Corsa all'aperto o sul tapis roulant?

Salve a tutti
Dopo secoli torno a scrivere sul forum, sapete, visto che le vacanze sono finite sento il bisogno di tornare ad analizzare un pò le vaccate che faccio

piccolo report introduttivo
Ho fatto il mio primo torneo fit, primo turno alle ore 15 del 16 agosto in sicilia all'aperto. Non è stato proprio agile ma ho pensato: ok è caldo per tutti e due. Cmq pronti via un punto lui e uno io fino al 3-3 e li penso "è un caldo inumano, qui si rischia di arrivare sul 6 pari e chi vince il tie-break vince tutta la partita vista la situazione ambientale, mi raccomando tenere energie fino al 6 pari poi dare tutto!" ottima tattica ho perso 6-3 6-1 Sebbene lui fosse molto più forte di me avevo visto dove sbagliava e gli picchiavo sulla ferita (Anche lui mi giocava sul mio punto debole il rovescio....inoltre i miei QUATTORDICI doppi falli non hanno aiutato) pensavo di giocarmela ma il calo fisico verticale mi ha fatto subire quello che ho subito. Mi sono così detto: da settembre faccio una cosa che non ho mai voluto fare in tutti gli sport che ho provato, correre!

Ho provato il tapis roulant in palestra e la corsa al parco. Non dico quale preferisco per non influenzare, chiedo solo ai più esperti: quale è più indicata per darmi una preparazione di base?

poi quando avrò una base di resistenza e gamba su cui lavorare mi concentrerò sulla rapidità con gli scatti la corda e la scala cordata.

grazie degli aiuti!!

Io posso solo dirti una cosa...che secondo me il tapis roulant non serve a niente...
Mi spiego...anche se fai un'ora buona a mettiamo 8 km/h (quindi velocità sostenuta) non viene il fiatone (almeno a me), al massimo mi fanno male un po' le caviglie o le ginocchia...
Posso fare anche un'ora di tapis roulant, ma mi stanco MOOLTO di più a fare un giro di corsa reale su un campo di atletica...
Quindi secondo me il tappeto è adatto a quelle persone che vogliono dimagrire (perchè effettivamente fa bruciare i grassi) ma non a chi vuole fare una preparazione mirata per uno sport, a maggior ragione il tennis in cui la maggior parte dei movimenti sono anaerobici...IMHO

FedEx ha scritto:Io posso solo dirti una cosa...che secondo me il tapis roulant non serve a niente...

Basta mette l'inclinazione al 10% è le cose migliorano ;-)

Io cerco di evitare di mettere l'inclinazione, perchè dopo 20 minuti o anche meno mi fanno già male talloni/caviglie e le ginocchia...

Logicamente il tappeto simula una corsa "outdoor " e a me sembra una valida alternativa per chi per svariati motivi non riesce ad andare a correre sulle piste ciclabili o al parco; inoltre esistono svariati programmi già pre-impostati(fartlek/collinare/pianura/aerobico /anaerobico/cardio)per potersi allenare con la massima intensità.
@fedex: non è il tappeto che fa bruciare i grassi ma bensì il tipo di allenamento che si imposta indipendentemente dalla corsa al parco o meno...conosco gente che la preparazione invernale alla mezza maratona la fa sul tapis roulant.
Questione di gusti,certo correndo fuori variano più spesso le situazioni come schivare magari un ostacolo o una buca,cambiano le superfici e le pendenze,all'aria aperta molti sono stimolati dall'ambiente che li circonda etc....

Io sul tappeto mi annoio...di correre all'aperto non ci penso nemmeno...quindi non faccio niente...
Piuttosto bicicletta...

Eh vedrai quando ti si comincerà a intravedere la pancetta sotto la maglietta.....

Ah beh...quella ce l'ho già!!
Infatti questo inverno mi iscrivo in palestra...

GIANLUINI DICA ha scritto:Logicamente il tappeto simula una corsa "outdoor " e a me sembra una valida alternativa per chi per svariati motivi non riesce ad andare a correre sulle piste ciclabili o al parco; inoltre esistono svariati programmi già pre-impostati(fartlek/collinare/pianura/aerobico /anaerobico/cardio)per potersi allenare con la massima intensità.

Perfetto volevo sentire questo.
Allora tapis roulant tutta la vita perchè mi gestisco meglio le energie e perchè posso sempre fare pausa e farmi un circuito esercizi per spalle, braccia, schiena visto che sto in palestra.
Adesso mi faccio 3 mesi di tapis roulant e poi passo alla parte della reattività con corda, scatti e scala cordata!
grazie dell'aiuto

Di nulla ,buon allenamento

Corsa all'aperto mai usato tapis roulant poi c'è una certa solidarietà tra i corridori all'aperto ci salutiamo anche se non ci conosciamo. Ogni tanto noti pure qualche sguardo di piena ammirazione nei tuoi confronti perchè sei talmente pazzo da correre alle cinque con quaranta gradi dentro alla coop con l'aria condizionata. Poi chi non si sente Rocky dopo aver fatto una lunga scalinata o salita

se corri dentro la coop meriti tutti gli sguardi di ammirazione che ricevi

Noooo per favore non corrermi anche tu ,come ho visto già fare, dentro i parcheggi sotterranei dell'Ipercoop....

GIANLUINI DICA ha scritto:Noooo per favore non corrermi anche tu ,come ho visto già fare, dentro i parcheggi sotterranei dell'Ipercoop....

ma aveva anche una borsetta in mano "spero"....

Eh no.....

Ahahahah no dentro alla coop no! Era per esprimere la temperatura che c'era fuori!