Ernia del disco e tennis
- vecchiofrakAssiduo
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Ernia del disco e tennis
Soffro, ormai da diversi anni, di una protusione discale, tra L4 e L5 e, con frequenza più o meno lunga (adesso, era passato più di un anno), rimango bloccato e costretto a letto senza potermi muovere, pena fitte molto dolorose.
Fino ad adesso, visto che il neuro chirurgo mi ha consigliato di non operarmi, ho sempre risolto con iniezioni di cortisone (dopo le inutili Voltaren + Muscoril), che mi hanno rimesso rimesso in piedi, nel giro di 4/5 giorni, riprendendo a giocare, piano, piano, in una ventina di giorni.
Questa volta, la situazione, sembra essere più rognosa e sono già arrivato a una settimana
Qualcuno di voi, conosce qualche metodo alternativo ed efficace ?
Ovviamente, ci sono la solita ginnastica posturale e nuoto sul dorso, ma, se non mi rimetto in piedi, come faccio a farli ?
Grazie
- dado*77Utente attivo
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Re: Ernia del disco e tennis
- dado*77Utente attivo
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Re: Ernia del disco e tennis
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Re: Ernia del disco e tennis
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Re: Ernia del disco e tennis
Io, e mi trovo benissimo...Mr Lybra ha scritto:Qualcuno si è fatto vedere da qualche chiropratico? Come sono?
Probabilmente la mia non è così grave (è comunque una L5 S1 abbastanza evidente), non mi sono mai "bloccato" ma si fa senticchiare al mattino; comunque subito dopo la diagnosi, 2 anni fa, sono andato quasi immediatamente da un chiropratico, e da allora regolarmente 1 volta al mese, e riesco a giocare senza problemi anche 4-5 ore a settimana, evitando i campi duri
- Mr LybraUtente attivo
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Re: Ernia del disco e tennis
Antaniserse ha scritto:Io, e mi trovo benissimo...Mr Lybra ha scritto:Qualcuno si è fatto vedere da qualche chiropratico? Come sono?
Probabilmente la mia non è così grave (è comunque una L5 S1 abbastanza evidente), non mi sono mai "bloccato" ma si fa senticchiare al mattino; comunque subito dopo la diagnosi, 2 anni fa, sono andato quasi immediatamente da un chiropratico, e da allora regolarmente 1 volta al mese, e riesco a giocare senza problemi anche 4-5 ore a settimana, evitando i campi duri
Grazie mille per la risposta!
- dado*77Utente attivo
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Re: Ernia del disco e tennis
Antaniserse ha scritto:Io, e mi trovo benissimo...Mr Lybra ha scritto:Qualcuno si è fatto vedere da qualche chiropratico? Come sono?
Probabilmente la mia non è così grave (è comunque una L5 S1 abbastanza evident
e), non mi sono mai "bloccato" ma si fa senticchiare al mattino; comunque subito dopo la diagnosi, 2 anni fa, sono andato quasi immediatamente da un chiropratico, e da allora regolarmente 1 volta al mese, e riesco a giocare senza problemi anche 4-5 ore a settimana, evitando i campi duri
Hai il mio stesso problema in L5 S1, grazie della dritta adesso mi informo dove trovarne uno nella mia zona, spero che non sia difficile
- Steven GoranNuovo arrivato
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Re: Ernia del disco e tennis
- herry65Frequentatore
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Re: Ernia del disco e tennis
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Re: Ernia del disco e tennis
puoi spegarci o magari farci vedere tramite un video che ti po di esercizi fai?
grazie
- ace59Veterano
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Re: Ernia del disco e tennis
convivo con una ernia del disco L5/S1 da oltre 10 anni , con frequenti attacchi di lombosciatalgia trattatiti regolarmente con tutto il trattabile ( tecar,agopuntura, laser, osteopata ,infiltrazioni spinali ecc)
tre anni fa mi blocco completamente e perdo del tutto la sensibilità alla gamba sinistra dal ginocchio in giù , ricoverato due giorni in ospedale con botte di Toradol
faccio due visite neurochirugiche ed entrambi mi dicono che sono assolutamente da operare ( notare che oggi difficilmente operano di ernia se non proprio quando si è bloccati )
vado in lista d'attesa per operazione a vicenza e treviso
alla fine un amico mi consiglia un fiosioterapista che lavora con l'ozono , sconsolato ci vado
questo medico di dice di fare 6 iniezioni e poi stare a vedere
alla 7 iniezione ( una in più ) il dolore sparisce del tutto , quando cmi chiama neurochirurgia per entrare ad operarmi rispondo , no grazie sono a posto
questo succedeva tre anni fa , da allora tengo sotto controllo la schiena con della ginnastica e massaggi , ma gioco alla grandissima ( sgrat sgrat .. )
da allora a tutti consiglio l'ozono , non è una terapia definitiva ma certamente non è invasiva e sopratutto non ti spacca lo stomaco come tutti gli antiinfiammatori
- vecchiofrakAssiduo
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Re: Ernia del disco e tennis
Steven Goran ha scritto: Io con le mie competenze e il mio istruttore in palestra abbiamo miracolato un ragazzo di 32 anni con ernia protrusa l3-l4 solo con squat e stacchi da terra. la muscolatura è ciò che tiene insieme ossa ed articolazioni, perciò è importante in qualche modo, anche per chi non si muove, tenerla allenata). quindi affidatevi ad un buon fisio o osteo, e lui saprà consigliarvi la terapia corretta anche per quanto riguarda la ginnastica e lo sport autonomi
Urca !!!
Squat e stacchi con un ernia ?!?!
Ho fatto palestra per tanti anni e, proprio quelli, sono gli esercizi che mi hanno impedito di fare, appena ho cominciato ad avere dei problemi......e, siccome, sono proprio l'ABC del body-building, di conseguenza, ho smesso con i pesi
- Mr LybraUtente attivo
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Re: Ernia del disco e tennis
ace59 ha scritto:
da allora a tutti consiglio l'ozono , non è una terapia definitiva ma certamente non è invasiva e sopratutto non ti spacca lo stomaco come tutti gli antiinfiammatori
Leggevo che l'ozono si può applicare in vari modi, oltre alle iniezioni, ne sai qualcosa?
Addirittura esistono pomate di olio d'ozono!?
- ace59Veterano
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Re: Ernia del disco e tennis
Mr Lybra ha scritto:ace59 ha scritto:
da allora a tutti consiglio l'ozono , non è una terapia definitiva ma certamente non è invasiva e sopratutto non ti spacca lo stomaco come tutti gli antiinfiammatori
Leggevo che l'ozono si può applicare in vari modi, oltre alle iniezioni, ne sai qualcosa?
Addirittura esistono pomate di olio d'ozono!?
no , io ho sempre sentito parlare solo di iniezioni , ma la mia esperienza e' limitata a quell'episodio
- Steven GoranNuovo arrivato
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Re: Ernia del disco e tennis
Assolutamente Sì. se vengono fatti nel modo giusto fanno solo bene, ovviamente bisogna essere ben seguiti perchè se si impara a farli nel modo sbagliato si peggiora malamente e pure in fretta. allenando la muscolatura con questi esercizi specifici che sono quelli che la migliorano incidendo maggiormente sulla funzionalità, si alleviano sia i sintomi dolorosi e si migliora la motilità. ci sono vari studi scientifici pubblicati in articoli a sostegno di questa tesi. ovviamente pochi lo sanno e pochi ci arrivano da soli perchè mettersi sotto un bilancere da 90 kg si pensa che ti uccida se si ha pure mal di schiena. ma se si tiene il rachide ben esteso, il bacino in antiversione a fine movimento, e si progredisce col carico in modo sensato, la colonna si rafforza, la muscolatura si rafforza, e dato che non c'è alcun piegamento della zona lombare, l' ernia non ne soffre minimamente, stessa cosa per lo stacco, specie lo stacco sumo (quello con le gambe più aperte per intenderci). i giovani pazienti con delle ernie dovrebbero farne di palestra loro che ne hanno il fisico, quindi parlo specie per essi e magari meno agli over 45-50 a cui può essere sufficiente una nuotatina...vecchiofrak ha scritto:Steven Goran ha scritto: Io con le mie competenze e il mio istruttore in palestra abbiamo miracolato un ragazzo di 32 anni con ernia protrusa l3-l4 solo con squat e stacchi da terra. la muscolatura è ciò che tiene insieme ossa ed articolazioni, perciò è importante in qualche modo, anche per chi non si muove, tenerla allenata). quindi affidatevi ad un buon fisio o osteo, e lui saprà consigliarvi la terapia corretta anche per quanto riguarda la ginnastica e lo sport autonomi
Urca !!!
Squat e stacchi con un ernia ?!?!
Ho fatto palestra per tanti anni e, proprio quelli, sono gli esercizi che mi hanno impedito di fare, appena ho cominciato ad avere dei problemi......e, siccome, sono proprio l'ABC del body-building, di conseguenza, ho smesso con i pesi
- vecchiofrakAssiduo
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Re: Ernia del disco e tennis
Steven Goran ha scritto: stessa cosa per lo stacco, specie lo stacco sumo (quello con le gambe più aperte per intenderci). i giovani pazienti con delle ernie dovrebbero farne di palestra loro che ne hanno il fisico, quindi parlo specie per essi e magari meno agli over 45-50 a cui può essere sufficiente una nuotatina...
Effettivamente, lo stacco sumo riuscivo a farlo, in special modo, usando la Trap-Bar, un attrezzo utilissimo, per chi ha problemi con la schiena
- herry65Frequentatore
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Re: Ernia del disco e tennis
- Mr LybraUtente attivo
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Re: Ernia del disco e tennis
herry65 ha scritto:Ah stasera gioco a tennis!
Beato te! Io non riesco proprio... Sabato provo un nuovo osteopata, vediamo che mi dice...
- dario.zampiFrequentatore
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Re: Ernia del disco e tennis
salve a tutti,purtroppo sono ,dopo anni di dolori un esperto di ernia al disco l4-l5. a prescindere dell'entità e posizione della protusione nuoto, ginnastica osteopata sono ok.ma concordo che l'ossigeno-ozono insieme alla teka sono ottimi. io dopo anni di sofferenze facendo nel lontano 1997 un piccolo intervento mirato chiamato allora nucleolisi sono letteralmente miracolato.si tratta di intervenire direttamente nella protusione con una iniezione diretta di ssigeno-ozono.praticamente dopo 3 mesi previo ginnastica e corsetto ortopedico ho incominciato a giocare a tennis. contattatemi ciao a tuttivecchiofrak ha scritto:Soffro, ormai da diversi anni, di una protusione discale, tra L4 e L5 e, con frequenza più o meno lunga (adesso, era passato più di un anno), rimango bloccato e costretto a letto senza potermi muovere, pena fitte molto dolorose.
Fino ad adesso, visto che il neuro chirurgo mi ha consigliato di non operarmi, ho sempre risolto con iniezioni di cortisone (dopo le inutili Voltaren + Muscoril), che mi hanno rimesso rimesso in piedi, nel giro di 4/5 giorni, riprendendo a giocare, piano, piano, in una ventina di giorni.
Questa volta, la situazione, sembra essere più rognosa e sono già arrivato a una settimana
Qualcuno di voi, conosce qualche metodo alternativo ed efficace ?
Ovviamente, ci sono la solita ginnastica posturale e nuoto sul dorso, ma, se non mi rimetto in piedi, come faccio a farli ?
Grazie
- herry65Frequentatore
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Re: Ernia del disco e tennis
- dario.zampiFrequentatore
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Re: Ernia del disco e tennis
sicuramente, io sono andato vicino a verona , centro allora specializzato.comunque l'intervento era sotto telecamera, effettato da medici con notevole esperienza.certo un ortopedico qualsiasi non sa nemmeno che roba è.oggigiorno la casistica è notevolmente aumentata,allora era l'unico centro idoneo. i blocchi antalgici sono più pericolosi.herry65 ha scritto:io sarei scettico a farmi mettere delle siringhe o quant'altro nel corpo specialmente nella schiena ci si può paralizzare facilmente basta sbagliare di un millimetro e ciao...
- herry65Frequentatore
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Re: Ernia del disco e tennis
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Re: Ernia del disco e tennis
herry65 ha scritto:sicuramente avrai ragione ma è una questione di paura agli interventi e addirittura paura degli aghi in generale specialmente quelli tra una vertebra e l'altra
Idem... La terrò come ultima soluzione...
Ma secondo voi quante ore di nuoto a settimana sono sufficienti? Perchè io ci sto andando ma non mi piace per niente... Vorrei sapere se almeno quello che faccio basta o lo sto facendo per niente...
- VICTORYAssiduo
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Re: Ernia del disco e tennis
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Re: Ernia del disco e tennis
- vecchiofrakAssiduo
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Re: Ernia del disco e tennis
herry65 ha scritto:ho riavuto mal di schiena poco prima di pasqua precisamente venerdì ,ho fatto i miei soliti esercizi prima di pranzo e prima di andare a dormire oggi dolore scomparso al 100% solo un pò di indolenzimento ma continuo per altri 2/3 giorni. Ah stasera gioco a tennis!
Beh, a questo punto, penso proprio che, per darci una mano, potresti dirci quali sono questi esercizi.....sperando che non ci sia il copyright
- AntaniserseAssiduo
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Re: Ernia del disco e tennis
Beh, però li parla di nuoto in generale e per di più di nuoto agonistico... poi dice "Non c'è distinzione neanche tra i vari stili" ma porta esempi di due stili che si fanno a pancia in giù, cioè il modo in cui si nuota in tutti gli stili tranne il dorso.
Il dorso è in genere l'unico che ti dicono di fare per questo tipo di problema, evitando appunto gli altri...