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Aenima83
Aenima83
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Miglior racchetta post epicondilite Empty Miglior racchetta post epicondilite

Gio 16 Mag 2019 - 8:58
Ciao a tutti, sono alla ricerca di una racchetta che mi garantisca innanzitutto comfort ma che possibilmente non faccia perdere potenza e precisione ai miei colpi.
Sto uscendo ora da un periodo di riposo per epicondilite e vorrei non dovermi più fermare per lo stesso motivo.
Sono passato da una Wilson blade 104 a una babolat pure drive tour da 315 gr e, nonostante mi piaccia molto per spin ecc, forse è troppo rigida per il problema che ho.
Aggiungo che ho una bella stazza, alto 195.
Che racchetta mi consigliate e come scegliere quella giusta?
Grazie mille
Eiffel59
Eiffel59
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Miglior racchetta post epicondilite Empty Re: Miglior racchetta post epicondilite

Gio 16 Mag 2019 - 9:13
La racchetta conta relativamente, se poi ci monti un monofilamento a 25 kg e ce lo lasci montato 40 ore..
Una racchetta a bassa frequenza di vibrazione, incordata con un multimono od un composito.

Per essere un po' più precisi, magari sapere tipo e livello di gioco aiuterebbe….
Aenima83
Aenima83
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Nuovo arrivato
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Data d'iscrizione : 16.05.19

Miglior racchetta post epicondilite Empty Re: Miglior racchetta post epicondilite

Gio 16 Mag 2019 - 10:33
Livello di gioco medio, sono un 4.3 al momento, gioco da qualche anno ormai .
Prima giocavo molto da fondo, ora sto lavorando per giocare di più in attacco sotto rete, servizio e dritto i punti di forza.
Chiedevo della racchetta per via della rigidità che determina la quantità di vibrazioni che vengono trasferire a braccio e gomito.
Ora, sulla babolat, sto mettendo un multifilamento a 20kg, ma devo ancora testarla
Anonymous
Ospite
Ospite

Miglior racchetta post epicondilite Empty Re: Miglior racchetta post epicondilite

Gio 16 Mag 2019 - 11:30
quella babolat è troppo rigida, devi semplicemente scegliere una racchetta con rigidità
massima 64 e incordarla multifilamento. tensione orientativa da 22 a 25. ma potrebbe
non bastare, è consigliabile un apposito bracciale, non economico. stretching e 
riscaldamento prima di giocare
Ysuerte
Ysuerte
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Frequentatore
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Livello: Scarso ma ... scatenato!
Racchetta: Babolat Pure Drive 2017 Wilson Blade 98

Miglior racchetta post epicondilite Empty Re: Miglior racchetta post epicondilite

Gio 16 Mag 2019 - 12:03
Ciao a tutti.  Potreste suggerirmi qualche esercizio di stretching e qualcuno di riscaldamento nella fase pre-gioco? Grazie
taglia1964
taglia1964
Assiduo
Assiduo
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Profilo giocatore
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Livello: ITR 5.5 FIT 4.NC
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Miglior racchetta post epicondilite Empty Re: Miglior racchetta post epicondilite

Gio 16 Mag 2019 - 12:16
Circonduzioni braccio/spalla avanti dietro 30 sec avanti + 30 sec indietro ripetere 30+30

circonduzioni polsi  1 minuto

flessione distenzione polso 30 + 30 sec

bicipiti e tricipiti, simulazione pugilato 3 jab + 1 gancio  per un minuto

3 minuti corsa lenta + 10 scatti x 4 mt misti laterali, avanti dietro

Questo riscaldamento dura una  10-15 minuti che non è poco. 

stretching prima (una o due ore, una seduta di almeno mezz'ora) ma assolutamente non dopo il riscaldamento
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