Esercizio Sharapova
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riccardo vivona
kaitaro_racchettone
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kaitaro_racchettoneUtente attivo
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Esercizio Sharapova
Mar 9 Dic 2014 - 11:43
Che tipo di esercizio sta facendo?
Mi vien da pensare che ha I piedi legati per obbligarsi a fare passi brevi, ma non capisco quella specie di palla gigante dietro.
Mi vien da pensare che ha I piedi legati per obbligarsi a fare passi brevi, ma non capisco quella specie di palla gigante dietro.
riccardo vivonaUtente attivo- Numero di messaggi : 277
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Re: Esercizio Sharapova
Mar 9 Dic 2014 - 12:04
forse deve saltarla o schivarla con i piedi legati per l agilità
berloUtente attivo- Numero di messaggi : 339
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Re: Esercizio Sharapova
Mar 9 Dic 2014 - 12:11
Son i classici esercizi con gli elastici. Spostamenti vari per migliorare il footwork e potenziare i muscoli.
- babolat_98Frequentatore
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Re: Esercizio Sharapova
Mar 9 Dic 2014 - 20:19
ma la palla non potrebbe avere funzione di zavorra, per l'esercizio muscolare?
- berloUtente attivo
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Re: Esercizio Sharapova
Mar 9 Dic 2014 - 20:33
no, l' uso di elastici è incompatibile con i pesi (nello stesso esercizio).
Dalla foto (si capisce poco), ma vista la posizione sembrerebbe uno slalom per l' allenamento della forza esplosiva
Dalla foto (si capisce poco), ma vista la posizione sembrerebbe uno slalom per l' allenamento della forza esplosiva
DannypowerAssiduo
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Re: Esercizio Sharapova
Mer 10 Dic 2014 - 8:45
Sono allenamenti comunque di un certo livello.... Quindi non (ci) avventuriamo!
- kingkongyVeterano
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Re: Esercizio Sharapova
Mer 10 Dic 2014 - 8:51
Spostamenti laterali con elastici. Deve passare il corridoio del doppio a sinistra e a destra. Da come è legata, sono aperture a compasso delle gambe. Avendo le gambe lunghe, il trainer - probabilmente - le sta chiedendo baricentro basso e lavoro sulle caviglie.
Penso che la palla ortopedica non faccia parte dell'esercizio.
Penso che la palla ortopedica non faccia parte dell'esercizio.
- kingkongyVeterano
- Numero di messaggi : 14079
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Re: Esercizio Sharapova
Mer 10 Dic 2014 - 8:58
Mi sa anche che quel esercizio possa esser in avanzamento e in indietreggiamento. O si sta per incrostare per colpa della palla....o sta avanzando a piccoli passi col peso avanti (vedi mani sempre insieme, come se avesse la testa della racchetta davanti agli occhi).
- kingkongyVeterano
- Numero di messaggi : 14079
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Re: Esercizio Sharapova
Mer 10 Dic 2014 - 9:39
Amico esegeta-fan della Sharapova disse....
...che è un esercizio fisso in tutte le sedute atletiche di preparazione e di riscaldamento. Senza elastici (in pre allenamento con racchetta) e preferenzialmente in indietreggiamento a zig-zag con baby step.
Ekkekakkio, mi hanno pure mandato a c...re per la domanda di prima mattina. Colpa vostra. Però almeno ci ho preso! hihihihihi
...che è un esercizio fisso in tutte le sedute atletiche di preparazione e di riscaldamento. Senza elastici (in pre allenamento con racchetta) e preferenzialmente in indietreggiamento a zig-zag con baby step.
Ekkekakkio, mi hanno pure mandato a c...re per la domanda di prima mattina. Colpa vostra. Però almeno ci ho preso! hihihihihi
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