Come vi allenate voi adulti agonisti
- Diga92Nuovo arrivato
- Numero di messaggi : 46
Data d'iscrizione : 25.06.12
Come vi allenate voi adulti agonisti
- martiAssiduo
- Numero di messaggi : 861
Data d'iscrizione : 23.11.11
Profilo giocatore
Località: genova
Livello: FIT 4.4
Racchetta: babolat pure drive
Re: Come vi allenate voi adulti agonisti
quanto al gioco oltre ad un'ora alla settimana di lezione indiviudlae col maestro, faccio 1-2 ore di palleggio (strong) con un amico/a e 2 partitelle.in tutto circa 5 ore settimanali (che non sono poche e a volte se ho impegni lavorativi concentro nel week-end).
a volte inserisco anche una partita di doppio
- pink floydVeterano
- Numero di messaggi : 1660
Età : 61
Località : brianza
Data d'iscrizione : 04.05.12
Profilo giocatore
Località: brianza
Livello: 4.5
Racchetta: head radical tour ----- dunlop max 200G ( 1983 )
Re: Come vi allenate voi adulti agonisti
perche' se poi fai un po di turni, alla fine giochi tutti i giorni al torneo
anche perche' in torneo, la differenza la fa' la testa , e le gambe, a livello di tornei di quarta
- giuntamanVeterano
- Numero di messaggi : 2044
Età : 46
Località : Frankfurt
Data d'iscrizione : 03.06.10
Profilo giocatore
Località: Frankfurt
Livello: I.T.R. 3.5
Racchetta: PD 2015
Re: Come vi allenate voi adulti agonisti
ma come fate? quante ore lavorate ?
se riesco ad arrivare a 2 ore è già lusso ... a parte in luglio/agosto dove magari riesco a ritagliarmi 2 volte a settimana
- pink floydVeterano
- Numero di messaggi : 1660
Età : 61
Località : brianza
Data d'iscrizione : 04.05.12
Profilo giocatore
Località: brianza
Livello: 4.5
Racchetta: head radical tour ----- dunlop max 200G ( 1983 )
Re: Come vi allenate voi adulti agonisti
idem con patategiuntaman ha scritto:invidia... 3-4 volte a settimana 5 ore a settimana
ma come fate? quante ore lavorate ?
se riesco ad arrivare a 2 ore è già lusso ... a parte in luglio/agosto dove magari riesco a ritagliarmi 2 volte a settimana
- otello69Veterano
- Numero di messaggi : 2761
Età : 55
Località : Pavia - Milano
Data d'iscrizione : 12.02.10
Profilo giocatore
Località: Pavia - Milano
Livello: 4.1 FIT
Racchetta: TGK 260.1 xl
Re: Come vi allenate voi adulti agonisti
Aggiungo che le ore che faccio d'inverno sono a mio parere il minimo per arrivare ad aprile e non fare figuracce nei primi tornei...poi per altri magari è diverso
- martiAssiduo
- Numero di messaggi : 861
Data d'iscrizione : 23.11.11
Profilo giocatore
Località: genova
Livello: FIT 4.4
Racchetta: babolat pure drive
Re: Come vi allenate voi adulti agonisti
il mio circolo si trova a metà strada tra casa e ufficio e in settimana un'ora in pausa pranzo la trovo (una è già garantita col maestro) e un'ora alla sera dopo le 21 combattendo la fatica di solito riesco a farla.
e poi nel week-nd gioco di più magari una due ore il sabato e la domenica., alla fine totalizzo 4-5 ore la settimana.
- ace59Veterano
- Numero di messaggi : 3396
Età : 64
Data d'iscrizione : 29.06.11
Profilo giocatore
Località: treviso
Livello: fit 4.2
Racchetta: 1 PT57A pj MP , 1 PT57E pj MP l , 2 prestige MP , 1 PK Ki5 315
Re: Come vi allenate voi adulti agonisti
perchè se è così io gioco/alleno almeno 3/4 ore alla settimana , ma se devo pensare ad un allenamento vero e proprio , tipo con maestro o con esercizi specifici , allora le ore sono al massimo una alla settimana in inverno .
- martiAssiduo
- Numero di messaggi : 861
Data d'iscrizione : 23.11.11
Profilo giocatore
Località: genova
Livello: FIT 4.4
Racchetta: babolat pure drive
Re: Come vi allenate voi adulti agonisti
io spesso anzichè fare partita faccio palleggio ed esercizi.
5 minuti a metà campo alternando direzioni e rotazioni, poi da fondo campo diagonali di dritto e rovescio, solo incrociato per uno e solo lunglinea per l'altro...altri esercizi di direzione e così via.
alla fine usciamo dal campo che siamo ko.
è un ottimo allenamento ma presuppone un livello abbastanza omogeneo tra i due
- ace59Veterano
- Numero di messaggi : 3396
Età : 64
Data d'iscrizione : 29.06.11
Profilo giocatore
Località: treviso
Livello: fit 4.2
Racchetta: 1 PT57A pj MP , 1 PT57E pj MP l , 2 prestige MP , 1 PK Ki5 315
Re: Come vi allenate voi adulti agonisti
alla fine ero veramente distrutto e decisamente più affaticato rispetto a fare i soliti 5 minuti di palleggio e poi la partita
certo che come allenamento è di un livello decisamente superiore e certamente più efficace
- b52_steFedelissimo
- Numero di messaggi : 1461
Età : 42
Località : Faenza
Data d'iscrizione : 30.05.11
Profilo giocatore
Località: Faenza
Livello: direi ITR 3.5
Racchetta: 2x Dunlop Biomimetic 300
Re: Come vi allenate voi adulti agonisti
Azz, massimo 6 ore a settimana... praticamente al Polenta Open mi son fatto tutte le ore settimanali in un pomeriggio!
- martiAssiduo
- Numero di messaggi : 861
Data d'iscrizione : 23.11.11
Profilo giocatore
Località: genova
Livello: FIT 4.4
Racchetta: babolat pure drive
Re: Come vi allenate voi adulti agonisti
diventa un allenamento completo perchè consente al nostro corpo di registrare il movimento corretto o il gioco di gambe migliore. in più scarico molto con la testa e LIBERO IL BRACCIO
certo la partita è importante perchè allena la testa e se si vogliono fare tornei è importante allenarsi a giocare il punto ma io non rinuncio mai ad un'ora di intenso palleggio. il problma è che la maggior parte di quelli con cui giocano preferiscono fare la partita.
quindi ho individuato un gruppetto di persone che la pensa come me e 1volta alla settimana ci scappa un'ora di solo palleggio:giuro che gambe e braccia si allenano eccome
- b52_steFedelissimo
- Numero di messaggi : 1461
Età : 42
Località : Faenza
Data d'iscrizione : 30.05.11
Profilo giocatore
Località: Faenza
Livello: direi ITR 3.5
Racchetta: 2x Dunlop Biomimetic 300
Re: Come vi allenate voi adulti agonisti
marti ha scritto:a me capita comuqne di giocare meglio che in partita perchè non penso al punto ma come fare il colpo, alla stance, allo split step insomma a tutte le cose che magari si fanno a lezione col maestro ma che in partita (pensando solo al punto) NON si fanno.
diventa un allenamento completo perchè consente al nostro corpo di registrare il movimento corretto o il gioco di gambe migliore. in più scarico molto con la testa e LIBERO IL BRACCIO
certo la partita è importante perchè allena la testa e se si vogliono fare tornei è importante allenarsi a giocare il punto ma io non rinuncio mai ad un'ora di intenso palleggio. il problma è che la maggior parte di quelli con cui giocano preferiscono fare la partita.
quindi ho individuato un gruppetto di persone che la pensa come me e 1volta alla settimana ci scappa un'ora di solo palleggio:giuro che gambe e braccia si allenano eccome
Cavoli, ma sono l'unico che in partita gioca meglio? Durante il palleggio non ho quell'impegno totale che metto in partita, mancano le motivazioni per "dare tutto" e andare a tirar su anche le palline che sembrano perse... inoltre in partita per non sbagliare tendo a giocare meglio, più semplice, più concentrato e quindi cerco di fare tutti i movimenti corretti, mentre spesso in palleggio mi accorgo di arrivare male, non piegarmi, ecc....
- martiAssiduo
- Numero di messaggi : 861
Data d'iscrizione : 23.11.11
Profilo giocatore
Località: genova
Livello: FIT 4.4
Racchetta: babolat pure drive
Re: Come vi allenate voi adulti agonisti
ho un'amica con la quale gioco che è agonista fino al midollo e che fa esattamente come te.
in palleggio sparacchia senza senso (corridoi, campi vicino, a metà campo) a volte mi ritrovo a colpire AL VOLO a fondo campo tanto spara a caso. e dopo 5 minuti che abbiamo iniziato impaziente chiede "proviamo 2 servizi?"
poi quando inizia il primo15 si trasforma (e secondo me si trasfigura anche...!!!) e inizia a non sbaglaire più:diagonali perfette, palla profonda a 1cm dalla riga (ma dentro il campo) strettini ecc e per farle punto bisgona sudare non poco
- b52_steFedelissimo
- Numero di messaggi : 1461
Età : 42
Località : Faenza
Data d'iscrizione : 30.05.11
Profilo giocatore
Località: Faenza
Livello: direi ITR 3.5
Racchetta: 2x Dunlop Biomimetic 300
Re: Come vi allenate voi adulti agonisti
marti ha scritto:b52!!!!!evidentemente sei un'agonista puro.uno di quelli ai quali non importa il "gesto puro" ma solo fare punto alla facciaccia dell'avversario!!!magari anche con una bella stecca o un bel net dopo il quale tutto contrito (ma nel profondo trionfante) esclamerai "oh scusa"!!!!
ho un'amica con la quale gioco che è agonista fino al midollo e che fa esattamente come te.
in palleggio sparacchia senza senso (corridoi, campi vicino, a metà campo) a volte mi ritrovo a colpire AL VOLO a fondo campo tanto spara a caso. e dopo 5 minuti che abbiamo iniziato impaziente chiede "proviamo 2 servizi?"
poi quando inizia il primo15 si trasforma (e secondo me si trasfigura anche...!!!) e inizia a non sbaglaire più:diagonali perfette, palla profonda a 1cm dalla riga (ma dentro il campo) strettini ecc e per farle punto bisgona sudare non poco
Mah, guarda... a me piace un sacco anche palleggiare, non "sparacchio" come fa la tua amica ma diciamo che come concentrazione in fase di palleggio (ti parlo di palleggio con amici, non allenamento con maestro) sono sul 70-80%, mentre in partita, salvo qualche caso di blackout, sono al 110%
Probabilmente devo avere uno scopo per giocare al meglio anche in palleggio... tipo "arriviamo a 100 scambi" oppure "devo metterla sempre in quel determinato quadrante", se questo vuol dire essere un agonista, beh, lo sono
- martiAssiduo
- Numero di messaggi : 861
Data d'iscrizione : 23.11.11
Profilo giocatore
Località: genova
Livello: FIT 4.4
Racchetta: babolat pure drive