Dolore/fastidio cuffia rotatori spalla dx

Salve,
nello scorso mese di marzo, dietro prescrizione ortopedica, ho eseguito ecografia spalla dx per approfondire un fastidio/dolore percepibile all'altezza della cuffia dei rotatori nei movimenti di torsione della spalla. L'ecografia ha sentenziato quanto segue: "piccola zolla fibrodistrofica di mm nel conteso della porzione intermedia iuxta-articolare del sovraspinoso da presumibili esiti cicatriali post-distrattivi. Non visibili lacerazioni in ato. Minima ipoecogenicità circostante la cuffia dei rotatori. Nella norma il capolungo del bicipite brachiale".
Visto il referto ecografico l'ortopedico mi ha prescritto 10 sedute di tecar che ho eseguito.
A distanza oramai di un mese posso ritenere che le tecar effettuate non hanno dato nessun effetto sperato ed il dolore è ancora lì intatto.
Ovviamente, il dolore è più presente dopo sessioni di allenamento o partita.
Eseguo sempre riscaldamento/stretching con elastico, bastone, etc..
Ho 50 anni e uso racchetta babolat pure drive con mono filo, 24/23 kg di tensione, frequenza di gioco 3 volte per settimana.
Avete consigli da dare?
Grazie molte.

Perdonami ma devo sapere..tra una seduta e l'altra di (inutili ma costose) Tecar hai continuato a giocare tre volte alla settimana?

Senza sapere esattamente cosa ha generato l'infiammazione?

E per di più con un telaio extra rigido ad inerzia elevata, corde rigide ed assurdamente tese? 

e tra un allenamento e l'altro va a caccia con un AK-47, è questa la causa dell'infiammazione...

certo che ho diminuito la frequenza di gioco. L'infiammazione si è fatta via via più presente proprio in seguito ad un precedente aumento di frequenza/intensità di gioco.

Perdonami ma devo sapere..tra una seduta e l'altra di (inutili ma costose) Tecar hai continuato a giocare tre volte alla settimana?

Senza sapere esattamente cosa ha generato l'infiammazione?

E per di più con un telaio extra rigido ad inerzia elevata, corde rigide ed assurdamente tese?  

beh... insomma.... quello che è fatto è fatto, magari non fatto bene, ma questo punto in cui mi trovo.. D'altronde, se sono qui a scrivere è per imparare da chi potrebbe saperne più di me.
cosa fare? stare fermi? cambiare attrezzo? cambiare sport?

Io proverei a cambiare racchetta e corde. Sulla racchetta non so dare consigli, io mi trovo bene con head extreme touch mp (anche se l'inerzia è comunque altina) e ho provato la prince beast 100 e mi sembra anche confortevole (sempre sul genere profilate). Corde multifilo tipo head velocity, tecnifibre multifeel 1.30 a tensioni medio-basse (23/22).

grazie Giulio:-)

...altri suggerimenti?

Molla per un periodo poi ritenta
Quanto il servizio incide nei tuoi allenamenti ? Evita di servire per un po'. 
Mettici su 3-4 volte al giorno quelle cremine leggere tipo arnica o simili, non  quelle forti 
Se dopo il tutto hai ancora problemi prova a cambiare racca con una bilanciata più verso il manico, ma non troppo pesante e montaci un multifilamento

Giusto per dirtene una, le infiammazioni a livello fastidio io me le curo diminuendo gli sforzi dopo magari un paio o poco più di giorni di fermo e ........crema idratante a volontà, quella da due euro al chilo.
E mi funziona

mauri, il problema sta nel fatto che non avresti dovuto arrivare a questo punto, e se è successo o chi ti consiglia non ne capisce una beata fava (ed è molto grave) oppure hai fatto scelte sbagliate senza informati (prima) a dovere. Non prendertela come un fatto personale, nessuno ti sta aggredendo, ma un errore è stato fatto e si cercano di capire le ragioni di certe scelte.

Segui i consigli di [Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link], prova un telaio più bilanciato al manico, con meno inerzia e meno rigido con corde (di quelle attuali non sappiamo tipo e calibro) meno rigide e soprattutto meno assurdamente tese.

E si, se fosse caso..lascia perdere il tennis per un po'

ok, messaggio ricevuto. grazie [Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link] e [Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link]. Quello che so delle mie corde attuali è che sono 1.30 monofilo.

Ora, considerato le mie criticità e volendomi inoltrare nel mare magnum delle racchette meno rigide, più bilanciate verso il manico, con meno inerzia, secondo le vostre invidiabili conoscenze in merito, quali potrebbero essere le più adeguate? e con quale tipo e tensione di corde? fermo restando che il fisico c'è tutto ed anche la preparazione fisica.

signori, vi prego, non siate avari di parole
preferite che apra un nuovo thred per la mia richiesta?

Talvolta è difficile consigliare quando ci si sente vagamente presi per il cu*o.
Forse l'incipit non è stato dei migliori, magari qualche informazione in più sul tuo setup avrebbe aiutato, anche perché purtroppo non disponiamo di palla di vetro ergo non possiamo intuire le ragioni iniziali (tecniche? di materiale?) del fastidio.

Senza quello, come detto più volte, dare consigli è solo un mero tirare ad indovinare.

ascolta [Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link] così come dici tu non hai aggredito nessuno, così io non ho e non voglio prendere (come tu sostieni) vagamente per il cu*o nessuno. Non è nel mio stile e non lo faccio, specie con persone che conosco solo virtualmente.
Ci tenevo a precisarlo.
Ora se cortesemente vorresti dirmi le informazioni di cui hai bisogno c'è tutto il mio interesse a dartele.
Però metterei da parte ogni altro tipo di considerazione extra a latere.
grazie

Non dò consigli se non ho tutti i dati, che tu per ragioni tue non vuoi dare. Le domande le ho già poste più volte ricevendo solo risposte generiche
Va bene così, ma siccome sono un professionista non mi prendo in alcun modo responsabilità senza le dovute informazioni, e se non ti garbano le mie considerazioni il confronto non si apre neppure.
Discorso chiuso.

Età: 50 anni
Altezza: 181 cm
Peso: 74kg
Fisico atletico e preparazione fisica adeguata. Potrei essere un 4.1 con margini di miglioramento (ma purtroppo mi capita raramente di partecipare a tornei). Gioco circa 3 volte a settimana alternando allenamenti a partite.
Gioco e mi piace giocare in diverse zone del campo, anche se non mi definirei proprio un giocatore da fondocampo. Buon servizio (specie quando riesco a piazzare una prima flat/slice); seconda perfezionabile nel kick. Dritto abbastanza potente giocato sia di piatto che in top; rovescio piatto e in topo (mono mano), mentre i colpi in back di rovescio vorrei uscissero più potenti e bassi dal piatto corde. A mio agio nei colpi al volo sotto rete. Talvolta mi piace variare il gioco con colpi in ciop e palla corta.
Questo è tutto.
grazie

[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link], ancora poche le info?

bah... io non so più cosa aggiungere...

Io non sono un esperto, ma ho avuto la sventura di avere una lesione parziale del sovraspinato (20%). Risultato, per me: ogni colpo overhead è una fitta, anche dopo adeguato riscaldamento (il tutto si riduce solo dopo un 20' di riscaldamento in campo). Se non vuoi passare dall' infiammazione alla rottura, anche parziale (la strada l' hai imboccata in pieno),primo rimedio: riposo a tempo indeterminato e rinforzo specifico dei muscoli della spalla ( da un fisioterapista preparato, non in una palestra a caso). A me, personalmente, hanno dato sollievo le infiltrazioni di acido ialuronico ( che però costano un botto).
Poi, scelta dei telai: Caratteristiche generale per non sovraccaricare la spalla. Bassa rigidità, bilanciamento al manico, tensioni corde basse. Ma questo solo quando sarai a zero dolore. E prima di tornare a 3 volte a  settimana lascia passare parecchio tempo. 
Saluti.