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- cristiano75Fedelissimo
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Nessuno usa nulla!?
Vitamine, sali, creatina, aminoacidi, acqua e zucchero, cocaina?!?!?
- FlorianAssiduo
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Re: INTEGRATORI
Mentre gioco: Powerade, Energade et similia.
Dopo aver giocato: acqua a volontà.
- cristiano75Fedelissimo
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Re: INTEGRATORI
Florian ha scritto:Un'ora prima di giocare: una lattina di Red Bull o similari.
Mentre gioco: Powerade, Energade et similia.
Dopo aver giocato: acqua a volontà.
Red Bull!??! Nn è che poi finisce che litighi con l'arbitro, come il tuo avatar?!?!?
- FlorianAssiduo
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Re: INTEGRATORI
cristiano75 ha scritto:Red Bull!??! Nn è che poi finisce che litighi con l'arbitro, come il tuo avatar?!?!?
Ho scritto una lattina, non un litro...
Pensa che ho visto gente bersi una birra subito dopo aver finito di giocare...
- marco61Fedelissimo
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Re: INTEGRATORI
Personalmente ho scoperto il magnesio supremo grazie a Sergio. E' un integratore che aiuta a combattere la stanchezza e trovo che funzioni davvero bene.
Prima di giocare in torneo, a pranzo mangio 4 etti di carne cruda di cavallo condita con olio e limone, con aggiunta di una buona dose di parmigiano in scaglie. Provare per credere.
- AlexVeterano
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Re: INTEGRATORI
marco61 ha scritto:
Prima di giocare in torneo, a pranzo mangio 4 etti di carne cruda di cavallo condita con olio e limone, con aggiunta di una buona dose di parmigiano in scaglie. Provare per credere.
Ma quante ore prima?
- AlexVeterano
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Re: INTEGRATORI
marco61 ha scritto:
Personalmente ho scoperto il magnesio supremo grazie a Sergio. E' un integratore che aiuta a combattere la stanchezza e trovo che funzioni davvero bene.
E questo quando lo prendi e dove lo trovi?
- marco61Fedelissimo
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Re: INTEGRATORI
Si trova tranquillamente in farmacia. Lo prendo un paio d'ore prima di giocare, e ne verso un pò nell'acqua che bevo durante il gioco. Il gusto non è granchè, le istruzioni dicono di scioglierlo in acqua calda ma io lo adopero in acqua fredda, anche di frigo.Alex ha scritto:marco61 ha scritto:
Personalmente ho scoperto il magnesio supremo grazie a Sergio. E' un integratore che aiuta a combattere la stanchezza e trovo che funzioni davvero bene.
E questo quando lo prendi e dove lo trovi?
- FlorianAssiduo
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Re: INTEGRATORI
Può anche darsi che il colore marrone si confonda con la terra rossa...
- FlorianAssiduo
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Re: INTEGRATORI
marco61 ha scritto:Io ho visto gente che si fa una birretta prima di giocare. E' un'abitudine presa per distendere i nervi e scendere in campo più rilassati.
Ora capisco perchè a certi giocatori si rompono le corde, con i rutti che tirano giocando...
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- AlexVeterano
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Re: INTEGRATORI
Alex ha scritto:marco61 ha scritto:
Prima di giocare in torneo, a pranzo mangio 4 etti di carne cruda di cavallo condita con olio e limone, con aggiunta di una buona dose di parmigiano in scaglie. Provare per credere.
Ma quante ore prima?
Ma se mangio 4 etti di carne cruda ci metto tutto il giorno poi per digerirla: che stomaco hai?
Ti chiedo ancora quanto tempo prima...
Ciao e grazie.
- AlexVeterano
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Re: INTEGRATORI
Florian ha scritto:L'unico problema è che non bisogna eccedere, il magnesio è lassativo...
Infatti chiedevo informazioni perché non ho mai preso nulla di tutta questa "roba" e quindi proprio non me ne intendo.
Ho sempre avuto un'alimentazione più che corretta con carne bianca, carboidrati, tanta frutta e verdura...
Ma mi sono al massimo concesso sul campo il classico Gatorade (al limone mi piace un sacco!).
Servono veramente gli integratori o è come penso io, se mangi bene non servono a nulla?
- FelipoFedelissimo
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Re: INTEGRATORI
Avevo una leggera nausea nel guardarlo =)
- AlessandroAmministratore
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Re: INTEGRATORI
Da quando mi hanno detto (ed ho scoperto) che la concentrazione di sali in queste bevande sono solo un palliativo per commerciare acqua zuccherata, mi sono dato al Polase sport da sciogliere in 500 ml di acqua e bere durante la partita, e da allora lo uso un po' + spesso.
Ultimamente (in sostituzione al Polase sport) prendo 1/2 prima di entrare in campo una bustina di integratori (Rathiofarm), in un bicchiere d'acqua, a base di sali, vitamine, arginina e creatina: sarà una componente psicologica ma in campo, oltre che volare, non accuso stanchezza. Durante la partita sorseggio acqua naturale.
- clemclemAssiduo
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Re: INTEGRATORI
prima di giocare mangio frutta e cioccolato un 'ora prima se gioco la sera a mezzogiorno mangio pasta. e dopo aver giocato carne e verdura.
- oedemFedelissimo
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Re: INTEGRATORI
secondo me non ha uno stomaco normaleAlex ha scritto:Ma se mangio 4 etti di carne cruda ci metto tutto il giorno poi per digerirla: che stomaco hai?marco61 ha scritto:
Prima di giocare in torneo, a pranzo mangio 4 etti di carne cruda di cavallo condita con olio e limone, con aggiunta di una buona dose di parmigiano in scaglie. Provare per credere.
già non so se riuscirei a mangiare 4 etti di carne, per di più anche cruda!
cmq io bevo solo acqua e neanche tanto perché dopo averla sorseggiata mi da fastidio la sua presenza nello stomaco vuoto
- FlorianAssiduo
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Re: INTEGRATORI
Felipo ha scritto:Qualche anno fa ho visto un signore bere un abbondante bicchiere di vino nero tra primo e secondo set, sotto un sole che spaccava le pietre.
Avevo una leggera nausea nel guardarlo =)
Che spettacolo, gli avranno fatto l'antidoping?
Tutta salute! (che se ne va...)
- FlorianAssiduo
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Re: INTEGRATORI
Alex ha scritto:Servono veramente gli integratori o è come penso io, se mangi bene non servono a nulla?
E' soggettivo, dipende molto anche dall'età.
A me il Gatorade (anche Powerade ed Energade che sono identici) elimina i crampi alle gambe.
Eppure ho un'alimentazione normalissima.
Ho provato anche il Polase ma non ho provato un gran beneficio mentre Alessandro si, questo significa che non siamo tutti uguali.
- AlexVeterano
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Re: INTEGRATORI
oedem ha scritto:
cmq io bevo solo acqua e neanche tanto perché dopo averla sorseggiata mi da fastidio la sua presenza nello stomaco vuoto
Cavolo pure io!
Mi succede la tua stessa identica cosa, calcola che io sudo pochissimo, forse è quello.
- wikAssiduo
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Re: INTEGRATORI
io ho visto gente farsi una birretta ad ogni cambio di campomarco61 ha scritto:Io ho visto gente che si fa una birretta prima di giocare. E' un'abitudine presa per distendere i nervi e scendere in campo più rilassati.
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Re: INTEGRATORI
Alex ha scritto:oedem ha scritto:
cmq io bevo solo acqua e neanche tanto perché dopo averla sorseggiata mi da fastidio la sua presenza nello stomaco vuoto
Cavolo pure io!
Mi succede la tua stessa identica cosa, calcola che io sudo pochissimo, forse è quello.
hehe..tanto per cambiare..pure a me!
..
il mio maestro (uno str..cattivissimo..però mi/ci ha inssegnato molto..dal punto di vista mentale e di disciplina sportiva in campo), quando ero bambino-adolescente-ragazzo
ci impediva di bere alcunchè durante gli allenamenti!
pena racchettate e percosse fisiche..davvero no nscherzo..
(alla luce dei fatti ciò era uan cagata perchè il rendimento fisico ne risentiva,
ed anche al corpo faceva male)
ciò per dire, che sta cosa ha fatto sì che negli anni a venire
io non fossi abituato a bere! anche fuori dal campo..
MALE! e MALE!
negli ultimi anni mi dovevo forzare...e cmq mi dava noia bere troppo ma ne risentivo ovviamnete come crampi ai polpacci..in primis..in partite lunghe...
quindi..niente..ora cerco di bere cmq
acqua a temperatura ambiente.....
però mi interessa il magnesio di cui ho letto sopra..
mi informerò.
ciao.
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Re: INTEGRATORI
io invece sudo anche abbastanza ma non ho problemi di crampiAlex ha scritto:oedem ha scritto:
cmq io bevo solo acqua e neanche tanto perché dopo averla sorseggiata mi da fastidio la sua presenza nello stomaco vuoto
Cavolo pure io!
Mi succede la tua stessa identica cosa, calcola che io sudo pochissimo, forse è quello.
quando bevo, è come se mi sentissi appesantito, come se avessi mangiato qualcosa.
infatti in merito non so come comportarmi, se bere (con le suddette conseguenze) oppure no (col rischio però di avere un calo fisico)
qualche consiglio?
...una flebo?
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Re: INTEGRATORI
oedem ha scritto:
io invece sudo anche abbastanza ma non ho problemi di crampi
quando bevo, è come se mi sentissi appesantito, come se avessi mangiato qualcosa.
infatti in merito non so come comportarmi, se bere (con le suddette conseguenze) oppure no (col rischio però di avere un calo fisico)
qualche consiglio?
...una flebo?
Tranne che per il sudore ho le tue stesse sensazioni.
Solo il gatorade non mi appesantisce, ma calcola che ne berrò una bottiglietta in 2 ore, quindi veramente poco.
- clemclemAssiduo
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Re: INTEGRATORI
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