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    Aenima83
    Aenima83
    Nuovo arrivato
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    Numero di messaggi : 10
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    Miglior racchetta post epicondilite Empty Miglior racchetta post epicondilite

    Gio 16 Mag 2019 - 8:58
    Ciao a tutti, sono alla ricerca di una racchetta che mi garantisca innanzitutto comfort ma che possibilmente non faccia perdere potenza e precisione ai miei colpi.
    Sto uscendo ora da un periodo di riposo per epicondilite e vorrei non dovermi più fermare per lo stesso motivo.
    Sono passato da una Wilson blade 104 a una babolat pure drive tour da 315 gr e, nonostante mi piaccia molto per spin ecc, forse è troppo rigida per il problema che ho.
    Aggiungo che ho una bella stazza, alto 195.
    Che racchetta mi consigliate e come scegliere quella giusta?
    Grazie mille
    Eiffel59
    Eiffel59
    Veterano
    Veterano
    Numero di messaggi : 61083
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    Profilo giocatore
    Località:
    Livello:
    Racchetta: vedi firma

    Miglior racchetta post epicondilite Empty Re: Miglior racchetta post epicondilite

    Gio 16 Mag 2019 - 9:13
    La racchetta conta relativamente, se poi ci monti un monofilamento a 25 kg e ce lo lasci montato 40 ore..
    Una racchetta a bassa frequenza di vibrazione, incordata con un multimono od un composito.

    Per essere un po' più precisi, magari sapere tipo e livello di gioco aiuterebbe….
    Aenima83
    Aenima83
    Nuovo arrivato
    Nuovo arrivato
    Numero di messaggi : 10
    Data d'iscrizione : 16.05.19

    Miglior racchetta post epicondilite Empty Re: Miglior racchetta post epicondilite

    Gio 16 Mag 2019 - 10:33
    Livello di gioco medio, sono un 4.3 al momento, gioco da qualche anno ormai .
    Prima giocavo molto da fondo, ora sto lavorando per giocare di più in attacco sotto rete, servizio e dritto i punti di forza.
    Chiedevo della racchetta per via della rigidità che determina la quantità di vibrazioni che vengono trasferire a braccio e gomito.
    Ora, sulla babolat, sto mettendo un multifilamento a 20kg, ma devo ancora testarla
    Anonymous
    Ospite
    Ospite

    Miglior racchetta post epicondilite Empty Re: Miglior racchetta post epicondilite

    Gio 16 Mag 2019 - 11:30
    quella babolat è troppo rigida, devi semplicemente scegliere una racchetta con rigidità
    massima 64 e incordarla multifilamento. tensione orientativa da 22 a 25. ma potrebbe
    non bastare, è consigliabile un apposito bracciale, non economico. stretching e 
    riscaldamento prima di giocare
    Ysuerte
    Ysuerte
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    Frequentatore
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    Racchetta: Babolat Pure Drive 2017 Wilson Blade 98

    Miglior racchetta post epicondilite Empty Re: Miglior racchetta post epicondilite

    Gio 16 Mag 2019 - 12:03
    Ciao a tutti.  Potreste suggerirmi qualche esercizio di stretching e qualcuno di riscaldamento nella fase pre-gioco? Grazie
    taglia1964
    taglia1964
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    Assiduo
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    Miglior racchetta post epicondilite Empty Re: Miglior racchetta post epicondilite

    Gio 16 Mag 2019 - 12:16
    Circonduzioni braccio/spalla avanti dietro 30 sec avanti + 30 sec indietro ripetere 30+30

    circonduzioni polsi  1 minuto

    flessione distenzione polso 30 + 30 sec

    bicipiti e tricipiti, simulazione pugilato 3 jab + 1 gancio  per un minuto

    3 minuti corsa lenta + 10 scatti x 4 mt misti laterali, avanti dietro

    Questo riscaldamento dura una  10-15 minuti che non è poco. 

    stretching prima (una o due ore, una seduta di almeno mezz'ora) ma assolutamente non dopo il riscaldamento
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