Allenamento specifico per servizio

Ven 3 Feb 2023 - 22:21

Promemoria primo messaggio :

Salve io mi sono allenato per quanto possibile da solo con pesi e altro e qualche video su you tube per la tecnica. Per il servizio ho fatto anche una misura tramite video a 60 fps dal momento dell' impatto con la racchetta a l impatto col campo sono passati 0.36 secondi vale a dire 50.8 m al s 180 kmh 181 o 179 con un margine di errore.
È mesi che nn riesco ad andare oltre
Premetto che su un 50 battute questa è stata la più alta non che ho una media di 180 kmh.
Avete qualche esercizio specifico da fare?
Io a parte pesi per le spalle e ripetere il movimento del servizio con degli elastici da 5 10 kg nn ho fatto altro
.

Ven 10 Feb 2023 - 12:38

Far cadere la palla sul piede sinistro è una scelta tecnica: ti è stata suggerita da qualcuno?
Per esempio, ribadisco il periodo ipotetico, questa potrebbe essere una impostazione più o meno adatta al tuo swing. Per il mio movimento è troppo indietro. Pertanto... che si fa?
L'unica cosa che mi viene da "suggerire" è: lancia la palla con il braccio disteso (ma non rigido) e fai attenzione alla mano-dita.
Per la thropy position...è questione di caviglie, ginocchia, anche, spalle...ovvero un sacco di roba.
Conclusione: specchio (o porta finesta...hehhehe) e maestro. Soprattutto maestro.

Ven 10 Feb 2023 - 12:45

Caduta penso fosse riferito al corpo, non a dove cadrebbe idealmente la palla

Ven 10 Feb 2023 - 12:49

Sì arabesque

Ven 10 Feb 2023 - 13:04

nw-t ha scritto:Il mio di qualche anno fà, adesso leggermente modificato il lancio palla.
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Uno che serve con il mio stesso movimento è Ruud. Io ho sempre servito così fin da quando ho ricominciato a giocare a fine anni 90.

Ven 10 Feb 2023 - 13:39

nw-t ha scritto:

nw-t ha scritto:Il mio di qualche anno fà, adesso leggermente modificato il lancio palla.
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Uno che serve con il mio stesso movimento è Ruud. Io ho sempre servito così fin da quando ho ricominciato a giocare a fine anni 90.

Ok grazie… molto aiuta riprendersi in allenamento

Ven 10 Feb 2023 - 13:53

[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link] non so se può aiutarti a capire ma ho anche questo in video

Ven 10 Feb 2023 - 14:03

nw-t ha scritto:[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link] non so se può aiutarti a capire ma ho anche questo in video

Ottimo grazie

Sab 11 Feb 2023 - 10:40

Gio 9 Mar 2023 - 11:29

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... una delle pagine più interessanti del libro di Luca Gasparini...

ci sto lavorando ma la coordinazione dei due movimenti è spesso sfasata....

Gio 9 Mar 2023 - 12:01

bello lo spunto di Gasparini ma dal mio punto di vista è pura e semplice filosofia purtroppo

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