- smorzatore95Utente attivo
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Come gestire l'energia
Poi è cominciata la partita un amichevole io e un mio compano contro il maestro e un altra compagna.
Fatto sta che ce l'hanno suonate e solo su poche palle sono riuscito ad arrivarci bene.
Sicuramente colpa mai che ho bruciato tutte le energie al iniizio,perdendo il fiato dopo 2minuti.
Voi cosa mi consigliate per aumentari magari il fiato e recuperarlo più in fretta ed essere più reattivo sulle gambe?
Tanto c'ho la pineta qua vicino e c'ho le ferie lunghe quindi non c'ho nulla da fare
- SimonbVeterano
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Re: Come gestire l'energia
Poi farei anche dei 100 e dei 200m
- smorzatore95Utente attivo
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Re: Come gestire l'energia
- SimonbVeterano
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Re: Come gestire l'energia
Comunque, non penso che devi andare in passeggio, ma nemmeno vendere un polmone. Magari chiedi a qualche professore di educazione fisica (deduco tu sia ancora al liceo dal nick) o magari a un centro sportivo di atletica.
Oppure dobbiamo documentari o attendere più sAggi consigli.;-)
- kingkongyVeterano
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Re: Come gestire l'energia
Però...la partita è la partita: come si fa a non avere energia? Per di più contro il maestro e un gonnellino!!! Ma scherziamo? Io avevo il maestro che mi minacciava prima dei doppio perché, se c'era lui a rete,,,, io giocavo fisso sull'uomo, altezza ombelico....
- Marcotop65Veterano
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Re: Come gestire l'energia
Poi, sul campo, metti un cono al centro della linea di fondo. Parti da un estremo ( sempre della linea di fondo ) , tocchi la punta del cono e torni indietro.
Alterni, un po' da destra e un po' da sinistra.
Il tutto, lo ripeto, con moderazione, calma, senza forzare ( specialmente all' inizio ).
- smorzatore95Utente attivo
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Re: Come gestire l'energia
erano 60 palle poi riposo e poi altre 60 fosse stato solo quello non c'era il problema il fatto è che sono arrivato in partita che arrivavo sempre in ritardo sulla pallakingkongy ha scritto:Boh, io non ho capito in cosa consistesse la tortura delle 10 palle moltiplicato 12: croce spagnola? Se la fai a manetta...ci vuole l'ossigeno.
Però...la partita è la partita: come si fa a non avere energia? Per di più contro il maestro e un gonnellino!!! Ma scherziamo? Io avevo il maestro che mi minacciava prima dei doppio perché, se c'era lui a rete,,,, io giocavo fisso sull'uomo, altezza ombelico....
- chiaraltAssiduo
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Re: Come gestire l'energia
smorzatore95 ha scritto:erano 60 palle poi riposo e poi altre 60 fosse stato solo quello non c'era il problema il fatto è che sono arrivato in partita che arrivavo sempre in ritardo sulla pallakingkongy ha scritto:Boh, io non ho capito in cosa consistesse la tortura delle 10 palle moltiplicato 12: croce spagnola? Se la fai a manetta...ci vuole l'ossigeno.
Però...la partita è la partita: come si fa a non avere energia? Per di più contro il maestro e un gonnellino!!! Ma scherziamo? Io avevo il maestro che mi minacciava prima dei doppio perché, se c'era lui a rete,,,, io giocavo fisso sull'uomo, altezza ombelico....
Beh non è uno scherzo tirare 60 palle di fila. A me al massimo hanno fatto fare 3 serie da 10 o due serie da 20. Ultimamente mi è anche capitato di fare tutta l'ora di lezione in palleggio ed eravamo in due piu' il maestro (la seconda è una ragazza che fa anche le mezze maratone). Anche la mia compagna è arrivata alla fine dell'ora con la lingua per terra quindi ho pensato che nel mondo un po' di giustizia c'è.
Di solito a noi quando fanno fare i 10 o i 20 colpi ci fanno solo fare un diritto e un rovescio, se facciamo la croce, la facciamo solo su 4 colpi, al massimo aggiungono la volee' alla fine
- smorzatore95Utente attivo
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Re: Come gestire l'energia
No scusa evidentemente ho scritto male erano 10 palle poi entrava l'altro compagno riposo di mezzo sec altre 10 palle fino a 60 poi pausa prolungate e si faceva cosi anche per le altre 60 solo che prima eravamo in due e quindi non riuscivo a recuperare poi già quando eravamo in 3 è andata meglio.chiaralt ha scritto:smorzatore95 ha scritto:erano 60 palle poi riposo e poi altre 60 fosse stato solo quello non c'era il problema il fatto è che sono arrivato in partita che arrivavo sempre in ritardo sulla pallakingkongy ha scritto:Boh, io non ho capito in cosa consistesse la tortura delle 10 palle moltiplicato 12: croce spagnola? Se la fai a manetta...ci vuole l'ossigeno.
Però...la partita è la partita: come si fa a non avere energia? Per di più contro il maestro e un gonnellino!!! Ma scherziamo? Io avevo il maestro che mi minacciava prima dei doppio perché, se c'era lui a rete,,,, io giocavo fisso sull'uomo, altezza ombelico....
Beh non è uno scherzo tirare 60 palle di fila. A me al massimo hanno fatto fare 3 serie da 10 o due serie da 20. Ultimamente mi è anche capitato di fare tutta l'ora di lezione in palleggio ed eravamo in due piu' il maestro (la seconda è una ragazza che fa anche le mezze maratone). Anche la mia compagna è arrivata alla fine dell'ora con la lingua per terra quindi ho pensato che nel mondo un po' di giustizia c'è.
Di solito a noi quando fanno fare i 10 o i 20 colpi ci fanno solo fare un diritto e un rovescio, se facciamo la croce, la facciamo solo su 4 colpi, al massimo aggiungono la volee' alla fine
Sicuramente è stata colpa mia me so sentito Federer e ho bruciato tutte le energie nel palleggio e sinceramente quando devi fare 2ore se ti sputtani subito sei finito