Tennis e Nuoto: convivenza forzata o amichevole?
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Leon@rdoUtente attivo
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Tennis e Nuoto: convivenza forzata o amichevole?
Mer 6 Ott 2010 - 9:03
Salve a tutti! Proprio ieri ho ricominciato ad andare in piscina. Ci andrò 2 volte a settimana.
Volevo sapere se potrebbe creare difficoltà con il tennis o se invece potrebbe aiutare magari facendo anche qualche cosa di specifico in piscina....
consigli?
Volevo sapere se potrebbe creare difficoltà con il tennis o se invece potrebbe aiutare magari facendo anche qualche cosa di specifico in piscina....
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GIANLUINI DICAVeterano
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Re: Tennis e Nuoto: convivenza forzata o amichevole?
Mer 6 Ott 2010 - 13:19
Secondo me è una convivenza più che amichevole....il nuoto è un buonissimo lavoro muscolare aerobico completo 
;non implica sovraccarichi e l'elasticità muscolare ne trae beneficio.
;non implica sovraccarichi e l'elasticità muscolare ne trae beneficio.- Leon@rdoUtente attivo
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Re: Tennis e Nuoto: convivenza forzata o amichevole?
Mer 6 Ott 2010 - 13:29
Quindi non devo stare attento a qualche cosa o fare dei lavori specifici?
- GIANLUINI DICAVeterano
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Re: Tennis e Nuoto: convivenza forzata o amichevole?
Mer 6 Ott 2010 - 13:39
Dipende un pò dai tuoi obiettivi: se vuoi migliorare la capacità aerobica dovresti vascheggiare a più non posso 
....50 /70/100 vasche quelle che riesci a fare cercando di migliorare i tempi ogni volta ;poi ci sono le ripetute per migliorare anche l'esplosività muscolare...però mi raccomando soprattutto nello stile stai attento a non sovraccaricare troppo le spalle 
....50 /70/100 vasche quelle che riesci a fare cercando di migliorare i tempi ogni volta ;poi ci sono le ripetute per migliorare anche l'esplosività muscolare...però mi raccomando soprattutto nello stile stai attento a non sovraccaricare troppo le spalle - Leon@rdoUtente attivo
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Re: Tennis e Nuoto: convivenza forzata o amichevole?
Mer 6 Ott 2010 - 18:26
Il mio allenamento è questo...
4-6 vasche di riscaldamento RANA
20 min CRAWL con il galleggiante (Pull Boy)
15 min DORSO doppio
15-20 min di "scatti" non so come si chiamano. (una vasca al massimo in Crawl completo e ritorno rana di recupero. Andata a scatto e ritorno recupero)
5 min di scarico-stretching
4-6 vasche di riscaldamento RANA
20 min CRAWL con il galleggiante (Pull Boy)
15 min DORSO doppio
15-20 min di "scatti" non so come si chiamano. (una vasca al massimo in Crawl completo e ritorno rana di recupero. Andata a scatto e ritorno recupero)
5 min di scarico-stretching
- GIANLUINI DICAVeterano
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Re: Tennis e Nuoto: convivenza forzata o amichevole?
Mer 6 Ott 2010 - 18:41
Cavolo ma sei un signor nuotatore 
...sicuramente avrai un passato in questo sport o sbaglio? é un buonissimo lavoro cardiovascolare complimenti!!
...sicuramente avrai un passato in questo sport o sbaglio? é un buonissimo lavoro cardiovascolare complimenti!!- Leon@rdoUtente attivo
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Re: Tennis e Nuoto: convivenza forzata o amichevole?
Mer 6 Ott 2010 - 20:05
Veramente no 
è il secondo anno che lo pratico ma l anno scorso dopo 4 mesi ho smesso...Certo già sapevo nuotare, però non ho mai preso lezione di nuoto... E il programma diciamo l ho "inventato" io l' altr' anno man mano che miglioravo...Seguendo alcune "dritte" che mi ha dato un mio amico che studia scienze motorie riguardo le fasi aerobica ecc...A me serve solo per tenermi in forma nulla di più...
è il secondo anno che lo pratico ma l anno scorso dopo 4 mesi ho smesso...Certo già sapevo nuotare, però non ho mai preso lezione di nuoto... E il programma diciamo l ho "inventato" io l' altr' anno man mano che miglioravo...Seguendo alcune "dritte" che mi ha dato un mio amico che studia scienze motorie riguardo le fasi aerobica ecc...A me serve solo per tenermi in forma nulla di più...- GIANLUINI DICAVeterano
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Re: Tennis e Nuoto: convivenza forzata o amichevole?
Mer 6 Ott 2010 - 20:46
Beh comunque per uno che nuota da un paio d'anni non è facile acquisire tutte queste tecniche di nuoto,complimenti ugualmente,ciao
- Leon@rdoUtente attivo
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Re: Tennis e Nuoto: convivenza forzata o amichevole?
Mer 6 Ott 2010 - 21:01
Grazie Mi bastava sapere se era dannoso insieme al tennis e invece è uscita una bella chiacchierata!
grazie
Mi bastava sapere se era dannoso insieme al tennis e invece è uscita una bella chiacchierata! grazie
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