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Giovanna Damiano
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Racchette per epicondilite - Pagina 2 Empty Racchette per epicondilite

il Gio 24 Ago 2017 - 9:58
Promemoria primo messaggio :

Cerco una racchetta per epicondilite ora ho una blade 104 ma vorrei cambiare per problemi al gomito.
Chi può darmi suggerimenti?

Eiffel59
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Racchette per epicondilite - Pagina 2 Empty Re: Racchette per epicondilite

il Dom 27 Ago 2017 - 17:52
Si. E come gli elastici, qui quasi tutti quelli che fanno dell'agonismo -più o meno ad alto livello- fanno uso di una od entrambe le soluzioni, "condite" con altri esercizi di stretching pre-partita.
Max1966
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Racchette per epicondilite - Pagina 2 Empty Re: Racchette per epicondilite

il Dom 27 Ago 2017 - 19:00
Grazie Eiffel; gli elastici ai quali hai fatto riferimento sono quelli solitamente di colore blu che vengono messi sul braccio a mo di strisce oppure sono elastici per fare esercizi.
john68
john68
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Racchette per epicondilite - Pagina 2 Empty Re: Racchette per epicondilite

il Dom 27 Ago 2017 - 19:10
il powerball non è un attrezzo curativo ma preventivo e successivamente di potenziamento.
Quando si tratta l'epicondelite, come l'epitrocleite, l'unica terapia è il RIPOSO.
Fare le cosidette prove mentre si è infiammati si torna al punto di partenza, prima di giocare ci DEVE essere assenza di dolore, poi si passa al potenziamento dell'avambraccio con powerball e fascia elastica da 0,35mm, dopo almeno 30/45 gg ( senza dolore e potenziamento) si riprende gradualmente con il tennis.
Attenzione a non sottovalutare l'eventuale scorretto gesto tecnico del rovescio ad una mano.
Max1966
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Racchette per epicondilite - Pagina 2 Empty Re: Racchette per epicondilite

il Dom 27 Ago 2017 - 19:27
Grazie John68. 
Nel loro website scrivono che il powerball puo' essere usato per il trattamento del tennis elbow; tu che lo hai provato pensi che possa essere addirittura dannoso usarlo durante la riabilitazione?
john68
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Racchette per epicondilite - Pagina 2 Empty Re: Racchette per epicondilite

il Lun 28 Ago 2017 - 7:53
Figurati, non è che l'ho usato bensi lo continuo ad usare...
prima del suo utilizzo, è preferibile che non vi sia alcun dolore perchè cmq va a sollecitare l'inserzione del tendine.Ovviamente dipende dal grado di epicondelite, se è solo fastidio allora lo puoi utilizzare per cinque minuti al giorno e poi sali, se il fastidio peggiora va sospeso
Max1966
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il Lun 28 Ago 2017 - 11:02
Grazie mille per la spiegazione.
Anonymous
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Racchette per epicondilite - Pagina 2 Empty Re: Racchette per epicondilite

il Lun 28 Ago 2017 - 11:19
Premetto che non ho mai usato la power ball.
Io uso da anni una semplice pallina da tennis un po', per così dire, passata, cioè non più della durezza iniziale.
In alternativa, vanno bene anche quelle palline da racchettoni da spiaggia, in gomma non rivestita, un po' più piccole e di durezza variabile, ma sempre comprimibili.
L'impiego della pallina collocata nel palmo della mano con esercizi ripetuti di sua compressione con le falangi delle dita, sollecita tutta la parte interna e esterna dell'avambraccio, rinforzando le parti tendinee e implementando la massa dei rispettivi muscoli interessati.  
In questo modo si ottiene il rinforzo complessivo di tutta la zona anteriore del braccio, prevenendo sia infiammazioni che sviluppano la sindrome del tunnel carpale caratterizzata da fastidiosi formicolii localizzabili dal polso in giù, sia infiammazioni dei tendini che asservono alla flessione dell'avambraccio, come appunto l'epicondelite, ma non solo.
Non so fare confronti tra i due sistemi, ma questa metodologia ha il vantaggio di essere molto semplice nell'applicazione ed a costo, praticamente, zero.
La pallina si può portare in tasca ed usarla ogni qual volta si abbiano dei minuti disponibili, se ne può tenere una in macchina da usare durante i momenti di coda nel traffico cittadino, si può usare mentre si lavora al computer dedicando la sinistra per l'uso del mouse, insomma, molto easy e poco invasivo agli occhi altrui.
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john68
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Racchette per epicondilite - Pagina 2 Empty Re: Racchette per epicondilite

il Mar 29 Ago 2017 - 12:09
è utile anche la pallina da tennis o meglio ancora delle palline gommata in modo la lavora sulle ripetute, con la powerball ottiene almeno 10 volte il risultato ed in minor tempo di utilizzo, sono sufficienti 5 minuti al giorno, inoltre lavori in modo circolare e per chi usa il dritto moderno è manna dal cielo...
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