5 mesi dalla ricostruzione legamento crociato

Domani sono 5 mesi dall'intervento di ricostruzione lca sx....ho gia' provato un mese fa a palleggiare,ma mi sentivo insicuro,poi un ora con l'istruttore 10gg fa' ed e' andata molto meglio....ma confesso che i recuperi su palle corte o fuori dal campo mi fanno ancora paura.....sono clinicamente guarito,da un mese,ma non so come superare lo scoglio psicologico...
Mi hanno suggerito una buona ginoccchiera,ma ho anche versioni contrastanti che mi dicono che poi senza non riusirei piu' a giocare......
Qualcuno ha avuto esperienze simili ?
Ciao

Ciao , io mi sono operato il 15 dicembre 2009, ho ricominciato a giocare a tennis all'inizio di maggio, stando molto attento agli appoggi e senza fare movimenti troppo bruschi, dal mese di giugno ho iniziato a fare qualche match per poi ricominciare a fare tornei da settembre, sinceramente con modesti risultati , non tanto per il ginocchio quanto per una disabitudine a giocare match di torneo.
Quest'anno spero di tornare 4.1 e perchè no qualcosa di più, anche se il ginocchio ogni tanto da qualche noia.
Per quanto riguarda il discorso della ginocchiera l'ortopedico che mi ha operato me l'ha sconsigliata in quanto avrebbe potuto ostacolare l'articolazione a riabituarsi ai movimenti.
secondo me devi avere solamente pazienza e lavorare sulla muscolatura .
Ciao

non conviene prima dei 7 mesi-anche 8!!!! sia per una questione "biologica" che psicologica!!!!!

dopo 5 mesi se hai fatto terapie e potenziamento dell'arto operato il ginocchio è tecnicamente a posto, certo che di testa ci vuole più tempo.

fidati 2-3 mesi acora!!!!

beh io ormai mi sono operato da 7 mesi....sono 15 giorni che il mio terapista mi dice che dovrei andare ad iniziare a fare dei fondamentali ma io ho troppa paura, a causa del tennis ho rotto due crociati....per ora sono tornato da dicembre a fare l'altro mio sport il ballo quasi senza problemi.....ma per il tennis mi sa che dovrò aspettare ancora almeno psicologicamente.....

Vi leggo e sono contento in quanto mi da la forza per tornare a giocare......grazie

Anch'io dopo 2 ricostruzioni di legamenti e altre 2 operazioni per pulizia menischi e cartilagine mi sento di dire di Non avere mai fretta fino a quando non si è sicuri di sentirsi al 100%; dopo l'ennesima ricostruzione ho aspettato un anno prima di riprendere a praticare sport ad alta intensità,prima ho dato precedenza al nuoto,alla corsa,al fitness per poi passare al tennis con un approcio graduale. Dopo il classico periodo di riabilitazione e dopo l'esito positivo finale da parte del fisioterapista secondo me la ripresa è una questione puramente soggettiva e per mia esperienza personale io gioco esclusivamente con un tutore che mi permette di saltare ,recuperare ,scivolare,correre,in piena tranquillità.

ecco!

rafapaul ha scritto:dopo 5 mesi se hai fatto terapie e potenziamento dell'arto operato il ginocchio è tecnicamente a posto, certo che di testa ci vuole più tempo.

mah.....dopo 5 mesi neanche i campioni tornano a giocare...e pensare che loro hanno tutti i giorni i terapisti e macchinari a disposizione e in piu' hanno gia' una muscolatura supertonica prima dell'operazione quindi devono pure fare meno lavoro muscolare dopo avendo il ginocchio "piu' al riparo" rispetto a noi fin da subito.....e con tutto questo tornano a fare agonismo i nn meno di 6 mesi,figuriamoci la maggior parte di noi che nn fa preparazione atletica,nn ha medici,terapisti a disposizione tutti i santi giorni,assolutamente prima di 7-8 mesi in campo nn si torna,poi se uno e' autolesionista sono cacchi suoi,ma pure dire che dopo 5 mesi si eì' apposto dopo un crociato e che c'e' solo la questione psicologica la vedo una frase detta molto superficialmente...scusa eh,nn e' proprio una critica,ma solo un invito a nn dire cose superficiali su cose abbastanza serie,nn si sa mai che qualcuno legga e torni in campo dopo 5 mesi davvero,sarebbe da pazzi.....io nn avendo una muscolatura molto tonica,perche'nn faccio una preparazione fisica,per avere la muscolatura di una gamba uguale all'altra,dopo intervento al crociato anteriore,c'ho messo UN'ANNO E MEZZO,quindi il ginocchio senza una muscolatura ancora adeguata e' piu' a rischio di ricaduta....quando si torna,per almeno un mesetto abbondante,ma pure di piu',un tutore potrebbe aiutare sia a livello fisico del ginocchio sia psicologicamente,io lo consiglio,pur nn essendo un medico,l'ho sperimentato su di me...e' vero che siamo tutti diversi,ma e' molto meglio andare cauti

Sbagli, non esiste il paragone coi pofessionisti io sono fatto per andare a 100 all'ora e tutto va di conseguenza , loro per andare a 300 all'ora e tutto va di conseguenza.
Il mio ortopedico mi ha detto chiaramente che dopo 5 mesi il legamento è perfettamente " saldato" e se tu hai fatto la riabilitazione come si deve puoi iniziare gradualmente a giocare a tennis, fosse stato uno sport di contatto la tempistica aumenta di circa 1 mese.
Per riabilitazione fatta come si deve intendo: esercizi da fare in casa 4 volte al giorno, dopo un mese gli stessi esercizi più 3/4 volte alla settimana piscina,
dal terzo mese in poi palestra o corsa tutti i giorni dal quinto mese palleggio a tennis, palestra e dal sesto provi a iniziare con partite.
questo è stato il mio iter ......
Cmq sappi che Gattuso è tornato in campo titolare col Milan dopo neppure 5 mesi dalla rottira del crociato .....

rafapaul ha scritto:Sbagli, non esiste il paragone coi pofessionisti io sono fatto per andare a 100 all'ora e tutto va di conseguenza , loro per andare a 300 all'ora e tutto va di conseguenza.
Il mio ortopedico mi ha detto chiaramente che dopo 5 mesi il legamento è perfettamente " saldato" e se tu hai fatto la riabilitazione come si deve puoi iniziare gradualmente a giocare a tennis, fosse stato uno sport di contatto la tempistica aumenta di circa 1 mese.
Per riabilitazione fatta come si deve intendo: esercizi da fare in casa 4 volte al giorno, dopo un mese gli stessi esercizi più 3/4 volte alla settimana piscina,
dal terzo mese in poi palestra o corsa tutti i giorni dal quinto mese palleggio a tennis, palestra e dal sesto provi a iniziare con partite.
questo è stato il mio iter ......
Cmq sappi che Gattuso è tornato in campo titolare col Milan dopo neppure 5 mesi dalla rottira del crociato .....

be'...dipende pure dai muscoli della gamba come sono prima dell'intervento,se sono gia' molto tonici il ginocchio dopo 5 mesi e' piu' al sicuro,ma se come la maggior parte di noi,che nn fa preparazione fisica(anche gambe ovviamente),i tempi nn possono che allungarsi,perche' i muscoli ancora poco tonici nn proteggono ancora a dovere il ginocchio dopo 5 mesi,quindi devi tener conto di questo,nn solo se il ginocchio tecnicamente e' apposto......e per questo motivo tornare a giocare dopo 5 mesi e' un consiglio che nn darei mai....almeno per noi amatori 7-8 mesi e' molto meno rischioso,quando il ginocchio e muscoli sono piu' apposto.....sai,anche robi baggio torno' dopo 5 mesi,anche qualcosa meno,poi si ruppe ancora,magari se avesse aspettato un mesetto e mezzo in piu' nn gli sarebbe successo niente o magari si,nn si puo' sapere,ma ti dico che ci sono una marea di infortuni in qualsiasi sport e molti tornano a giocare troppo frettolosamente,,con la conseguenza di avere ricadute,quindi quando si parla di ste cose io andrei un po' piu' cauto.......secondo me ha perfettamente ragione angelo consigliando di tornare a calcare i campi dopo 7-8 mesi...poi il tennis nn e' uno sport di contatto ma le ginocchia sono molto sollecitate,scatti,frenate e torsioni nn sono poca roba per il ginocchio....

poi scusa rafa....tu stesso,che sei tornato dopo meno di 5 mesi,hai detto che qualche noia il ginocchio te la da' o te l'ha data dopo che sei tornato a giocare,quindi,secondo me hai accellerato troppo i tempi(nn per colpa tua ma del medico probabilmente)......io che sono tornato dopo 8 mesi in campo e con un tutore per un mesetto(nn 6-7 mesi quindi),nn ho mai avuto il minimo problema da 5 anni a questa parte e il ginocchio regge perfettamente...per questo ti dico che affrettare i tempi e' solo un rischio inutile......forse il tuo ortopedico,se e' lui che ti ha detto che dopo 4 mesi e mezzo potevi cominciare a giocare(anche progressivamente) e' uno che fa prendere molti rischi ai propri pazienti...e a vedere i disastri che combinano molti medici nn mi stupirei piu' di niente

I miei problemini sono solo un po di dolori quando cambia il tempo........niente di più....
Io non discuto ciò che fa uno o ciò che fa l'altro, dico solamente , o meglio lo dicono i protocolli medici che dopo 5 mesi il ginocchio è da considerarsi guarito.

La ripresa poi è estremamente soggettiva

Di certo uno non torna in campo dopo 5 mesi perche lo dico io........
io ho parlato della mia esperienza in maniera reale non superfciale, certo conosco anch'io gente che è tornata a giocare dopo 7 o 8 mesi e non dico che hanno sbagliato

rafapaul ha scritto:I miei problemini sono solo un po di dolori quando cambia il tempo........niente di più....
Io non discuto ciò che fa uno o ciò che fa l'altro, dico solamente , o meglio lo dicono i protocolli medici che dopo 5 mesi il ginocchio è da considerarsi guarito.

La ripresa poi è estremamente soggettiva

ma infatti si sta solo discutendo di un argomento.....be',quei dolorini sono normali......per il resto e' soggettivo il recupero,certo,ma tu sei tornato dopo 4 mesi e mezzo!!!un caso su un milione torna dopo 4 mesi e mezzo,credimi che hai rischiato moltissimo.......a me il chirurgo mi ha detto di nn tornare prima dei sei mesi(e' il tempo che consigliano tutti piu' o meno),allora o e' stato molto superficiale il tuo ortopedico oppure troppo prudente il mio....ma il mondo e' bello perche' e' vario!!!

Giusto per buttarla in caciara....come dicono qui a Roma...vorrei aggiungere un'altra possibilità....i medici spesso conoscono i loro pinocchi...ops....i loro pazienti....e si tengono larghi....forse...appositamente...chissà?

Ovviamente la mia vuole essere solo una battuta...da ignorante sia ben chiaro ...ma credo che se fossi un dottore...e se ho una minima idea di come è fatto uno sportivo...agonista o meno....peggio ancora se non lo è...mi terrei ben larga nei tempi indicativi!

Secondo me avete ragione e torto entrambi: i tempi di recupero sono strettamente soggettivi, è vero che dopo 5 mesi il ginocchio è perfettamente a posto, ma la cosa fondamentale e che anche tutto quello che c'è intorno deve essere a posto, non solo il ginocchio.
Io mi sono operato a metà marzo 2009 LCA ginocchio sx, e dopo aver seguito tutto il programma riabilitativo, compreso 1 mese di piscina e 2 di potenziamento muscolare in palestra, nonchè esercizi progressivi di abilità, e dopo aver avuto l'ok del medico sono tornato in campo, erano i primi di Agosto quindi 4 mesi e 1/2, con un tutore leggero per una questione mentale, e con moltissima cautela, movimenti non bruschi e brevi, diciamo il tutto per riacquisire la sicurezza nei movimenti e senza mai strafare.
Dopo 7 mesi ho ripreso anche il calcetto alla stessa maniera.
Dopo 9 mesi, ero totalmente recuperato sia a livello di risposta del ginocchio alle sollecitazioni ma soprattutto a livello mentale, ovvio è che se avessi iniziato direttamente dopo 9 mesi, avrei avuto ancora una bella strada da fare dopo, per il totale recupero.
Per una questione puramente mentale, ho continuato a usare il tutore fino ai 13/ 14 mesi, poi una volta lo dimenticai e fu una grande cosa, perchè da allora restò nel cassetto.
In conclusione: se si è a posto veramente con tutta la gamba, sotto ogni aspetto, e qui la tempistica è molto individuale, bisogna iniziare a giocare subito, è inutile aspettare, per riacquisire sicurezza in tutti i movimenti al + presto, perchè l'ostacolo + grosso da superare è la mente.
Di contro, se non si è a posto con la gamba, è da stupidi giocare solo perchè Pinco Pallino a 4 mesi già giocava, recupera bene e inizia quando sei pronto che siano anche 10 mesi.

Concordo con Salvo

l'ortopedico non ti manda in campo!!! se poi tu che devi starci!!! concordo con abracadabra e salvo!!!

angelocarbone ha scritto:l'ortopedico non ti manda in campo!!! se poi tu che devi starci!!! concordo con abracadabra e salvo!!!

a me al galeazzi di milano,due medici e mio zio che lavorava al cto mi hanno consigliato di nn tornare a giocare prima dei sei mesi,IN GENERE i tempi di recupero con una fisioterapia ben fatta sono questi credo..poi e' vero che e' tutto soggettivo,in base alla muscolatura della gamba ecc....pero' il punto e' che tornare a giocare dopo 4 mesi e mezzo,seppur in modo progressivo e' una cosa molto azzardata a mio parere,poi ci sono magari delle eccezioni......una domanda ad angelo,per curiosita',tu che sei nel settore della fisioterapia,quindi vedi piu' ginocchia di tutti noi messi assieme,IN GENERE vedi molti recuperi inferiori ai 6 mesi?o meglio....di solito chi fa uno sport dopo quanto tempo torna a praticarlo?per farmi un'idea te lo chiedo...comn le tecniche attuali i tempi di recupero si sono ridotti?grazie...ciao

Un buon programma di potenziamento muscolare e zero fretta.. il tutore per qualche mese lo userei.. in bocca al lupo! ciao

Specifico qui si parla di professionisti ,profumatamente pagati che non possono permettersi di anticipare i tempi.
Lucarelli del Napoli rottura crociato a settembre in campo a gennaio
Quagliarella Juve rottura a gennaio in campo per le ultime 3/4 partite di campionato.......
Fate voi le vostre valutazioni......
Secondo me gli ortopedici si prendono tempi maggiori dando per scontato che la maggior parte delle persone pensa che per sistemare il ginocchio serva solo l'operazione , mentre ugualmente importante e la fisioterapia e il potenziamento pre e post intervento

allora qualcuno può recuperara prima ma parliamo di "tennis" dove per il tipo di stress articolare non è consigliata la ripresa prima di mesi 7!! dopo di che per il calcio è un altra questione che lascierei ai professionisti che probabilmente se riprendono troppo presto l'attività, all'età pensionabile pagheranno il tutto!!!

Non è paragonabile il tennis al calcio , le sollecitazioni sono simili , ma nel calcio c'è il contatto........

Giocando a calcio tanti anni fà, riuscì a far le cose davvero per bene.
Mi dovettero ricostruire entrambi i crociati, il collaterale interno ed effettuare una sana meniscectomia.. mi fù anche applicato un gambale gessato per quasi 50 giorni.
La riabilitazione pertanto fu ancor più complicata, poichè ostacolata dall'impossibilità di flettere la gamba a causa di una articolazione quasi calcificata.
Seguì diversi programmi riabilitativi e dopo 9 mesi, riuscì ad ottenere una flessione di ca. 100 gradi.
A quel punto iniziai in realtà ad avere un pò di scoramento, mi sentì dire letteralmente da medici e professori ortopedici che non avrei più potuto praticare alcun tipo di sport, eccetto qualche doppio di tennis dopo qualche anno.. (?).. io che fino ad allora avevo lo sport quasi come una ragione di vita.
Non mi persi d'animo, continuai i miei programmi riabilitativi / di potenziamento e dopo qualche mese con apposito tutore e buona dose d'incoscienza provai addirittura a sciare.. da lì man mano riuscì a riprendere un pò di tutto, tennis, basket, sci, wind-surf, dopo sette anni anche un pò di calcetto, senza particolari problemi.
Oggi a distanza di quasi 20 anni, continuo quando possibile a fare un pò le stesse cose, cercando di dedicarmi da circa un anno prevalentemente al tennis, sempre in compagnia del mio inseparabile tutore.