creatina e stiramenti

scusate secondo voi un integratore con creatina(sustenium plus)
preso regolarmente solo una volta al giorno, può causare
contratture o stiramenti muscolari?
casualmente le ultime due contratture mi sono venute dopo aver
preso l'integratore in oggetto...

adesso capisco perchè sei più grosso di Tsonga !!

ma chi è il tuo medico della mutua, Fuentes ????

Direi proprio che è una coincidenza...

GIANLUINI DICA ha scritto:Direi proprio che è una coincidenza...

sarà una coincidenza...mà....
ho letto da qualche parte che la creatina se non diluita bene.......
invece di evitare le lesioni dei muscoli li facilità....può essere?

Confermo che non c'è alcun dato disponibile per sospettare che l'eccesso di creatina sia responsabile di crampi e dolori muscolari, anzi, costituendo la maggior riserva di energia muscolare, è uno degli integratori più utilizzati nello sport anche professionistico soprattutto per lavori muscolari aerobici, sforzi lenti e prolungati.

E' controindicata nell'insufficienza renale perché l'eccesso va smaltito e sovraccarica un rene che di suo non deve già essere sofferente.

Piuttosto, oltre alla stranota carenza di sali minerali, nel crampo muscolare agli arti inferiori bisogna sempre mettere in campo anche l'ipotesi di una sofferenza circolatoria, vasolare.

Io riesco a prevenire con Magnesio e Potassio e flebotonici

Saluti

itaca ha scritto:adesso capisco perchè sei più grosso di Tsonga !!

ma chi è il tuo medico della mutua, Fuentes ????

…... …..sabato ti spiego e ti dò 6/0 6/0!!!

alberto roda ha scritto:Confermo che non c'è alcun dato disponibile per sospettare che l'eccesso di creatina sia responsabile di crampi e dolori muscolari, anzi, costituendo la maggior riserva di energia muscolare, è uno degli integratori più utilizzati nello sport anche professionistico soprattutto per lavori muscolari aerobici, sforzi lenti e prolungati.

E' controindicata nell'insufficienza renale perché l'eccesso va smaltito e sovraccarica un rene che di suo non deve già essere sofferente.

Piuttosto, oltre alla stranota carenza di sali minerali, nel crampo muscolare agli arti inferiori bisogna sempre mettere in campo anche l'ipotesi di una sofferenza circolatoria, vasolare.

Io riesco a prevenire con Magnesio e Potassio e flebotonici

Saluti

da circa un mese combatto contro una stiratura del polpaccio sx, sono andato dal medico e mi ha fatto fare tutte le analisi relative alla circolazione vascolare degli arti inferiori compreso quelle cardiache ... risulto non avere problemi cardio circolatori, ora sono fermo da due settimane ma sento che lo stiramento non è perfettamente guarito. Non cè qualche crema miracolosa o qualche accorgimento da fare a parte quello del magnesio potassio per non avere più problemi di questo tipo?

Anch'io, in cronica sofferenza vascolare e abituato a convivere già dall'adolescenza con crampi nottorni ai polpacci, ho subito uno stiramento la scorsa primavera, sempre polpaccio, che sembrava passato e mi si acuiva, guarda caso, giocando a tennis puntuale alla mezz'ora.

Terapia antinfiammatoria locale (cerotti a rilascio modificato ben più efficaci delle varie pomate causa l'esposizione continua al principio attivo in graduale assorbimento per 12 ore penso ai marchi più comuni), antinfiammatori per bocca nella fase algica (dolorosa) acuta e.....riposo.

Parole di un amico ortopedico e medico sportivo: "Il tennis stressa molto il gastrocnemio, già che non puoi stare con l'arto in scarico e cerchi di condurre vita pseudo normale, no tennis per 20gg/un mese, almeno fino a completa sparizione della sintomatologia dolorosa".

Per giustificare l'accaduto, lo stiramento, o peggio lo strappo, però non basta la spiegazione della sofferenza vascolare, all'origine c'è sicuramente anche un evento traumatico.

Nel mio particolare caso, presi lo stiramento scendendo rapidamente le scale di casa una mattina che non era ancora del tutto passata la fastidiosa sintomatologia del crampo notturno.

Poi, ricominciando dopo anni l'attività pseudo sportiva, mi par andare un po' meglio: come se anche la scarsa oretta settimanale, a regime, preparasse muscoli e circolazione come da anni non avveniva più.

Saluti

grazie ...insomma sono condannato a stare fermo ancora per un pò...