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E' finita la sofferenza al gomito per epicondilite

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Promemoria primo messaggio :

Ho giocato l'ultimo torneo nel mese di maggio, sabato 17 e domenica 18, due giornate di caldo infernale che mal sopporto
La causa dello stop è stata un surplus di gioco al quale non sono ancora abituato.... in due mezze giornate 5 partite con la formula del rodeo...risultato finale 6° su 29 partecipanti... soddisfatto (per avere 47 anni) ma gomito out of order.

Descrizione del dolore : sensazione di bruciore interno, fastidio nel prendere un piatto alzando il braccio. Non invalidante nella guida dell'auto. Anche tenendo conto che lavoro al pc e annesso mouse per 8 ore al giorno e col gomito ben appoggiato alla scrivania avevo la sensazione di coinvolgimento delle dita medio e indice dalla mano. I lavori di bricolage in casa sempre fatti col tutore ma dipingere le persiane non ha agevolato il recupero ma dovevo farlo.

Come si è risolta la questione: ghiaccio per una settimana, poi argilla verde non ventilata, pomata doloren, e infine voltaren emulgel al 2%per 4 giorni ogni 12 ore (totale 8 applicazioni). Durante il giorno ma non sempre tutole McDavid alternato a quello babolat (meno efficace x me)
Essendo anche operatore shiatsu mi sono fatto un po' di autoanestesia su alcuni punti specifici, ma niente di risolutivo. No medico o fisioterapista. Volevo anche farmi della moxibustione ma ho deciso di no.
Ovviamente racchette ferme nel borsone e solo un pò di ping pong casalingo. Ogni tanto saggiavo il braccio maneggiando una racchetta junior di mio figlio tanto per vedere come reagiva il gomito ( molto fastidioso il movimento a vuoto di rovescio).

Due giorni fa ho palleggiato con il mio fido amico muro per 30 minuti e vista buona sensazione ..ieri sera il rientro in campo senza forzare particolarmente e solo su palle facili qualche fucilata. Ho alternato le mie attuali racchette Dunlop M3.0 e F5.0 con multifilo tgv e F 4.0 con budello vs babolat. La sensazione  migliore l'ho avuta con le la F5.0 meno "pesantezza" all'impatto e il gomito ha ringraziato. Per non sbagliare il tutore lo userò sempre e comunque.

that's all.

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in genere la cervicale non si risolve, si può solo attenuare. a meno che non si abbia la pazienza di fare ginnastica posturale e manipolazioni di un certo livello ogni anno. avere una postura sbagliata può genere tante cose, non solo problemi al gomito. ma non si può pretendere di correggere in modo risolutivo problemi che derivano da tanti anni di sovraccarico o addirittura da malformazioni che si hanno sin da piccoli. per malformazioni intendo ad esempio asimmetrie dell'anca. sono poche le persone che hanno tutto perfettamente in linea ed efficiente, soprattutto superata una certa età. per le tendiniti del gomito sembrano essere molto indicate le infiltrazioni piastriniche ma non conosco persone che le abbiano fatte. è comunque una buonissima regola per qualsiasi tipo di sport fare costantemente esercizi di scioglimento delle articolazioni e magari integrare alcuni elementi nutritivi se non si ha una dieta perfetta. certo, se si ha un dolore costante a livello del collo, si rischiano anche parestesie e formicolio alle dita delle mani, ma molto spesso quella che viene definita genericamente come cervicale è anche silente.

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Ciao st, non so bene spiegare il perché tutto derivi dalla cervicale (pure i mal di testa), ma ti posso dire che x la mia epicondilite/epitrocleite le provai tutte... 8/9 tecar, 3 onde d'urto, 3 infiltrazioni, tutori, ghiaccio, esercizi, urina di gatto, manico norme, mago otelma.. E non risolvevo nulla... Poi sono andato all'Albamedica, di Albano Laziale dietro suggerimento di un amico... La prima cosa che mi disse Massimiliano (il fisioterapista) è stata che le epicondiliti sono raramente "pure" ma provocate dalla cervicale... Morale della favola che dopo 3 sedute non avevo più dolore e 1/2 volte al mese vado per un "tagliando" preventivo...

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grazie Michele, terrò in considerazione anche questo qualora il piccolo fastidio al gomito dovesse degenerare.... sai com'è, con il gomito ko mi verrebbe difficile servire in kick "a scavallo"  Very Happy

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Devo ammettere la mia ignoranza in fatto di cervicale e catene varie, tutto quell che so é quello che leggo in rete,, esperienza di amici vari e tre visite specialistiche con fisiatra, ortopedico e specialista della schiena, tutto inutile o quasi.
Giusto ieri ho accompagnato un amico da un ortopedico che appena lo ha visitato gli ha detto che aveva epicondilite omerale e gli ha sparato subito una siringa al cortisone, da ripetere lunedì se non passa.
Dalla mia esperienza di racconti mi dicono che il cortisone e un palliativo come molti, fatto sta che a me non passa ancora e come prendo la racchetta si acutizza in un istante, pro kennex nonostante!
Ognuno racconta la propria esperienza e di come determinate cure gli abbiano risolto il problema, ma la mia paura é che spesso sia solo un caso di una patologia che sarebbe passata comunque in quel periodo coincidente con l ultima cura fatta.

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Dieghost ha scritto:
Devo ammettere la mia ignoranza in fatto di cervicale e catene varie, tutto quell che so é quello che leggo in rete,, esperienza di amici vari e tre visite specialistiche con fisiatra, ortopedico e specialista della schiena, tutto inutile o quasi.
Giusto ieri ho accompagnato un amico da un ortopedico che appena lo ha visitato gli ha detto che aveva epicondilite omerale e gli ha sparato subito una siringa al cortisone, da ripetere lunedì se non passa.
Dalla mia esperienza di racconti mi dicono che il cortisone e un palliativo come molti, fatto sta che a me non passa ancora e come prendo la racchetta si acutizza in un istante, pro kennex nonostante!
Ognuno racconta la propria esperienza e di come determinate cure gli abbiano risolto il problema, ma la mia paura é che spesso sia solo un caso di una patologia che sarebbe passata comunque in quel periodo coincidente con l ultima cura fatta.


Se non ricordo male ho letto che il cortisone indebolisce i tendini.
Io ho problemi ad una spalla, ma mai mi faro' fare le inizioni di cortisone... non vorrei ritrovarmi con una spalla che non puo' piu' fare attivita' sportiva

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Vado leggermente fuori tema per fare una domanda. Ultimamente sto facendo, oltre alla solita corsetta e allo stretching dinamico pre partita, anche esercizi con l'elastico. Per avambraccio, pettorali, spalle. Quando scendo in campo già caldo dopo gli esercizi specifici sto molto meglio e più in palla. Fare questi esercizi può essere utile a prevenire problemi di epicondilite secondo voi?

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Sicuramente male non fa....

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st13 ha scritto:
grazie Michele, terrò in considerazione anche questo qualora il piccolo fastidio al gomito dovesse degenerare.... sai com'è, con il gomito ko mi verrebbe difficile servire in kick "a scavallo"  Very Happy


Ahahahahahahahahahahahahahahah!!!!

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Come disse??? "Ci godo a vedere i miei avversari quando li scavalco regolarmente con il mio servizio in kick"!!!! Ahahahahahahahahahahahahah!!!!

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Sei tremendo!

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Ahahahahahahahahahahah!!!!

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Kick a scavallo?!? Nulla a confronto al mio rovescio slice...in genere slaccio le scarpe ai miei avversari e una volta abbiamo dovuto scavare perchè la pallina era finita sotto la terra rossa !!!
Sarà così che mi sono fottuto il gomito ?!? Hi hi hi hi

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andyvakgj ha scritto:
Vado leggermente fuori tema per fare una domanda. Ultimamente sto facendo, oltre alla solita corsetta e allo stretching dinamico pre partita, anche esercizi con l'elastico. Per avambraccio, pettorali, spalle. Quando scendo in campo già caldo dopo gli esercizi specifici sto molto meglio e più in palla. Fare questi esercizi può essere utile a prevenire problemi di epicondilite secondo voi?

sicuramente. l'elastico è usato anche dai professionisti. ricordati anche di fare stretching subito dopo aver giocato, almeno 15 minuti

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Avete degli esempi di esercizio con gli elastici?

grazie

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Dieghost ha scritto:
Kick a scavallo?!? Nulla a confronto al mio rovescio slice...in genere slaccio le scarpe ai miei avversari e una volta abbiamo dovuto scavare perchè la pallina era finita sotto la terra rossa !!!
Sarà così che mi sono fottuto il gomito ?!? Hi hi hi hi


Dieghost, con palle sgonfie è possibile.... Ma un kick che regolarmente scavalca gli avversari è il record mondiale della caxxata!!! È una bomba atomica!!!

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Che gomito ci vuole per un kick così?! Altro che epicondilite.....

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Ciao a tutti, a me il problema al maledetto epicondilo è partito una settimana fa dopo aver giocato con uno che tirava dei siluri sul servizio, e io il 90% delle volte scentravo la risposta sentendo un bel deeeeng e beccandomi tutte le vibrazioni sul braccio... Ovviamente non ho più giocato da quel giorno, ghiaccio e voltalgan, sono stato dal fisioterapista che mi ha confermato infiammazione ma che non ha voluto iniziare a farmi ultrasuoni perchè secondo lui era lieve e quindi poteva passare da sola... Fatto sta che dopo alcuni giorni in cui non ho fatto più nulla ora il male mi sembra aumentato... boh forse è il caso di iniziare qualche terapia. Gioco da 1 anno, mai avuto problemi, con una head radical mp, tirata a 20 kg, corde wilson revolve, tutto suggerito dal maestro con cui mi alleno da 1 anno... che ne pensate ?

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Penso che devi smettere immediatamente, prendere una pro kennex col kinetic, fare fisioterapia stretching e ghiaccio.......e pregare!!!
Io a distanza di un anno e dopo un interruzione di 6 mesi e riprese molto sporadiche, ho ancora un perenne fastio/dolore al gomito, ci gioco su, poi metto ghiaccio appena posso..stretching...massaggi...autofisioterapia e aspetto che sto bastardo se ne vada per la sua strada!

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No a palline strausate, no a palline bagnate, no corde monofilamento, no campi irregolari, no movimenti strappati e posizioni sbagliate.
In bocca al lupo

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Michele Forni ha scritto:
Dieghost ha scritto:
Kick a scavallo?!? Nulla a confronto al mio rovescio slice...in genere slaccio le scarpe ai miei avversari e una volta abbiamo dovuto scavare perchè la pallina era finita sotto la terra rossa !!!
Sarà così che mi sono fottuto il gomito ?!? Hi hi hi hi


Dieghost, con palle sgonfie è possibile.... Ma un kick che regolarmente scavalca gli avversari è il record mondiale della caxxata!!! È una bomba atomica!!!



Detto da un quarta categoria è ancora più eclatante!

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Max Bagnoli ha scritto:
Ciao a tutti, a me il problema al maledetto epicondilo è partito una settimana fa dopo aver giocato con uno che tirava dei siluri sul servizio, e io il 90% delle volte scentravo la risposta sentendo un bel deeeeng e beccandomi tutte le vibrazioni sul braccio... Ovviamente non ho più giocato da quel giorno, ghiaccio e voltalgan, sono stato dal fisioterapista che mi ha confermato infiammazione ma che non ha voluto iniziare a farmi ultrasuoni perchè secondo lui era lieve e quindi poteva passare da sola... Fatto sta che dopo alcuni giorni in cui non ho fatto più nulla ora il male mi sembra aumentato... boh forse è il caso di iniziare qualche terapia. Gioco da 1 anno, mai avuto problemi, con una head radical mp, tirata a 20 kg, corde wilson revolve, tutto suggerito dal maestro con cui mi alleno da 1 anno... che ne pensate ?




Anche se la discussione è vecchia, ti dico che se hai avuto (spero per te risolto) un problema all'epicondilo vuol dire che non avevi un buon maestro di tennis. L'epicondilite viene per una cattiva esecuzione del rovescio (specie ad una mano). Quando si colpisce i muscoli/tendini stanno troppo in tensione e non si scaricano gli shock. La racchetta, quando colpisci deve fare tutto il giro (come un tergicristallo) e non bloccarsi. Oggi molti cercano di colpire con braccio teso. Pericolosissimo se non esegui alla perfezione ed in sincronia. Un trucco è ruotare l'avambraccio.
Quindi a tutti quelli che hanno questo problema per prima cosa... cambiate maestro.

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