- malconcioAssiduo
- Numero di messaggi : 732
Data d'iscrizione : 03.02.21
quante palle in due minuti?
Ieri sera il maestro ci ha fatto fare questo esercizio per lavorare sul giusto ritmo: palleggiando in coppia, lui contava quanti scambi facevamo in due minuti. Non contava la profondità, il non fare errori, etc.; contava solo il numero dei colpi; quando sbagliavamo perchè andavamo in rete, rimetteva lui dal cesto una pallina in gioco per darci continuità.
Il ns. miglior risultato è stato 52 colpi; il maestro diceva che siamo stati bravi e che va bene così come velocità di palla per la quarta categoria.
Voi che ne pensate? Avete mai provato?
Grazie
- taglia1964Fedelissimo
- Numero di messaggi : 1042
Data d'iscrizione : 14.06.18
Profilo giocatore
Località: milano
Livello: ITR 5.5
Racchetta: WILSON BLADE 98 CV - 16 X 19 - AERO PRO 2019
Re: quante palle in due minuti?
- malconcioAssiduo
- Numero di messaggi : 732
Data d'iscrizione : 03.02.21
Re: quante palle in due minuti?
- FriscoFrequentatore
- Numero di messaggi : 59
Età : 62
Località : Torino
Data d'iscrizione : 25.12.19
Profilo giocatore
Località: Torino
Livello: 4a cat.
Racchetta: vedi firma
Re: quante palle in due minuti?
Se palleggio con un "automa" che mi rimette la palla sempre alla stessa velocità, facendomi colpire da fermo, i 30 colpi minuti sono un target semplicissimo.
Sarebbe interessante provare con una macchina lanciapalle professionale settata ad intervallo di 1.5 sec con velocità di lancio e direzione fissi pre-impostati.
- kingkongyVeterano
- Numero di messaggi : 14086
Località : Nomade
Data d'iscrizione : 29.12.11
Profilo giocatore
Località:
Livello:
Racchetta:
Re: quante palle in due minuti?
OVVERO IN UN MINUTO FATE SCAMBI PER UN TOTALE DI 60 COLPI IN 60 SECONDI?
IN UN CAMPO REGOLAMENTALE DI 23,77 METRI??????????
Scusami Frisco, ma hai presente cosa sono 45 palline al minuto? Spero tu intenda con la sparapalle nel tuo stesso campo e con mozzarelle a 30 km/h... ed è già una croce spagnola a livello agonistico!
Complimenti a tutti per il programma di allenamento. Quanto siete, 100-150 ATP?
- taglia1964Fedelissimo
- Numero di messaggi : 1042
Data d'iscrizione : 14.06.18
Profilo giocatore
Località: milano
Livello: ITR 5.5
Racchetta: WILSON BLADE 98 CV - 16 X 19 - AERO PRO 2019
Re: quante palle in due minuti?
Io intendo 30 colpi in toto ossia 1 ogni 2 secondi come obiettivokingkongy ha scritto:Non ho capito. VOI COLPITE LA PALLA 30 VOLTE IN UN MINUTO?
OVVERO IN UN MINUTO FATE SCAMBI PER UN TOTALE DI 60 COLPI IN 60 SECONDI?
IN UN CAMPO REGOLAMENTALE DI 23,77 METRI??????????
Scusami Frisco, ma hai presente cosa sono 45 palline al minuto? Spero tu intenda con la sparapalle nel tuo stesso campo e con mozzarelle a 30 km/h... ed è già una croce spagnola a livello agonistico!
Complimenti a tutti per il programma di allenamento. Quanto siete, 100-150 ATP?