evoluzione del mio tennis

Ho avuto la fortuna di

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Essere fisicamente in forma
Aver avuto consigli da un ragazzo bravissimo, 2.7, che mi ha illuminato qualche problema di footwork.

Risultato:

Non mi piace giocare su terra, è lenta e la palla rimbalza alta (ovviamente). Forse incide il fatto che non sono un gigante, forse perché non anticipo abbastanza nei palleggi.
Fatto sta che il mix sopra mi ha portato a palleggiare a 1 m da fondo, gambe rapide, pronto a scattare anche in avanti.

Ho giocato sia con la Y VCT97G che con la Federer.
Se con la prima tiro forte un po' a prescindere, è la prima volta che tiro davvero forte con la 90.
Quello che è migliorato è il timing, l'impatto all'altezza giusta (busto, sempre!), il tempo per colpire guadagnato, le gambe che mi portano dentro il campo bene.

La tecnica e il controllo del corpo sono migliorati tra video sul tubo e consigli sui piedi del ragazzo 2.7.

Adesso devo recuperare il back di rovescio, non pervenuto da un po'.

Tutto questo per dire che un insieme di fattori importanti possono far fare salti di qualità.
Domani mi testo in palleggi con un diverso sparring. Le ore che sto accumulando aiutano di certo:-)

Ps. Checché se ne dica, forma fisica!!! 2 ore di botte sotto l'umidità di Bologna, il giorno prima gambe in palestra, alla sera lavoro in piedi: oggi sono pronto a giocare di nuovo.
Fa la differenza a TUTTI I LIVELLI

Aggiungo un'altro dettaglio: testa e spalle immobili nella fase dell'impatto,  niente rotazioni inutili.
Ho aumentato il controllo e la potenza.

È strano: è come essere una diga. L'acqua è ferma, ma la potenza che si accumula è immensa.

Ottimo... felice x te  puoi mettere qualche link sul footwork?

Provvedo il prima possibile.

Intanto ti riporto dei consigli xhe ho sentito dal ragazzo agonista e suoi maestri.

Non si sta mai fermi. Anche quando la palla è in aria, appena tirata. mai.

Bisogna sempre adattarsi alla palla, stare sempre sulle punte, base larga, gambe piegate (articolazione del ginocchio e dell'anca). Come Camilla Giorgi, per esempio. O Federer, Djokovic, nadal...

Sottinteso lo split step: senza quello è inutile parlare di footwork.

Qui aggiungo io: invece che correre verso la palla e poi girare il busto, gira il busto e poi corri verso la palla.

Esempio tipico di errore: inside out di dritto (guarda un video di Federer o Nadal: corrono all'indietro, paralleli alla linea di fondo o dove gli serve, ma il busto è già cari o, così trovi la distanza giusta dubito) o colpo in avanzamento (quando sei vicino alla palla ti giri e poi finisci o baby step).

Saper lavorare di shuffle step e cross step, il tutto condito di baby step:-) (se trovo il link di satrapo e wik, lì c'è tutto o molto; anche il tubo aiuta).

Io lavoro molto con la corda per condizionare le gambe a resistere al continuo movimento.

Praticamente, vola come una farfalla, pungi come un'ape (pensa a Federer).

Ps. Comunque era una giornata di forma. Pensa che solo 2/3 giorni prima ero stanco morto per mille impegni: i piedi mi facevano così male che non riuscivo a muovermi...

sono contento dei tuoi miglioramenti, ma forse non era meglio scriverlo in piccoli campioni crescono?

Kk, addirittura campione?;-)

Seriamente, scusa, non ci ho pensato... :-(
Se si vuole spostare, molto meglio

Ti ringrazio x aver condiviso queste dritte... alcune cose le avevo già sentite ma una rinfrescatina non fa mai male... ultimamente sto cercando di migliorare sullo split step e footwork in generale per questo ti chiedevo video... da quando curo maggiormente questa parte tecnica i giovamenti sul gioco sono palesi.... e pensare che in tre anni di lezioni e corsi non ho trovato un "maestro" che abbia affrontato l'argomento nemmeno di struscio..... 

Intanto dai un occhio su YouTube a Federer wawrinka practice agli us open 2013.

Si vede da dietro a livello del terreno. Sono 7 video.

Se già hai le basi, lì vedi di tutto, dal riscaldamento alla pratica alla partita.

Non trovo il video che volevo sul modo di muoversi.

Cerca anche il canale di coach mauro, the tennis vault.

Appena riesco ti posto il video a cui penso.

Uno dovrebbe essere questo...

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è vero... la telecamera posta in quel modo fa apprezzare parecchio il lavoro di piedi (fantastico!) di Federer...