Sondaggio frequenza di gioco
- Andrea MalagoliUtente attivo
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Sondaggio frequenza di gioco
Vorrei sapere da voi se possibile, che età avete e con quale frequenza giocate, vorrei farmi un idea di quale frequenza si può ottenere alla mia età senza trovarsi out per 3 giorni.
- coccodrilloUtente attivo
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Re: Sondaggio frequenza di gioco
Superati i 40 anni il problema non è tanto quello delle prestazioni in campo, ma quello del recupero.
Aiuta tanto essere allenati fisicamente e la giusta alimentazione e idratazione.
- VeteranoVeterano
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Re: Sondaggio frequenza di gioco
Diciamo che non ce una ricetta magica,ma il tutto sta nel saper riconoscere le proprie possibilita' fisiche.Ce gente che gioca tutti i giorni senza problemi,ma passati i 40 bisogna incominiciare a preoccuparsi della condizione fisica e fare un bel piano di allenamenti nella fase invernale per arrivare a essere in buona condizione nella stagione all'aperto.Se la preparazione di base e' buona,non ce una regola fissa,nel senso che dovete imparare a conoscere voi stessi e a come risponde il vostro fisico.Io tutti i giorni non giocherei, e proverei ad alternare un giorno di gioco ad uno di riposo,oppure due di gioco e uno di riposo e da li vedere un po come risponde il fisico....chiaramente questi fatori variano a seconda del livello ed intensita' di gioco,ovviamente piu' intensita' e piu' il livello di gioco e' alto e' piu' il recupero dai 40 in avanti sara' problematico,ma come dicevo pocanzi,basta prepararsi bene ed imparare a conoscersi.Piccolo consiglio se la condizione fiscia non e' buona e meglio non strafare,se vedete che avete bisogno di due giorni,fermatevi,oppure fate un oretta di palleggio molto blando tanto per far andare un po il braccio e le gambe, ma e'meglio stare fermi un giorno in piu' che un mese,o saltare la stagione per un infortunio.
- Mai pauraAssiduo
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Re: Sondaggio frequenza di gioco
- Andrea MalagoliUtente attivo
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Re: Sondaggio frequenza di gioco
- Mai pauraAssiduo
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Re: Sondaggio frequenza di gioco
- gilgameshAssiduo
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Re: Sondaggio frequenza di gioco
- Mai pauraAssiduo
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Re: Sondaggio frequenza di gioco
- gilgameshAssiduo
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Re: Sondaggio frequenza di gioco
- st13Assiduo
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Re: Sondaggio frequenza di gioco
dopo anni di calcio e nessun infortunio serio (sgrat sgrat), ho iniziato ad avere problemi alla spalla.ora sono in fase di "rafforzamento" ma, al di la di questo, credo sia molto importante la parte atletica e cerco di tenermi in forma andando a correre quante più volte possibile durante la settimana.
per chi parte da 0 ed è già in età post-adolescenziale come noi (molto post ), non ci sono c@@@i: serve sacrificio fisico. la tecnica di certo aumenterà col tempo, ma fino ad un certo punto; e dove non basta la tecnica, serve il fiato e la capacità di imprecare silenziosamente ad ogni scatto verso quella maledetta pallina, che il volpone tennistico ultra 50enne ti manderà prima da una parte e poi dall'altra del campo con un ghigno malvagio stampato sul volto
- gabr179Veterano
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Re: Sondaggio frequenza di gioco
Ora purtroppo faccio solo lezione una volta a settimana + pesi la domenica mattina e sento tutta la fatica che prima non sentivo minimamente. Però almeno la tecnica rimane buona.
- Andrea MalagoliUtente attivo
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Re: Sondaggio frequenza di gioco
Wow!!! complimenti a te!!! giocare tutti i giorni vuol dire mantenersi in una condizione impeccabilegilgamesh ha scritto:Io ne ho 43 e gioco tranquillamente tutti i giorni, ma sono piccolo (1,70) e piuttosto leggero (70kg.) Inoltre ho sempre fatto sport visto che provengo dal ciclismo. Comunque nei tornei fit incontro gente della mia età molto preparata, soprattutto ex calciatori.
- gilgameshAssiduo
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- Theo_84Utente attivo
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Re: Sondaggio frequenza di gioco
Finora non ho particolari ripercussioni sul fisico, anzi, mi fa solo bene, mi stancavo di più quando facevo magari solo 2 ore a settimana. Mi aiuta il fatto di essere molto leggero (1,75 x neanche 55 chili), la tecnica è quella che è (...) ma almeno sopperisco con un po' di gambe e di fiato.
- FedolesterUtente attivo
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Re: Sondaggio frequenza di gioco
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Re: Sondaggio frequenza di gioco
devo dire che quando mi capita di fare due o tre settimane di seguito 6 ore, poi mi tocca prendermi una pausa, anche abbastanza lunga, magari un paio di settimane giocando max 2 ore.
- andyvakgjVeterano
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Re: Sondaggio frequenza di gioco
in ogni caso cerco di tenermi ben preparato fisicamente correndo e facendo pesi
- gilgameshAssiduo
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Re: Sondaggio frequenza di gioco
- ironman64Nuovo arrivato
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Re: Sondaggio frequenza di gioco
- LoshioFrequentatore
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Re: Sondaggio frequenza di gioco
Diciamo che ho sempre avuto un buon fiato, logico che il tennis ha dei ritmi diversi dalla corsa lineare, quindi molti scatti, cambi direzione.
Al momento gioco 5/6 gg a settimana, un'ora al giorno.
2 ore di maestro, 1 ora di corso 2/3 di partitella.
Per adesso reggo bene e non mi lamento.
- Andrea MalagoliUtente attivo
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Re: Sondaggio frequenza di gioco
- FedolesterUtente attivo
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