I pesi e l'equilibrio
- yokupokuUtente attivo
- Numero di messaggi : 259
Data d'iscrizione : 07.03.11
I pesi e l'equilibrio
Si parla spesso di stances e di come vanno distribuiti i pesi... venti di qua'..ottanta dilla'.... settanta sulla posteriore, trenta sull'anteriore... "per me un'etto tagliata sottile..." ... " un'ettemmezzo vabbene uguale signo' " ???
E l'equilibrio ??? mmmm... in teoria l'equilibrio dovrebbe sempre essere orientato qualche centimetro avanti rispetto al baricentro statico... alltrimenti la spinta in avanti col piffero che la facciamo...
... allora mi sa che dire 70 dietro e 30 avanti .. non basta.. ( vietate le battutacce... )
c'è un baricentro da spostare avanti pur mantenendo i pesi come da manuale che senno' si perde il grip con i piedi......mmmmm il mistero s'infittisce.....
Gestire l'equilibrio distribuendo correttamente i pesi .... qui ci vogliono i meglio arabi e veterani per sbrogliare la matassa.. !!!
- oldestVeterano
- Numero di messaggi : 3388
Età : 50
Località : Rho (MI)
Data d'iscrizione : 02.07.10
Profilo giocatore
Località:
Livello: FIT 3.4
Racchetta: non ne ho
Re: I pesi e l'equilibrio
- VeteranoVeterano
- Numero di messaggi : 2819
Data d'iscrizione : 20.06.10
Profilo giocatore
Località: Spagna
Livello: ex b3
Racchetta: Wilson Blade 104 - Yonex Ezone 100
Re: I pesi e l'equilibrio
- VeteranoVeterano
- Numero di messaggi : 2819
Data d'iscrizione : 20.06.10
Profilo giocatore
Località: Spagna
Livello: ex b3
Racchetta: Wilson Blade 104 - Yonex Ezone 100
Re: I pesi e l'equilibrio
Certo che te le studi di notte ehhhhhhhh......questa e la prima cosa che mi viene in mente aspetto araba per vedere se riesce a spiegarlo pìu' chiaramente.
- VeteranoVeterano
- Numero di messaggi : 2819
Data d'iscrizione : 20.06.10
Profilo giocatore
Località: Spagna
Livello: ex b3
Racchetta: Wilson Blade 104 - Yonex Ezone 100
Re: I pesi e l'equilibrio
- yokupokuUtente attivo
- Numero di messaggi : 259
Data d'iscrizione : 07.03.11
Re: I pesi e l'equilibrio
Tre fattori che mi saltano all'occhio per la gestione dell'equilibrio sono:
a - la quantita' e la direzione dell'inerzia dello spostamento
b - gli spostamenti specifici che verranno generati dal colpo.
c - la necessita' tattica di favorire il rientro in posizione di copertura
- yokupokuUtente attivo
- Numero di messaggi : 259
Data d'iscrizione : 07.03.11
Re: I pesi e l'equilibrio
Premessa: se esaminiamo ogni singolo colpo in situazione di partenza statica, si potrebbe affermare che ognuno di essi per come è tecnicamente concepito, ha un suo specifico orientamento dell'equilibrio, legato ad esempio alla stance e alla direzione di mira.. molto grossolanamente potremmo affermare che questa direzione è sempre avanti verso il net.
Obiettivo principale sarebbe quindi orientare l'equilibrio in direzione utile al colpo, pertanto i casi si possono riassumere in :
1 abbiamo tempo a sufficienza per farlo
2 non abbiamo tempo a sufficienza per farlo.
Il caso 1 è già risolto.. in quanto se abbiamo tempo, dobbiamo sempre orientare l'equilibrio avanti verso il net ed in modo specifico per quel colpo cosi' come dovremmo aver appreso al cesto. Es: al servizio in trophy pose mettiamo il peso sul piede avanzato e spostiamo l'equilibrio in avanti; in risposta al servizio facciamo split step, distribuiamo equamente il peso spostando l'equilibrio avanti; arriviamo in anticipo sulla diagonale di avvicinamento, ci mettiamo sugli appoggi spostando l'equilibrio avanti; arriviamo in corsa sulla diagonale di avvicinamento ma abbiamo tempo, quindi appoggiamo e "deviamo" l'inerzia avanti.
Il caso 2 si deve risolvere in altra maniera ovvero, non potendo orientare l'inerzia nella direzione utile al colpo ci occuperemo esclusivamente di controbilanciare, spostando l'equilibrio in direzione opposta all'inerzia. Es: Siamo in corsa verso l'angolo, l'inerzia è troppo alta e dirige verso l'esterno, l'unica cosa che possiamo fare è appoggiare col piede esterno e tenere l'equilibrio verso l'interno per controbilanciare; stiamo arretrando e siamo in ritardo, l'unica cosa che possiamo fare è appoggiare col piede arretrato e tenere l'equilibrio in avanti per controbilanciare il piu' possibile.
Se poi la situazione non rientra nei due casi sopra vorra' dire che stiamo difendendo contro un vincente, pertanto toccare palla e metterla di la in ogni modo sara' prioritario rispetto alla gestione dell'equilibrio.
Quadra ?
- yokupokuUtente attivo
- Numero di messaggi : 259
Data d'iscrizione : 07.03.11
Re: I pesi e l'equilibrio
Questo video puo' rendere piu' chiaro il discorso sopraesposto, semprechè lo ritieniate utile vista la preoccupante assenza di commenti !!!
Dal secondo 0:48 al 1:10 si puo’ notare la differenza di movimento scaturita da una gestione statica dell’equilibrio. L’allieva colpisce tenendo l’equilibrio troppo "centrale" e nonostante rispetti la giusta distribuzione di peso sui piedi, ne scaturisce una esecuzione decisamente meno efficace.
Dal secondo 1:35 un movimento che rientra nella casistica 1. Spostamento in avanti. In questo caso l’inerzia è già direzionata correttamente c’è da gestirne la quantita in appoggio ad es. per contenerla nel caso in cui fosse eccessiva. Qui la ragazza potrebbe fare ancora meglio.
Dal secondo 1:45 al secondo 2:04 abbiamo casistica 2 : la ragazza non ha abbastanza tempo per deviare l’inerzia avanti… osservate come sia dalla parte del dritto che da quella del rovescio
si inclini con il corpo verso il centro della riga di fondo per controbilanciare l’inerzia al momento dell’appoggio.
Al secondo 2:06 si puo’ notare un colpo che rientra in casistica 1. Il maestro da una palla meno angolata, la ragazza ha tempo sufficiente, azzera quasi completamente l’inerzia e si bilancia nuovamente in avanti…. poi la palla viene data piu’ angolata e la ragazza si limita a controbilanciare.
- Alessandra76Veterano
- Numero di messaggi : 2180
Età : 48
Località : Udine
Data d'iscrizione : 05.11.10
Profilo giocatore
Località: Udine
Livello: 4.3 FIT, una volta ora boh!
Racchetta: Dunlop: Biomimetic 300tour (97 18*20)
Re: I pesi e l'equilibrio
- Lupo65Assiduo
- Numero di messaggi : 735
Località : Tra il Friuli e la Scozia
Data d'iscrizione : 26.07.10
Profilo giocatore
Località:
Livello: NTRP 4.5
Racchetta: wilson BLX Blade 98
Re: I pesi e l'equilibrio
- yokupokuUtente attivo
- Numero di messaggi : 259
Data d'iscrizione : 07.03.11
Re: I pesi e l'equilibrio
Lupo65 ha scritto:e la fissione a freddo?...
ma va... non è per niente difficile... stringi stringi il discorso è:
ogni volta che puoi ti bilanci avanti, altrirmenti controbilanci solo lo spostamento.
A proposito... bilanciarsi avanti vuol dire anche contatto piu' avanti .. significa andare a
trovare la pallina un po' piu' avanti rispetto a dove la colpiremmo se lasciassimo l'equilibrio perfettamente centrale..
- Lupo65Assiduo
- Numero di messaggi : 735
Località : Tra il Friuli e la Scozia
Data d'iscrizione : 26.07.10
Profilo giocatore
Località:
Livello: NTRP 4.5
Racchetta: wilson BLX Blade 98
Re: I pesi e l'equilibrio
Quello che dice e' che il bilanciamento- secondo lui- si sviluppa naturalmente in circostanze di gioco reali e come assimilazione di stili altrui (tipo quello dei pro), e che al bilanciamento dinamico segue quello statico -nel senso che una volta che hai colpito le gambe dovrebbero ritornare in una posizione di bilanciamento.
A proposito di footwork, mai visto questo?
[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link]
- yokupokuUtente attivo
- Numero di messaggi : 259
Data d'iscrizione : 07.03.11
Re: I pesi e l'equilibrio
- NeodanyNuovo arrivato
- Numero di messaggi : 7
Data d'iscrizione : 19.03.11
Profilo giocatore
Località: Catania
Livello: 3.4
Racchetta: Working progress