Tennis amatoriale: quante volte allenarsi?
- LarryNuovo arrivato
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Tennis amatoriale: quante volte allenarsi?
Grazie
- PoliwhirlUtente attivo
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Re: Tennis amatoriale: quante volte allenarsi?
Arrivo al punto. Perché ti consiglio di allenarti poco? Perché spesso i 30enni ma ancor più i 40enni, che magari vengono dal calcio o da altri ambienti più competitivi e prendono una racchetta in mano per svago, si sentono investiti di un potere che vogliono sfogare il più possibile in campo. Il risultato è che cominciano a giocare troppo per i propri standard, trascurando anche la salute ( fisica e soprattutto mentale ). Hai una famiglia, benissimo, il tennis è il tuo hobby, deve essere uno svago e renderti felice, non devi diventare federer per vantarti con qualcuno o per soddisfare le aspettative di non si sa chi. Io non ho mai dolori o problemi, salvo piccole cose. A luglio, durante gli ultimi allenamenti, ho iniziato a sentire un dolore alla spalla durante il servizio. E io e il mio compagno di allenamento, di comune accordo, ci siamo presi una bella pausa, non ho preso la racchetta in mano per più di un mese, anche se avrei voluto, anche solo per tenermi in forma fisicamente. Sono andato a correre, al mare, a mangiare la pizza con gli amici, e adesso che siamo a settembre ho ripreso a giocare. Nel mio circolo ci sono signori di 40 o 50 anni che un tempo avevano piazzato lì le tende praticamente. Erano lì ogni giorno dopo il lavoro a giocare, facevano tornei ovunque, giocavano con chiunque capitasse a tiro. Si sono costruiti la loro bella classifica 4.3, 4.2, serie d3, d2 playoff e via dicendo, e però dopo qualche anno erano inevitabilmente a bordo campo a guardare perché avevano la schiena o qualcos'altro a pezzi...
Il mio consiglio è quello di giocare, come già fai, un'ora col maestro e un'ora con un tuo amico.
Se sei già allenato fisicamente (hai fatto sport in precedenza, ad es) dopo un anno o due di lezioni potresti divertirti in 4a cat. Non c'è bisogno di abusare del tennis per diventare bravi, mantieni un equilibrio e soprattutto divertiti.
- PistolPeteFedelissimo
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Re: Tennis amatoriale: quante volte allenarsi?
Contributo molto interessante, che personalmente condivido. Soprattutto se non si è monotematici.
Mi trovo sempre a dovermi giustificare con quelli del tennis perché gioco solo 1-2 volte a settimana, con quelli della palestra perché ci vado solo 1-2 volte a settimana, con quelli di salsa perché non vado a tutte le serate...
- KmoreVeterano
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Re: Tennis amatoriale: quante volte allenarsi?
Poliwhirl ha scritto:Allenati poco. Quando e se fare tornei te lo dirà il maestro. Io sono quasi tuo coetaneo, ma le nostre "carriere" sono un po' diverse. Io ho 26 anni ma gioco da quando ne avevo 8. Ho fatto quest'anno di nuovo la tessera fit dopo circa 10 anni che non la facevo, mi allenavo sempre una volta a settimana massimo due sempre con il solito ragazzo. Quest'anno, sempre allenandomi una volta a settimana, ho fatto il campionato di serie d3 (motivo per cui ho fatto la tessera fit) giocando tre match alla pari con 3.5 e 4.1,e ho battuto un 4.1 facilmente, salendo quindi in classifica, ora sono 4.5.
Arrivo al punto. Perché ti consiglio di allenarti poco? Perché spesso i 30enni ma ancor più i 40enni, che magari vengono dal calcio o da altri ambienti più competitivi e prendono una racchetta in mano per svago, si sentono investiti di un potere che vogliono sfogare il più possibile in campo. Il risultato è che cominciano a giocare troppo per i propri standard, trascurando anche la salute ( fisica e soprattutto mentale ). Hai una famiglia, benissimo, il tennis è il tuo hobby, deve essere uno svago e renderti felice, non devi diventare federer per vantarti con qualcuno o per soddisfare le aspettative di non si sa chi. Io non ho mai dolori o problemi, salvo piccole cose. A luglio, durante gli ultimi allenamenti, ho iniziato a sentire un dolore alla spalla durante il servizio. E io e il mio compagno di allenamento, di comune accordo, ci siamo presi una bella pausa, non ho preso la racchetta in mano per più di un mese, anche se avrei voluto, anche solo per tenermi in forma fisicamente. Sono andato a correre, al mare, a mangiare la pizza con gli amici, e adesso che siamo a settembre ho ripreso a giocare. Nel mio circolo ci sono signori di 40 o 50 anni che un tempo avevano piazzato lì le tende praticamente. Erano lì ogni giorno dopo il lavoro a giocare, facevano tornei ovunque, giocavano con chiunque capitasse a tiro. Si sono costruiti la loro bella classifica 4.3, 4.2, serie d3, d2 playoff e via dicendo, e però dopo qualche anno erano inevitabilmente a bordo campo a guardare perché avevano la schiena o qualcos'altro a pezzi...
Il mio consiglio è quello di giocare, come già fai, un'ora col maestro e un'ora con un tuo amico.
Se sei già allenato fisicamente (hai fatto sport in precedenza, ad es) dopo un anno o due di lezioni potresti divertirti in 4a cat. Non c'è bisogno di abusare del tennis per diventare bravi, mantieni un equilibrio e soprattutto divertiti.
Quoto, ma con un distinguo: se vuoi fare agonismo 1 h con il maestro e 1 h con un amico sono troppo poche...il fisico non e' allenato adeguatamente e in torneo, preso dalla foga agonistica, potresti andare oltre i tuoi limiti e farti male.
Inoltre, anche se hai un passato sportivo di rilievo, dopo un anno che non continui con certi allenamenti, la preparazione...va farsi benedire
- gp75Utente attivo
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Re: Tennis amatoriale: quante volte allenarsi?
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Re: Tennis amatoriale: quante volte allenarsi?
- RobbycAssiduo
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Re: Tennis amatoriale: quante volte allenarsi?
Il tennis a volte può diventare una droga, una droga positiva ma pur sempre una droga.... secondo me ciò succede più frequentemente a chi inizia tardi a giocare quindi se tu, per tua fortuna hai iniziato da piccolo in base alla tue esperienza hai vissuto tutta un'altra situazione.... Chi inizia diciamo dopo i trenta e arde di passione tennistica tende spesso a esagerare perchè vuole migliorare il prima possibile pur dovendo conciliare i tanti impegni tipici di quella età con la voglia di stare in campo..... purtroppo può diventare quasi una ossessione, come per quei signori che dicevi.... io mi rivedo abbastanza in questa situazione però cerco sempre di giocare in orari in cui non dò fastidio alla vita familiare anche se spesso bisogna fare delle ammazzate e non sempre si trovano compagni disposti agli stessi orari.... fino ad ora ha funzionato.Poliwhirl ha scritto:Allenati poco. Quando e se fare tornei te lo dirà il maestro. Io sono quasi tuo coetaneo, ma le nostre "carriere" sono un po' diverse. Io ho 26 anni ma gioco da quando ne avevo 8. Ho fatto quest'anno di nuovo la tessera fit dopo circa 10 anni che non la facevo, mi allenavo sempre una volta a settimana massimo due sempre con il solito ragazzo. Quest'anno, sempre allenandomi una volta a settimana, ho fatto il campionato di serie d3 (motivo per cui ho fatto la tessera fit) giocando tre match alla pari con 3.5 e 4.1,e ho battuto un 4.1 facilmente, salendo quindi in classifica, ora sono 4.5.
Arrivo al punto. Perché ti consiglio di allenarti poco? Perché spesso i 30enni ma ancor più i 40enni, che magari vengono dal calcio o da altri ambienti più competitivi e prendono una racchetta in mano per svago, si sentono investiti di un potere che vogliono sfogare il più possibile in campo. Il risultato è che cominciano a giocare troppo per i propri standard, trascurando anche la salute ( fisica e soprattutto mentale ). Hai una famiglia, benissimo, il tennis è il tuo hobby, deve essere uno svago e renderti felice, non devi diventare federer per vantarti con qualcuno o per soddisfare le aspettative di non si sa chi. Io non ho mai dolori o problemi, salvo piccole cose. A luglio, durante gli ultimi allenamenti, ho iniziato a sentire un dolore alla spalla durante il servizio. E io e il mio compagno di allenamento, di comune accordo, ci siamo presi una bella pausa, non ho preso la racchetta in mano per più di un mese, anche se avrei voluto, anche solo per tenermi in forma fisicamente. Sono andato a correre, al mare, a mangiare la pizza con gli amici, e adesso che siamo a settembre ho ripreso a giocare. Nel mio circolo ci sono signori di 40 o 50 anni che un tempo avevano piazzato lì le tende praticamente. Erano lì ogni giorno dopo il lavoro a giocare, facevano tornei ovunque, giocavano con chiunque capitasse a tiro. Si sono costruiti la loro bella classifica 4.3, 4.2, serie d3, d2 playoff e via dicendo, e però dopo qualche anno erano inevitabilmente a bordo campo a guardare perché avevano la schiena o qualcos'altro a pezzi...
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Il consiglio che posso dare a chi come me inizia la carriera tennistica dopo i trenta è quello di giocare tenendo ben presente che può diventare una sorta di dipendenza e quindi logicamente mettendo sempre avanti le cose più importanti (come ad esempio godersi i figli), in secondo luogo, cercare un buon maestro che abbia voglia di insegnare e concentrarsi sul miglioramento della tecnica, tornassi indietro non perderei 2/3 anni con pseudo/insegnanti svogliati e che mi hanno fatto crescere pochissimo.....
un paio di volte/settimanali possono bastare benissimo per i tornei, purchè siano fatte con l'obiettivo di migliorare e con gente adatta a questo scopo...
- gabr179Veterano
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Re: Tennis amatoriale: quante volte allenarsi?
Parlo per esperienza personale perchè dopo che ho smesso di allenarmi per 1 anno e giocando una sola ora a settimana senza fare null'altro, ho iniziato ad avere problemi al ginocchio: la muscolatura non era più in grado di compensare gli stress del tennis e le articolazioni si sono notevolmente infiammate costringendomi a uno stop forzato in cui sono stato seguito da un fisioterapista. In quel periodo ho fatto 2 sedute settimanali di pressa, leg extension, leg curl, polpacci, isometria delle gambe, balzi, esercizi sull'equilibrio. Nel giro di un mese i dolori sono scomparsi ed ho ripreso a giocare.
Secondo me vanno bene le due ore di tennis (ma anche 4-5-10 o quante ne volete) basta che la preparazione fisica sia adeguata alle ore che farete. Altrimenti un infortunio lo dovete mettere in conto.
Se poi avete una buona genetica e siete fortunati e non vi capita nulla, meglio per voi.
- LarryNuovo arrivato
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Re: Tennis amatoriale: quante volte allenarsi?
- kingkongyVeterano
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Re: Tennis amatoriale: quante volte allenarsi?
- gabr179Veterano
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Re: Tennis amatoriale: quante volte allenarsi?
- kingkongyVeterano
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Re: Tennis amatoriale: quante volte allenarsi?
Son vecchio...ho poche gocce di benzina nel serbatoio.
- Max1966Assiduo
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Re: Tennis amatoriale: quante volte allenarsi?
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Re: Tennis amatoriale: quante volte allenarsi?
kingkongy ha scritto:Secondo me, essendo amatoriale, la risposta è: quando ne hai voglia. Se non ne hai voglia, lascia stare e se ti sta sulle scatole la palestra...non andarci. Preparazione atletica? Sarebbe meglio, ma non è indispensabile. Se scricchiola... accendi un cero.
KK, ti invidio sinceramente lo spirito... leggerti è piacevole ed è un antistress naturale...
- gabr179Veterano
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Re: Tennis amatoriale: quante volte allenarsi?
Se poi uno si accontenta di cementarsi nel mezzo della riga di fondo, allora va bene tutto.
- kingkongyVeterano
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Re: Tennis amatoriale: quante volte allenarsi?
- gp75Utente attivo
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Re: Tennis amatoriale: quante volte allenarsi?
- Matteo1970Assiduo
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Re: Tennis amatoriale: quante volte allenarsi?
ragazzi, la parola chiave è "amatoriale". Ovvero tutto ciò che ci diverte, cosa soggettiva.
E personalmente, tirare fuori 2 ore la settimana è tanta roba, ci riesco solo ogni tanto... e me le sparo sul campo!
Giocando prevalentemente sulla terra, però, non mi cemento... metto radici !
- gabr179Veterano
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Re: Tennis amatoriale: quante volte allenarsi?
- gio2012Veterano
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Re: Tennis amatoriale: quante volte allenarsi?
tirando le somme... 2 volte a settimana è il minimo ma può essere sufficiente se hai un OTTIMO fisico... ciao
- kingkongyVeterano
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Re: Tennis amatoriale: quante volte allenarsi?
Mi piace avere delle certezze sul mio swing!
- Max1966Assiduo
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Re: Tennis amatoriale: quante volte allenarsi?
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Re: Tennis amatoriale: quante volte allenarsi?
- Max1966Assiduo
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Re: Tennis amatoriale: quante volte allenarsi?
Tranquillo Andy, oramai quasi tutti i pub Londinesi hanno anche la Nastro Azzurro ........ per la Ale bisogna farci il palato, poi non la molli piu'.
Scusate per l'OT
- kingkongyVeterano
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