- SagnusNuovo arrivato
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Relazione contrattura polpaccio e scarpa rigida
Ho da poco acquistato sul sito Nike Store un paio di scarpe Air Courtballistec 2.1 che ho subito trovato un Po dure. Speravo che qualche ora di utilizzo le avrebbe "ammorbidite, ma così non è stato. Nonostante la rigidità (tomaia in sintetico e suola senza bolle d'aria ammortizzatrici) ho continuato ad indossarle. 4 settimane fa ho avuto la prima contrattura al polpaccio destro... Curata, anche dal fisioterapista, rientrato e si è ripresentata allo stesso punto. Si può ipotizzare una relazione fra le due cose o il tutto può essere dovuto alla mia scarsa preparazione?( ho 48 anni e gioco 2 volte a settimana) un grazie a chi leggerà questo mio appello
- Alessandra76Veterano
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Re: Relazione contrattura polpaccio e scarpa rigida
Potresti usarla per un lungo periodo per passeggio sperando che questa si ammorbidisca se non sei il tipo che butta e non ci pensa più...io faccio così
Per la contrattura procurati una pomata riscaldante e massaggiati, tipo mattina e sera, il polpaccio...massaggio lento e profondo come se dovessi sciogliere un nodo...bastano 5/10 minuti a massaggio
E ricordati che un punto dove subisci una contrattura il tessuto rimane "segnato" quindi sopratutto nei casi sopra di rischio maggiore devi essere più prudente...una crema riscaldante sopratutto in inverno sarebbe sempre bene averla in borsa
...da esperienza personale
- SagnusNuovo arrivato
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Re: Relazione contrattura polpaccio e scarpa rigida
Dal punto di vista meteorologico ci hai azzeccato! Qui a Monopoli sì, il tempo è spesso clemente... ma di umidità ne abbiamo a litri.
Ho acquistato in farmacia un olio scaldamuscoli (al peperoncino!)
Seguirò i tuoi consigli.
Dici che dovrei stare anche un po fermo o dell'attività lenta può farmi bene?
Grazie ancora!
- Alessandra76Veterano
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Re: Relazione contrattura polpaccio e scarpa rigida
Devi sentire te quello che il tuo fisico ti comunica...inizi piano piano e vedi cosa il polpaccio ti dice...oltre le parolacce!
Se lavori bene senza aggredire ma al tempo stesso andando in profondità col massaggio(e ti farà sicuramente un po' male) in 2/3 giorni potresti tranquillamente non sentire più nulla....ma sempre attento....che una volta "segnato" avrai sempre un punto debole sul quale prestare attenzione
- SagnusNuovo arrivato
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Re: Relazione contrattura polpaccio e scarpa rigida
Prima sessione di massaggio nel pomeriggio... 10 minuti... in profondità, come dici tu!
Sono sicuro che se continuo così sabato potrei giocare (con la dovuta attenzione)
Comunque ancora un bel grazie per i preziosi consigli!
(Mi sa che cambio anche le scarpe )
Ciao
- Alessandra76Veterano
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Re: Relazione contrattura polpaccio e scarpa rigida
Ma guarda...mi è capitato di usare scarpe dure...diciamo che sono pure un po' tanto delicatina da questo punto di vista....non ti dico quello che mi hanno fatto per non rovinarti la digestione!
Però dopo averle lavate per togliere la terra rossa e usate per più di un anno come scarpe da passeggio...dopo aver rottamato l'ultimo paio di scarpe le ho ripassate al campo di gioco...ed ora pantofole....al che l'ho presa come abitudine....come la scarpa usata per il passeggio passa al campo per pensionamento della precedente...mi compro un altro paio e vi passeggio fino al cambio successivo
Ripeto...io sono proprio delicatina, delicatina..e al contempo...odio spendere...comprata sabato la scarpa da passeggio...una bella adidas, marca che uso abitualmente da anni, a 35€
- ciccioUtente attivo
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Re: Relazione contrattura polpaccio e scarpa rigida
Grazie e ciao
- Alessandra76Veterano
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Re: Relazione contrattura polpaccio e scarpa rigida
Comunque quello che uso io si chiama così: PHYSIOlife (NYL Crema ar)
Il sito del laboratorio: [Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link]
Crema riscaldante specifica nell'alleviare torcicolli, mal di schiena, dolori muscolari.
Contiene sia Arnica Montana che Artiglio del Diavolo
Io la sto usando molto da dopo l'intervento(menisco) di questa estate....sopratutto in questo periodo che con il tempo che fa i capricci...il ginocchio non vuole essere da meno...e cerco di farlo tacere un pochino con questa
- asterixUtente attivo
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Re: Relazione contrattura polpaccio e scarpa rigida
- ulisseUtente attivo
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Re: Relazione contrattura polpaccio e scarpa rigida
- ulisseUtente attivo
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