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Per giocare ogni giorno o quasi...Riposo o preparazione?
E' una cosa fisica che si assume con il tempo o per giocare su buoni livelli per più giorni ci vuole anche un pò di lavoro senza racchetta?
- BonezNuovo arrivato
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Re: Per giocare ogni giorno o quasi...Riposo o preparazione?
Io quando ho cominciato darci dentro in vista dei primi tornei di marzo mi è saltata fuori una fastidiosa tendinite al quadricipite in entrambe le ginocchia che mi sta ancora tormentando,risultato?
E' da un mese che non tocco racchetta e la preparazione è andata a farsi benedire nonchè i primi tornei.uff.
Quindi il consiglio è di prepararsi bene e non strafare.
saluti
- KmoreVeterano
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Re: Per giocare ogni giorno o quasi...Riposo o preparazione?
l'alternanza tra allenamento e riposo e', in linea di massima, la cosa migliore
se con gradualita' fai del tennis la tua attivita' quotidiana allora giocare tutti i giorni diventera' normale come mangiare e dormire
l'allenamento extratennistico puo' servire in due modi diversi a seconda del livello di gioco e del tempo disponibile e cioe': se non hai la possibilita' di giocare spesso allora palestra e running possono aiutarti a mantenere una certa preparazione fisica (attenzione a non strafare perche' e' un'attivitaì necessariamente "generica"); se giochi spesso allora puoi usare queste attivita' per potenziarti fisicamente, ma anche in questo caso attenzione a programmazione e periodizzazione degli allenamenti. La preparazione atletica se non e' fatta bene rischia di essere controproducente.
Tutto chiaro?
- KmoreVeterano
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Re: Per giocare ogni giorno o quasi...Riposo o preparazione?
- OtaUtente attivo
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Re: Per giocare ogni giorno o quasi...Riposo o preparazione?
- kingkongyVeterano
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Re: Per giocare ogni giorno o quasi...Riposo o preparazione?
SI CHIAMA VECCHIAIA.....
- KmoreVeterano
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Re: Per giocare ogni giorno o quasi...Riposo o preparazione?
kingkongy ha scritto:... In termini estremamente tecnici...
SI CHIAMA VECCHIAIA.....
- ulisseUtente attivo
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Re: Per giocare ogni giorno o quasi...Riposo o preparazione?
prima facevo un singolo ,poi un'altro, poi un doppio...adesso appena faccio 1 ora il mio corpo mi chiama e mi dice bastaaa.
e vi posso assicurare che faccio 3 volte la settimana una 20 di vasche in piscina ed esercizi specifici per il tennis.
Non parliamo poi degli infortuni...quando vengono non se ne vogliono andare più.Ho serie difficoltà a recuperare.
Ma come sempre dico a fine partita...barcollo ma non mollo.Spero di poterlo dire ancora per parecchio.
- kingkongyVeterano
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Re: Per giocare ogni giorno o quasi...Riposo o preparazione?
VERGOGNATI, questo era uno sport sano, genuino e incontaminato prima del tuo arrivo!
- KmoreVeterano
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Re: Per giocare ogni giorno o quasi...Riposo o preparazione?
...il nuoto va bene per la resistenza "organica"/generica, ma non e' per niente "specifico". Meglio allora scatti, andature, ripetute su brevi distanze es. di forza esplosiva per le gambe, circuit trainig...etc. etc.
@kingkongy: mi hai fatto venire in mente un quarta categoria che frequenta i tornei del torinese che ai cambi di campo tracanna birra come fosse redbull
- kingkongyVeterano
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Re: Per giocare ogni giorno o quasi...Riposo o preparazione?
La RedBull è la brutta imitazione della Red Erik !!! hihihihiihhihi
Ti dico solo questa: in squadra si aggiunge un nuovo elemento particolarmente grezzo nello swing...e nei modi. Per tutti "il magutt"...16 anni ma tirava certe sventole di dritto!!!!
Arriva un torneo. Preoccupatissimo, con racchette, asciugamano e Sanpellegrino in mano Magutt - alla sua prima gara - va dal maestro, lo tira per una spalla e gli sussurra qualcosa nell'orecchio.
Il maestro, mentre parla, sgrana gli occhi, diventa rosso e lo sbatte in campo a forza tirandogli uno scappellotto che fa rimbombare il "pallone".
Io, da bravo biondino capobanda, vesto il candido viso d'angelo delle grandi questioni tecniche: "Maestro, cosa voleva Magutt che lei si è arrabbiato tanto?".
Questo, disperato: "Mi ha chiesto se in torneo il rutto è come la bestemmia e...quindi lo penalizzano...".
- KmoreVeterano
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