Epitrocleite-racchette-corde-antivibrazioni

Ho l'epitrocleite.. al momento quando ho avuto i primi sintomi stavo utilizzando una wilson pro tour (peso 314 g.) con delle corde pro hurrican tour (kg 25). Ho varie racchette (wilson blade 98 peso 304 g., babolat storm peso 295g.).
che racchetta mi consigliate? che corde? antivibrazione o no?
l'epitrocleite dovrebbe nascere a causa delle vibrazioni, quindi meglio una racchetta pesante e rigida o leggera e morbida? corde rigide o morbide? mono o multifilamento?
una racchetta rigida non dovrebbe vibrare meno? cioè una wilson pro tour 314 g. dovrebbe vibrare meno di una babolat storm 295 g. che tra l'altro ha il woofer che dovrebbe far vibrare molto la racchetta.. o no?

grazie per le risposte.

Cambia impugnatura del rovescio....e cerca di fare un movimento "pulito" e fluido....

Migliorare il movimento e renderlo più fluido per evitare di "strappare" è sicuramente utile per ridurre la probabilità di ricadere nel problema.
Personalmente ho sofferto di epitrocleite per circa 9 mesi e dopo avere provato di tutto come terapie l'unica soluzione per farla passare è stato interrompere per tre mesi ogni attività che sforzasse sul gomito (tennis in primis, ma anche palestra). Ho trovato anche molto utile l'automassaggio locale, aiuta ad aumentare il flusso sanguigno locale e quindi ad accelerare la riduzione dell'infiammazione.
Buona fortuna

Come evidenziato anche qui ([Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link]), l'epitrocleite, infiammazione dei tendini dell'epitroclea dell'omero (in particolare i flessori e il pronatore) e' causata da sforzi dovuti principalmente al servizio (specie il kick che utilizza molto la pronazione) e in parte dal diritto, se fatto con uno swing insufficiente e con poca rotazione della spalla. Io ne sto' uscendo adesso dopo 4 mesi, non serve a nulla fermarsi, al massimo giocare qualche ora in meno e lasciar passare il dolore per 2-3 gg. Ecco come ho risolto:

1- Racchetta Babolat AeroPro Drive, tensione da 22kg a 20kg, multi

2- Perfezionamento dello swing del diritto

3- Qualche volta giocare senza fare game e servizi ma solo palleggi

4- Migliorato la prima di servizio (meno kick)

5- Con dolore leggero o nullo, numerosi esercizi di streching

6- Con dolore leggero o nullo, massaggi sull'epitroclea con pressione locale tramite le dita (non serve a granche' pero' da' sollievo)

7- Con dolore leggero o nullo, quasi tutti i giorni, esercizi di rinforzo di tutti i muscoli del braccio, della spalla, il deltoide e i pettorali; questa e' la chiave risolutiva, perche' l'epitrocleite e' dovuta ad un anomalo rapporto tra sforzo e tensione neuromuscolare

8- Tanta..tantissima pazienza....

--M

7-

Concordo con chi mi ha preceduto.
Pr mia personale esperienza vorrei sottolineare che la"cura" dipende anche dal livello dell'infiammazione.
Se il tendine e' lesionato (dolore forte che non passa mai), come era successo a me, devi provare cure specifiche (io risolsi anni fa con le onde d'urto e tanto tanto tanto riposo).
Se e' un problema leggero, solo infiammazione (ho avuto una piccola ricaduta a Gennaio 2010) , a me e' servito giocare con una Ki15 (quella da 260gr). Prima con corda morbida (poi pure con alupower )
Quella racchetta e' un toccasana

Ciao

Per verificare lo stato del tendine, serve ovviamente una risonanza.

Ciao

nw-t ha scritto:Cambia impugnatura del rovescio....e cerca di fare un movimento "pulito" e fluido....

Questa volta hai toppato ... Dipende dal dritto non dal rovescio

nardac ha scritto:

nw-t ha scritto:Cambia impugnatura del rovescio....e cerca di fare un movimento "pulito" e fluido....

Questa volta hai toppato ... Dipende dal dritto non dal rovescio

Mi sono già messo in ginocchio....sul "ghiaino"come si dice quì in toscana.... Ma tu sapessi dove ad altri che sò io.. lo tirerei il ghiaino...

prova giocare con una racchetta più leggera e preferibilmente con antivibrazione. Questo se hai qualche dolorino. Se proprio non ce la fai invece dovresti trovare un'altra soluzione, ad esempio le onde d'urto (quoto Turbolz). Comunque se il dolore persiste dovresti riposare per un pò di tempo senza giocare, altrimenti peggiori e basta...

salve a tutti ,provate con iniezioni locali di ossigeno-ozono,anni fa ne venni fuori da una seria epicondilite,comunque ginnastica appropriata con ghiaccio e rinforzo fasce muscolari avambraccio-spalla sono ok.