palla medica
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linorUtente attivo
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palla medica
Sab 22 Dic 2012 - 9:12
Qualcuno mi sa dire il peso della palla medica per rafforzare le braccia per il dritto e rovescio? Inoltre, qualcuno ha un pdf degli esercizi da fare in palestra prima (o dopo) di giocare a tennis?
KmoreVeterano
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Re: palla medica
Sab 22 Dic 2012 - 9:44
io starei tra i 3 e i 5kg per gli es a 2 mani e non oltre 1kg per quelli a 1 mano. Il potenziamento fallo con altri attrezzi. Per gli es guarda su Youtube. Ciao
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