Racchette per epicondilite
- Giovanna DamianoNuovo arrivato
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Racchette per epicondilite
Cerco una racchetta per epicondilite ora ho una blade 104 ma vorrei cambiare per problemi al gomito.
Chi può darmi suggerimenti?
- Eiffel59Veterano
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Re: Racchette per epicondilite
- Max1966Assiduo
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Re: Racchette per epicondilite
- john68Assiduo
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Re: Racchette per epicondilite
Quando si tratta l'epicondelite, come l'epitrocleite, l'unica terapia è il RIPOSO.
Fare le cosidette prove mentre si è infiammati si torna al punto di partenza, prima di giocare ci DEVE essere assenza di dolore, poi si passa al potenziamento dell'avambraccio con powerball e fascia elastica da 0,35mm, dopo almeno 30/45 gg ( senza dolore e potenziamento) si riprende gradualmente con il tennis.
Attenzione a non sottovalutare l'eventuale scorretto gesto tecnico del rovescio ad una mano.
- Max1966Assiduo
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Re: Racchette per epicondilite
Nel loro website scrivono che il powerball puo' essere usato per il trattamento del tennis elbow; tu che lo hai provato pensi che possa essere addirittura dannoso usarlo durante la riabilitazione?
- john68Assiduo
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Re: Racchette per epicondilite
prima del suo utilizzo, è preferibile che non vi sia alcun dolore perchè cmq va a sollecitare l'inserzione del tendine.Ovviamente dipende dal grado di epicondelite, se è solo fastidio allora lo puoi utilizzare per cinque minuti al giorno e poi sali, se il fastidio peggiora va sospeso
- Max1966Assiduo
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Re: Racchette per epicondilite
- OspiteOspite
Re: Racchette per epicondilite
Io uso da anni una semplice pallina da tennis un po', per così dire, passata, cioè non più della durezza iniziale.
In alternativa, vanno bene anche quelle palline da racchettoni da spiaggia, in gomma non rivestita, un po' più piccole e di durezza variabile, ma sempre comprimibili.
L'impiego della pallina collocata nel palmo della mano con esercizi ripetuti di sua compressione con le falangi delle dita, sollecita tutta la parte interna e esterna dell'avambraccio, rinforzando le parti tendinee e implementando la massa dei rispettivi muscoli interessati.
In questo modo si ottiene il rinforzo complessivo di tutta la zona anteriore del braccio, prevenendo sia infiammazioni che sviluppano la sindrome del tunnel carpale caratterizzata da fastidiosi formicolii localizzabili dal polso in giù, sia infiammazioni dei tendini che asservono alla flessione dell'avambraccio, come appunto l'epicondelite, ma non solo.
Non so fare confronti tra i due sistemi, ma questa metodologia ha il vantaggio di essere molto semplice nell'applicazione ed a costo, praticamente, zero.
La pallina si può portare in tasca ed usarla ogni qual volta si abbiano dei minuti disponibili, se ne può tenere una in macchina da usare durante i momenti di coda nel traffico cittadino, si può usare mentre si lavora al computer dedicando la sinistra per l'uso del mouse, insomma, molto easy e poco invasivo agli occhi altrui.
Provare per credere
- john68Assiduo
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