- netplayUtente attivo
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Allenamento o riposo: come bilanciare?
1. palleggiare con amico / maestro, ma leggero, per restare in palla
2. andare in palestra (per chi solitamente ci va) per fare un ciclo con pochi pesi ma veloci ripetizioni
3. assolutamente niente, stare a riposo totale !!!
4. altro??
Io non ho ancora trovato la giusta formula. Quello che mi è successo, è che se arrivo alla partita un po' stanco, perdo sicuramente.
Quale è la vostra esperienza settimanale (al di fuori del periodo dei tornei)??? su 7 giorni quanti giorni restate assolutamente fermi, senza fare attività??
grazie
- TurbolzVeterano
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Re: Allenamento o riposo: come bilanciare?
- bvzpaoUtente attivo
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Re: Allenamento o riposo: come bilanciare?
io mi riscaldo con un po' di squat, gli elastici, qualche balzo su una gamba sola e lo stretching , 20 minuti tutti di stretching.
per adesso funziona (perchè il mio obbiettivo è non rompermi)