Cuffia dei rotatori
- kaitaro_racchettoneUtente attivo
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Cuffia dei rotatori
Stupidamente non ho menzionato il tennis, secondo voi devo calare la frequenza delle partite o essendo già ridotte al minimo (1h la settimana) posso continuare senza problemi?
grazie
- GIANLUINI DICAVeterano
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Re: Cuffia dei rotatori
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Re: Cuffia dei rotatori
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Re: Cuffia dei rotatori
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Re: Cuffia dei rotatori
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Re: Cuffia dei rotatori
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Re: Cuffia dei rotatori
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Re: Cuffia dei rotatori
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Re: Cuffia dei rotatori
cialisforever ha scritto:Io disperato per i dolori ho preso dei polsini appesantiti 1 kg e li indosso nel quotidiano.....sembra e ripeto sembra che questo pesetto da un kg stia facendo lavorare i rotatori naturalmente e il dolore è diminuito del 50%.....ho preso spunto da un utente di cui non ricordo il nome che ha spostato l'orologio a dx per abituarsi ad un peso maggiore della racchetta ed io disperato ho provato.....vediamo come evolve,intanto la notte ora dormo.
Quello ero io !
Sono contento che ti abbia dato lo spunto per la tua idea. Sarei partito anche io col polsino ma c'era chi mi diceva che 1/2 kg al polso giocando a tennis era troppo....
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Re: Cuffia dei rotatori
Tu hai una cena pagata....io lo indosso tutto il giorno e al momento benefici enormi.Marcotop65 ha scritto:cialisforever ha scritto:Io disperato per i dolori ho preso dei polsini appesantiti 1 kg e li indosso nel quotidiano.....sembra e ripeto sembra che questo pesetto da un kg stia facendo lavorare i rotatori naturalmente e il dolore è diminuito del 50%.....ho preso spunto da un utente di cui non ricordo il nome che ha spostato l'orologio a dx per abituarsi ad un peso maggiore della racchetta ed io disperato ho provato.....vediamo come evolve,intanto la notte ora dormo.
Quello ero io !
Sono contento che ti abbia dato lo spunto per la tua idea. Sarei partito anche io col polsino ma c'era chi mi diceva che 1/2 kg al polso giocando a tennis era troppo....
- mattiaajduetreVeterano
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Re: Cuffia dei rotatori
Sdraiati sulla schiena e braccia a croce. Semi rotazione avambracci avanti indietro senza staccare schiena spalle avambracci ( gomito compreso )
Quattro Serie da venti - venticinque ripetizioni.
Aggiungendo man mano dei pesetti, questo esercizio funziona anche come potenziamento.
P. S. Se vi accorgete che non avete la schiena bene aderente al pavimento alzate le ginocchia
Ciao
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Re: Cuffia dei rotatori
Posta una foto esplicativa....
- gianlugi1978Fedelissimo
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Re: Cuffia dei rotatori
Per favore puoi spiegarti meglio, magari con un video, grazie!!!mattiaajduetre ha scritto:Buona sera
Sdraiati sulla schiena e braccia a croce. Semi rotazione avambracci avanti indietro senza staccare schiena spalle avambracci ( gomito compreso )
Quattro Serie da venti - venticinque ripetizioni.
Aggiungendo man mano dei pesetti, questo esercizio funziona anche come potenziamento.
P. S. Se vi accorgete che non avete la schiena bene aderente al pavimento alzate le ginocchia
Ciao
- mattiaajduetreVeterano
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Re: Cuffia dei rotatori
Non riesco.
Mandami la tua mail: invierò foto
Grazie per la gentilezza
- mattiaajduetreVeterano
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Re: Cuffia dei rotatori
X il video non saprei come fare
Se volessi inviare la tua mail potrei postare delle foto.
Grazie della cortesia
- gianlugi1978Fedelissimo
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Re: Cuffia dei rotatori
Hai Pm. Graziemattiaajduetre ha scritto:Gianluigi buona domenica.
X il video non saprei come fare
Se volessi inviare la tua mail potrei postare delle foto.
Grazie della cortesia
- kaitaro_racchettoneUtente attivo
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Re: Cuffia dei rotatori
Io adesso sto facendo la laserterapia, ho smesso temporaneamente sia il body building sia il tennis.
Secondo voi gli esercizi pro cuffia dei rotatori posso già farli?
- mattiaajduetreVeterano
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Re: Cuffia dei rotatori
Se ancora sei in acuto non credo sia una buona idea. Aspetterei ti sia passato il problema.
Intendilo come esercizio di prevenzione e riscaldamento.
Buona guarigione e in bocca al lupo
- fabio77Fedelissimo
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Re: Cuffia dei rotatori
Marcotop65 ha scritto:cialisforever ha scritto:Io disperato per i dolori ho preso dei polsini appesantiti 1 kg e li indosso nel quotidiano.....sembra e ripeto sembra che questo pesetto da un kg stia facendo lavorare i rotatori naturalmente e il dolore è diminuito del 50%.....ho preso spunto da un utente di cui non ricordo il nome che ha spostato l'orologio a dx per abituarsi ad un peso maggiore della racchetta ed io disperato ho provato.....vediamo come evolve,intanto la notte ora dormo.
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Sono contento che ti abbia dato lo spunto per la tua idea. Sarei partito anche io col polsino ma c'era chi mi diceva che 1/2 kg al polso giocando a tennis era troppo....
ciao marco, guardando il tuo avatar, mi sa che sei messo bene fisicamente!!!!!!!!!!!!!!!!