Rovescio in back come non mai

Da premettere che gli istruttori che ho avuto sono sempre stati bravissimi nel loro lavoro e nella pazienza dimostrata, nonostante io abbia la capacità di apprendere al volo e mettere in pratica ciò di cui si discute, ma finalmente, dopo un anno di choppate a mezzo campo, e grazie alla chicca del maestro Cristina dell'omonimo circolo di Zafferana Etnea con alle spalle circa 40 anni di esperienza sul campo, ho provato il gusto e l'ebrezza del vero back, correggendo solo la posizione delle spalle.
Infatti, il mio problema stava nel fatto che caricavo troppo di braccia e niente di spalle, per cui, braccia rigide e poca scioltezza nei movimenti.
Spero di migliorarlo al più presto, ma nel frattempo, volevo chiedervi che tipo di esercizi mirati al busto posso fare.
Un saluto a tutti.