Corsa da abbinare al tennis
- manuel17787Utente attivo
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Corsa da abbinare al tennis
Ciao a tutti,
secondo voi quale tipologia di corsa è più utile per migliorare resistenza e/o velocità nel tennis?
Intendo dire meglio correre sulla breve distanza (3-5km) ad un passo medio oppure su distanze più lunghe (10km o più) ad un ritmo basso oppure ripetute o cos'altro?
Grazie!!
- OspiteOspite
Re: Corsa da abbinare al tennis
- PoliwhirlUtente attivo
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Re: Corsa da abbinare al tennis
Portano entrambe dei grandi benefici alla mente e al corpo, molti più degli eventuali infortuni (sottolineo "eventuali", non "certi") a maggior ragione se ci si impegna a prevenire, curare, senza esagerare o fare di testa propria.
Banalmente, il mio invito a "usare buone scarpe da running" era più che altro per evitare fastidiose vesciche al piede che si verificano anche solo dopo 20-30 minuti di corsa utilizzando scarpe da ginnastica normali (anche quelle da tennis, per esempio)
Non svaluto l'esperienza di nessuno degli utenti che hanno risposto, semmai non concordo con alcune loro affermazioni e giudizi.
E soprattutto non concordo col modo di porsi, perché io non mi sognerei mai di entrare in un forum e scrivere, come ha scritto qualcuno: "Questa è la mia esperienza, se vuoi farne tesoro bene, altrimenti peggio per te".
Saluti.
- OspiteOspite
Re: Corsa da abbinare al tennis
- PoliwhirlUtente attivo
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Re: Corsa da abbinare al tennis
"basta guardare un runner a caso per constatare che si sta distruggendo"
affermazione gratuita e provocatoria, che merita pienamente di essere definita "falsa".
E con questo chiudo davvero, se vuoi avere l'ultima parola te la concedo.
Buon proseguimento.
- OspiteOspite
Re: Corsa da abbinare al tennis
- davenrkUtente attivo
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Re: Corsa da abbinare al tennis
ti spiegheresti meglio?VANDERGRAF ha scritto:Per scattare bisogna avere esplosività, nel tennis sono molto più utili gli esercizi propriocettivi, facilmente attuabili in casa con apposita board balance.
uso si quella tonda che rettangolare, e da quello che sapevo servono per evitare gli infortuni alle caviglie, tendini ecc. ecc
in che modo sono utili per il tennis? c'è qualche esercizio che mi suggeriresti?
- OspiteOspite
Re: Corsa da abbinare al tennis
di uno o due piedi su una o due balance board. in questo modo avrai un allenamento combinato di
scatto ed equilibrio. aumentando la difficoltà aumenti anche il potenziamento muscolare.
- davenrkUtente attivo
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