tempo per ritrovare timing e sensibilità dopo anni di inattività. Difficoltà con il diritto.

Ho smesso di giocare 8 anni fa, all'età di 15 anni circa, dopo aver giocato per circa 3 anni e mezzo ( in realtà ho iniziato a prendere in mano la racchetta verso i 9 anni, poi verso gli 11 anni ho smesso e ripreso intorno ai 12 con alcuni intervalli..quindi considero circa 3 anni e mezzo di continuità)  e mi stavo affacciando all'agonismo. Poi, mea culpa, ho appeso la racchetta al chiodo per tutto questo tempo. Ho ripreso la racchetta in mano da circa due settimane, ho fatto solo prime 2 lezioni individuali con il maestro ( lo stesso che avevo lasciato 8 anni fa ). I primi due allenamenti sono stati piuttosto avvilenti, è brutto avere la sensazione di aver disimparato  o meglio di aver perso moltissima sensibilità. Molti colpi completamente fuori misura. Il coach mi ha detto che si vede che il movimento corretto c'è ancora ma ci vorrà un po di tempo per ritrovare la giusta distanza con la palla e la sensibilità.  I problemi ci sono  soprattutto con il diritto, lo swing non è fluido. tendo a giocare con pochissima rotazione e a non colpire la palla ancora con la distanza ed il timing corretto.  Ho incontrato minori difficoltà a ritrovare il rovescio(bimane)...mi sarei aspettato il contrario onestamente. 
Secondo voi, per esperienza di chi magari ha smesso e ricominciato dopo un lungo stop, dopo quante ore di lezioni (per ora solo individuali) riuscirò a riavvicinarmi al mio vecchio livello di tennis? Non ho ambizioni di serio agonismo ( purtroppo sono già troppo avanti con l'età)...mi basterebbe un livello tra i 3.5 ITR e 4.0 ITR. Poi per qualche torneo chissà ( ma credo che ci vorrà un bel po di tempo)

Stessa mia esperienza... con 2-3 ore alla settimana escluso sabato e domenica) fatte bene nel giro di 6 mesi dovresti riuscire a riprendere il discreto controllo dei colpi. Ho detto "discreto controllo dei colpi" e mi riferisco al palleggio. La partita è un altro discorso

In genere ci sono esercizi per trovare il giusto timing?