio davvero utile pr rinforzarle,che si possa fare pure a casa possibilmente?),non penso a guardare la palla.nonostante sappia che lo devo fare spessissimo non faccio lo split step,strappo,non faccio il movimento completo.Oppure,peggio quando mi accorgo che il tiro dell'avversario non è lento appoggio la racchetta senza apertura,mandando la pallina completamente larga e non controllandola per nulla.

In generale,e non solo sulle palle veloci,non riesco a dare il top che voglio.Ho unn'impugnatura semiwestern,cerco di toppare,mi piego con le gambe ma nulla..
Oggi ho giocato con un 4.4 (che potrebbe valere qualcosa in più,tipo 4.2,ma vabbè). 6-0 6-0 6-0 in tre quarti d'ora (ma nemmeno..) per lui.Io avrò fatto si e no 6-7 punti,tutti per suoi errori.Sul suo servizio cercavo di appoggiare (non è lentissimo..) ma l'apertura non era corta,proprio non esisteva.Risultato:palla completamente fuori misura. Sui suoi tiri piuttosto potenti se ci arrivavo non andavo nemmeno vicino a metterla in campo quando non tirava al centro. Le uniche volte dove con un buon servizio (che mi riesce pochissime volte) lui ha risposto corto io ho sparacchiato due dritti e affossato una comodissima volèe in rete. Quando la pallina è corta rimango a fondo ad aspettarla,quando è lunga e alta rimango li' e non arretro.

Servizio:Sulla seconda,dandogli un po' di effetto,spesso riesco a spingerla molto poco pur spingendo con le gambe,e vanno in rete.Spesso mi dimentico di puntare la palla con la mano sinistra con risultati davvero pessimi.Mi lancio spesso la palla male (e troppo bassa,pur mantenendo la mano alzata). Anche qui spesso non faccio il movimento completo,ma piegando la schiena va meglio.

Per gli smash già di mio osno basso,in più non arretro e se il pallonetto non è basso vengo scavalcato,e se ci arrivo mi dimentico di puntare la palla con la mano sinistra.Steccando.
Ho fatto 16 lezioni e ora per adesso posso farne al massimo 1,e semmai altre 8 fra almeno 2/3 mesi.
Sono molto basso e ho delle braccio fini e questo non mia iuta certo...se mi consigliate qualche esercizio per migliorare esplosività,velocità di braccio e potenza generale dei colpi anche meglio..grazie

Aggiungo che a parte le lezioni non ha mai fatto un ora di allenamento,sempre partita,e pure questo secondo me non è d'aiuto...

kingkongy ha scritto:Ok, dopo 16 lezioni...raccogli già il possibile !
Quando si è agli inizi come te, in questo momento, la palla la si vede come un flash; quando diventerai bravo-bravo la vedrai al rallentatore hehehehhe
In questo momento di crescita tecnica, la cosa più importante è costruire il "timing" che è enormemente più importante del "tempo".
Sembra un gioco di parole ma così non è.
Vediamo se ci arrivi da solo...se hai dubbi: son qui.

Ciao king, scusa la domanda sei maestro o comunque allenatore?

No Mark, semplice appassionato. Come tanti altri qui dentro.

Kk ciao carissimo
Odio lo zabaione.... e poi fossero tutte come Giuly.... zabaione?????? 'n serve nulla!

Abbracci a te e family

kingkongy ha scritto:No Mark, semplice appassionato. Come tanti altri qui dentro.

Ok. Infatti 2 erano le possibilita' visto tutti i tuoi interventi tecnici sempre così attenti e precisi : o maestro o appassionato a livello estremo. 

Bravo complimenti
Ciao

Ps: sei classificato? Oppure livello di gioco?

Giocavo decentemente 30 anni fa e una virgola. Ma c'erano ancora le foto in B/n e le cabine telefoniche con i gettoni... Hehehehe 
Adesso sono un gattone di marmo! Chiunque può battermi. Così respiro un po' di aria di tennis qui sul forum. 
Abbraccio, grazie dei complimenti immeritati!

Beh dai sei ancora in piena gioventu'!!! Comunque li leggo sempre i tuoi interventi. Bravo. Dai fatti maestro FIT così metti in riga un po' di gente!!! Mi sa che saresti cattivello come maestro... tipo bacchetta sulle mani...

Eh, no, sarebbe nonnismo!!! Hahahaha 
Io ne ho prese tante! Racchettate, palline sulle caviglie, pulito per punizione autostrade di righe, piegamenti, corse sui gradini... Se lo facesse adesso un maestro, minimo, finirebbe in galera! Ma io ho riso tanto!!!

kingkongy ha scritto:Giocavo decentemente 30 anni fa e una virgola. Ma c'erano ancora le foto in B/n e le cabine telefoniche con i gettoni... Hehehehe 
Adesso sono un gattone di marmo! Chiunque può battermi. Così respiro un po' di aria di tennis qui sul forum. 
Abbraccio, grazie dei complimenti immeritati!

Io invece avrei giurato che fossi un ex terza che ha sfiorato la seconda ai bei tempi.

Beh, "decentemente"...
Ai miei tempi, tanto per far capire quanto io sia vintage, non esisteva Quarta, Terza e Seconda.

kingkongy ha scritto:Beh, "decentemente"...
Ai miei tempi, tanto per far capire quanto io sia vintage, non esisteva Quarta, Terza e Seconda.

Facendo paragoni con il sistema attuale. 
E il primo indizio e quel "decentemente".
L'ex agonista quando parla di sé come "pippa" se è un quarta alta, "me la cavicchio" se è un terza, "decentemente" un terza alta quasi seconda.
Poi ovviamente c'è chi se la tira, ma quelli non fanno testo...

Per trovare il tempo della palla, quando palleggi prova a contare fino a 3...ovvero:
uno: quando il tuo avvervarsio colpisce la palla (tu dovrai fare lo split step)
due: quando la palla è sulla rete (devi fare l' apertura del colpo)
tre: quando la palla rimbalza nel tuo campo (devi essere pronto gia a colpire la palla)

ripeti questo esercizio contanto sempre per 10 minuti e vedrai che migliori parecchio
1 2 3..
1 2 3..
1 2 3..

 

A parte gli scherzi...ma come mai non riesco ad imprimere effetto alla palla? Devo dire che due semplici (ma assolutamente fondamentali) accorgimenti sono utilissimi (parla del tenere il palmo della mano alzato e di piegare la schiena per permettere alla racchetta di scendere),però la palla non mi rimbalza proprio.Se tiro piatto se rimbalza 15 cm è già molto,se provo a dare kick non più di 40 cm,con lo slice prende ugualmente poco effetto..bah

alexabis97 ha scritto: 

A parte gli scherzi...ma come mai non riesco ad imprimere effetto alla palla? Devo dire che due semplici (ma assolutamente fondamentali) accorgimenti sono utilissimi (parla del tenere il palmo della mano alzato e di piegare la schiena per permettere alla racchetta di scendere),però la palla non mi rimbalza proprio.Se tiro piatto se rimbalza 15 cm è già molto,se provo a dare kick non più di 40 cm,con lo slice prende ugualmente poco effetto..bah

E poi...come mai sul rovescio riesco a spingere decentemente senza faticare troppo e per ottenere una potenza discreta col dritto devo sbracciare come un dannato (perdendo la decontrazione...)...comunque lo swing del dritto a mio avviso è più complicato di quello del rovescio..

Buon pomeriggio
Spesso accade che il rovescio risulti essere un colpo più " naturale "
Buona giornata

Il dritto moderno è molto complesso e quasi ogni giocatore moderno ha nel dritto uno swing più costruito e che fa più male, mentre sul rovescio ha uno swing più naturale che a ddifferenza del dritto regge anche sotto pressione.

[quote="alexabis97"]

alexabis97 ha scritto: 

poi...come mai sul rovescio riesco a spingere decentemente senza faticare troppo e per ottenere una potenza discreta col dritto devo sbracciare come un dannato (perdendo la decontrazione...)...comunque lo swing del dritto a mio avviso è più complicato di quello del rovescio..

Spesso è così. Molte più variabili da gestire.

Confermate quello che penso io..perchè se nel rovescio bimane basta girare le spalle,sul dritto bisogna eseguire un'apertura molto ampia per spingere,ed è molto più difficile trovare il giusto timing..ogni tanto anche a Nole succede  [Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link]

Scusa alex se mi permetto... il livello dei tuoi avversari è troppo alto per il tuo tennis fatto solo di 16 lezioni.
se i tuoi avversari sono dei 4.4 oppure 4.3 o addirittura 4.2 è normale che non ti facciano vedere la palla....e ti diano 60 60 60 in 15 minuti.
al momento non puoi competere. Loro anno alle spalle anni e una tecnica consolidata, e un gioco che inizia ad essere molto solido.
E' vero che bisogna giocare con gente piu forte.... ma in questo caso, mi sembra di capire che la differenza sia troppa.

@maggy: beh il momento dell' apertura dipende dalla velocita della palla dell' avversario..io ad esempio cerco di aprire quando la palla che sta tornando indietro è sopra la rete....
se una palla è molto veloce, se apri quando rimbalza è troppo tardi.

IL fatto è che non c'è mai nessuno che vuole giocare...e loro due sono quelli che ci sono quasi sempre...gli altri invece...

Alex ad ogni modo se non c'è nessun altro con cui giocare....non è un male di allenarti con loro, anzi tutt' altro.
Solo che non puo pretendere nel breve di poter raggiungere il loro livello, purtroppo ci vogliono anni.
comunque se vuoi altri consigli chiedi pure.