bevande gel energetici come vi comportate?

apro questa discussione per chiedervi come vi comportate con le bevande per il recupero e la reintegrazione salina e ecc..........

io ho un personale problema...
di solito quando gioco mi porto un prodotto tipo gatorade e una bottiglia di acqua liscia.......
il problema e' questo che queste bevande invece di dissetarmi mi lasciano uno stato di secchezza in bocca mostruoso.........voi come vi comportate con il reitegro e che prodotti usate?

so' di questi gel che prendono anche i tennisti pro ma ho visto che costano un sacco....consigli?

grazieeeeeee

io usavo una bottiglietta d'acqua, a cui ora aggiungo questo integratore[url=integratore][Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link]
nessun problema di secchezza, costa abbastanza poco, ha un buon sapore!
poi ognuno ha i suoi gusti!

Maxi confezione di integratori in polvere (in genere energade, dipende da quello che trovo) da sciogliere in una bottiglia da litro e mezzo
Anche se ha la scocciatura di doverlo preparare prima, perchè non è comodo portarsi in giro il barattolone, è pratico per il fatto che puoi dosarlo come credi, in base ai tuoi gusti e al desiderio di crearlo iper/ipo/iso tonico.

D'estate poi è un alternativa nettamente più economica, con un barattolo da 10 euro ci fai parecchi litri di beverone...

ma questi gel funzionano?
se mi fanno correre come nadal li compro pure se costano un botto!

io rimango sempre dell'idea che almeno che non ci sia molto caldo e la partita non sia particolarmente provante dal punto di vista fisico, le bevande fanno bene solo al portafoglio... di chi le produce.

il mio medico sportivo di fiducia, un'amica di mia moglie, mi ha consigliato di prendere sempre degli integratori, aiutano ad evitare anche le piccole contratture... ho detto aiutano, non evitano!!!
comunque qui ognuno ha la sua opinine...

Io sciolgo una bustina di polase sport in 1,5 litri d'acqua; se fa molto caldo le bustine diventano 2 ma ci bevo insieme un altro mezzo litro di acqua liscia. Però quando gioco sudo davvero molto. Raramente ho avuto problemi di crampi anche se ritengo che crampi e affini vadano prevenuti cominciando dall'alimentazione e da quello che si beve tutti i giorni...aggiungo che di solito dopo aver bevuto così tanto frequento l'ottimo salotto di Oldest per liberarmi

anche io usavo il polase sport, che è molto simile al citrak sport che uso ora, ma il polase costa di più...

otello69 ha scritto:Io sciolgo una bustina di polase sport in 1,5 litri d'acqua

Anche io ho letto da qualche parte che la perdita di sali minerali potrebbero essere causa di contratture muscolari!! Quindi assumendoli con integratori, come dice Nano, potrebbe essere un aiuto.
Io di solito però vado ad acqua. Sarà per questo che mi è venuta una contrattura alla schiena 10 giorni fa?? :o

bertaux ha scritto:Anche io ho letto da qualche parte che la perdita di sali minerali potrebbero essere causa di contratture muscolari!! Quindi assumendoli con integratori, come dice Nano, potrebbe essere un aiuto.
Io di solito però vado ad acqua. Sarà per questo che mi è venuta una contrattura alla schiena 10 giorni fa?? :o

da non-tecnico e sulla base della mia esperienza mi sento di confermartelo; sicuramente integrare con giudizio durante la partita, soprattutto se fa caldo e sudi molto, non guasta, ma anche con l'alimentazione quotidiana si può fare molto

I problemi muscolari come crampi e contratture sono spesso causati da problemi di natura "chimica", come ad esempio l'improvviso abbassamento di certi valori nell'organismo, che perdiamo faticando e sudando (ad esempio i sali minerali, potassio, MAGNESIO che è importantissimo).
L'integrazione con prodotti specifici è OTTIMA e in certi casi fondamentale per la prevenzione, non è solo un'operazione di marketing.

Io personalmente assumo un gel in busta comodo perché puoi portarlo con te ed assumerlo direttamente. I benefici sono ESTREMI, tanto che lo provai per caso ad un torneo in cui era omaggio all'iscrizione e da lì ne acquistai parecchie scatole. Certo, non è economico, ma su queste cose di solito non risparmio, visto che non si parla cmq di costi folli e che non lo assumo sempre, ma solo quando inizio a sudare molto e quando la partita è intensa e ufficiale, se no litri e litri d'acqua.

Attenziene però! Non fate l'errore di accostare questi integratori con un miglioramento delle prestazioni (come scrive scherzosamente Motombo).
Non si va più veloci e non si tira più forte, quello dipende da altri fattori!

Potete, viceversa, constatare l'efficacia di un prodotto in cose come: assenza di problemi muscolari, stanchezza meno "pesante" (ma vistancherete comunque) e tempi di recupero migliori!

Se volete vi linko il prodotto che utilizzo io.

johnnyyo ha scritto:I problemi muscolari come crampi e contratture sono spesso causati da problemi di natura "chimica", come ad esempio l'improvviso abbassamento di certi valori nell'organismo, che perdiamo faticando e sudando (ad esempio i sali minerali, potassio, MAGNESIO che è importantissimo).
L'integrazione con prodotti specifici è OTTIMA e in certi casi fondamentale per la prevenzione, non è solo un'operazione di marketing.

Io personalmente assumo un gel in busta comodo perché puoi portarlo con te ed assumerlo direttamente. I benefici sono ESTREMI, tanto che lo provai per caso ad un torneo in cui era omaggio all'iscrizione e da lì ne acquistai parecchie scatole. Certo, non è economico, ma su queste cose di solito non risparmio, visto che non si parla cmq di costi folli e che non lo assumo sempre, ma solo quando inizio a sudare molto e quando la partita è intensa e ufficiale, se no litri e litri d'acqua.

Attenziene però! Non fate l'errore di accostare questi integratori con un miglioramento delle prestazioni (come scrive scherzosamente Motombo).
Non si va più veloci e non si tira più forte, quello dipende da altri fattori!

Potete, viceversa, constatare l'efficacia di un prodotto in cose come: assenza di problemi muscolari, stanchezza meno "pesante" (ma vistancherete comunque) e tempi di recupero migliori!

Se volete vi linko il prodotto che utilizzo io.

e linkacelo............... ma e' agel?
cmq linka linka

Uso da un po' prodotti ethic!

Ethics!!!!

CorriCorrado ha scritto:io rimango sempre dell'idea che almeno che non ci sia molto caldo e la partita non sia particolarmente provante dal punto di vista fisico, le bevande fanno bene solo al portafoglio... di chi le produce.

Concordo con Corrado e sposo in pieno l'affermazione di Otello: l'alimentazione è alla base di ogni buona pratica sportiva (così come di una vita in salute)

Se il caldo è davvero molto e la partita particolarmente impegnativa, oltre alla classica banana, si possono al più trovare bustine di magnesio e potassio non previste (dal marketing) per uso sportivo che sono altrettanto utili e costano molto meno

P.S. si parlava in un altro post di "maltodestrine", ecco quelle è meglio lasciarle perdere...

grazie

johnnyyo ha scritto:[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link]

Nel link si legge tra le altre cose:
RIDUZIONE DELLA NECESSITÀ DI ALIMENTARSI CON CIBI SOLIDI: utilizzando con regolarità Agisko Gel nel corso di impegni prolungati è possibile evitare i rifornimenti di cibo solido tradizionale non solo non avendo problemi di calo fisico ma anzi migliorando il rendimento e l’intensità della performance.

Pay attention!

johnnyyo ha scritto:[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link]

E giusto per avere qualche informazione in più sugli MCT che compongono il prodotto:
[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link]

In particolare:
Si è visto che gli MCT promuovono l'ossidazione dei grassi e un maggiore senso di sazietà rispetto agli LCT. Mary G. Enig descrive nel dettaglio gli aspetti medici e i benefici per la salute dati dai trigliceridi a catena media. Anche la comunità sportiva ha dimostrato un interesse per l'utilizzo degli MCT da parte di atleti di resistenza e dei bodybuilder. Tuttavia, nonostante i benefici per la salute, le loro presunte proprietà sul miglioramento della prestazione atletica sono state messe in discussione. È stato infatti ipotizzato che il potere energetico degli MCT durante l'allenamento fisico potesse favorire un risparmio delle fonti endogene di glicogeno, ma tutto ciò è stato smentito

E soprattutto:
Il loro uso non è raccomandato ai diabetici se non sotto supervisione medica, e i soggetti problemi al fegato a causa del potenziale stress che questi possono indurre sull'organo

mmmmmmmmmmm mi sa che mi faccio una banana e tanta acqua e pace

Non so se dico un'eresia ma vi prego comunque di farmela notare ... negli ultimi anni di attività agonistica da pallavolista integravo le mie bottiglie d'acqua con un tazzina di aloe vera che, mi dissero, aiuta un veloce reintegro di non mi ricordo cosa per attività muscolari intense e, complice l'effetto placebo, secondo me funzionava.
Il problema rimane il costo (non era proprio economica !!!!).

Ho provato proprio sabato la sensazione di spossatezza e "svuotamento" dovuta a scarsa alimentazione e idratazione ... dalla prossima, spuntino integrativo prima della performance (1h prima basterà?) e poi banana e cioccolato durante la prestazione e tanta acqua.

nanobabbo8672 ha scritto:anche io usavo il polase sport, che è molto simile al citrak sport che uso ora, ma il polase costa di più...

otello69 ha scritto:Io sciolgo una bustina di polase sport in 1,5 litri d'acqua

Polare sport tutta la vita!
Per me è il migliore integratore..

adesso buttate via polase,mg k vis e porcate varie e andate a comprare un buon miele di castagno se possibile(meglio se da un apicoltore),perche' ricco di sali minerali e aggiungete,oltre all'acqua ovviamente,un pizzico di sale e mezzo limone spremuto,che disseta pure.....quindi per mezzo litro d'acqua, un pizzico di sale(nn si deve sentire salata la bevanda,quindi mettetene poco),mezzo limone spremuto e 2-3 cucchiaini da te' di miele di castagno(che fa schifo come sapore ma e' il piu' ricco di sali minerali,quelli chiari in genere sono dolci e buoni di sapore ma contengono pochi sali minerali)....cosi' si ha un'integrazione di sali minerali e un apporto immediato di zuccheri(fruttosio),quindi direi che e' completo e molto adatto al tennis,e' na bomba!!!!!ovviamente portatevi anche una bottiglia di acqua naturale,nei cambi campo,quando ne avete bisogno,vi fate un sorso di integratore e uno di acqua......fatemi sapere,ciaooooo

Io dopo averle provate di tutte ora vado a EPO. Migliorate le performance del 100%