Esempio di esercizi con elastici (Video Nadal)

Da **GIANLUINI DICA** il Mar 31 Ago 2010 - 13:14

Interessante video con esercizi con elastici pre-allenamento,secondo me utilissimo per "scaldare"tendini e articolazioni;purtroppo non sono in grado di" tagliare "il video quindi arrivate circa sino al minuto e 35..poi il resto sono cazzeggiamenti vari del giocatore e del suo staff Smile

http://www.youtube.com/watch?v=vjDP4KFKqSI

Da guidoyouth il Mar 31 Ago 2010 - 13:22

il link è di un video di federer nel match di questa notte, gran colpo tra l'altro.

a proposito di esercizi di riscaldamento con gli elastici vi posto un video della bella kirilenko Cool

http://www.youtube.com/watch?v=2zbMwrXDG1k

Da **jverdel** il Mar 31 Ago 2010 - 13:27

che splendide gambe!

grazie Guido! ottimo video istruttivo Smile

Da **GIANLUINI DICA** il Mar 31 Ago 2010 - 13:28

Porcacciolina mi son confuso ..... Embarassed

....non lo trovo più.... Sad

Da guidoyouth il Mar 31 Ago 2010 - 13:31

jverdel ha scritto:che splendide gambe!
grazie Guido! ottimo video istruttivo

come dice qualcuno nei commenti su youtube...
la kirilenko è un buon motivo per guardare il tennis femminile! Very Happy

Da **GIANLUINI DICA** il Mar 31 Ago 2010 - 13:36

Trovato e modificato!!grazie per l'avvertimento guidoyouth Smile

Da guidoyouth il Mar 31 Ago 2010 - 13:38

GIANLUINI DICA ha scritto:Trovato e modificato!!grazie per l'avvertimento guidoyouth

figurati

Da **jverdel** il Dom 17 Ott 2010 - 16:59

guidoyouth ha scritto:...
a proposito di esercizi di riscaldamento con gli elastici vi posto un video della bella kirilenko
http://www.youtube.com/watch?v=2zbMwrXDG1k

ragazzi..riprendo questo video per chiedervi una cosa..magari è banale per molti di voi.. Embarassed

ma io non so cosa serva...e vorrei saperne di più..:
a circa 0m.40s la Kirilenko si fa una fasciatura che poi "riaggomitola" appena sotto il ginocchio...(cosa che se non vado errato ha spesso anche Nadal mentre gioca..)

ebbene..a cosa serve tale fascia messa in quella posizione e fatta in quel modo ? scratch

grazie!

Da guidoyouth il Dom 17 Ott 2010 - 18:20

già stefano, pure io son curioso di sapere a cosa servono!?
effetto terapeutico o più psicologico? scratch

Da **GIANLUINI DICA** il Dom 17 Ott 2010 - 19:06

Dovrebbero essere degli accorgimenti per aiutare il tendine rotuleo nella fase di sostegno durante lo sforzo..però onestamente parlando non so se sono utili....

Da **jverdel** il Dom 17 Ott 2010 - 20:21

grazie Gian! Wink

immaginavo un pò, dalla posizione, che c'entrassero qualcosa con i tendini.. study

Da 33bongio il Gio 21 Ott 2010 - 17:14

il nastro o la fascia messe sotto la rotula servono a limitare i movimenti della rotula durante i piegamenti della gamba. questo accorgimento permette di evitare che la rotula stessa sfreghi contro il tendine rotuleo causandone l'infiammazione. ci tengo a dire che questo sistema non va usato per prevenire i dolori (se la rotula si muove è perchè deve muoversi), ma per attenuare infiammazioni in corso. in particolare lei usa il salvapelle arrotolato per fasciarsi che è più morbido e meno estremo rispetto al tape classico; questo mi fa pensare che il suo sia un dolore cronico.
P.S. Si vede molto che soffro di tendinite al ginocchio??? Sad

Da **GIANLUINI DICA** il Gio 21 Ott 2010 - 17:31

Ciao, volevo sapere ,ma questo accorgimento risulta utile ?

Da nanobabbo8672 il Gio 21 Ott 2010 - 18:04

33bongio ha scritto:il nastro o la fascia messe sotto la rotula servono a limitare i movimenti della rotula durante i piegamenti della gamba. questo accorgimento permette di evitare che la rotula stessa sfreghi contro il tendine rotuleo causandone l'infiammazione. ci tengo a dire che questo sistema non va usato per prevenire i dolori (se la rotula si muove è perchè deve muoversi), ma per attenuare infiammazioni in corso. in particolare lei usa il salvapelle arrotolato per fasciarsi che è più morbido e meno estremo rispetto al tape classico; questo mi fa pensare che il suo sia un dolore cronico.
P.S. Si vede molto che soffro di tendinite al ginocchio???

ti quoto anche io.... io però uso una fascia del mitico dottor gibaud (come diavolo si scrive?!?!?!?), che ha appunto la stessa funzione: anche io tendinite cronica!
ora però ho male al tendine d'achille, c'è qualcosa che faccia la stessa funzione? mi piacerebbe saperlo prima di dovermi dare definitivamente alla dama!!! Very Happy

Da blade67 il Gio 21 Ott 2010 - 20:07

ragazzi il salvapelle messo cosi serve veramente a poco! solo dal punto di vista psicologico Shocked

i lavori con gli elastici servono in extrarotazione: rinforzo del sovraspinoso ,intrarotazione :sottoscapolare. sono muscoli della cuffia dei rotatori che impattano la testa dell'omero nella cavita glenoidea della scapola. quindi stabilizzano l'articolazione della spalla. il lavoro di spinta dietro fatto cosi serve a poco per i romboidei e gran dorsale- inoltre l'eseguzione non e corretta ma deve essere fatto tutto il range di movimento se no si infiamma maggiormente. ritornando all'laccio sotto la rotula dovrevrebbe servire a decomprimere,quindi a dare meno tensione all'inserzione del quadricipite che e sulla spina tibiale quindi cosi non funziona perche comprime poco(quindi lei lo usa dal punto di vista psicologico

Esempio di esercizi con elastici (Video Nadal)

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