- Gianluca PeddisAssiduo
- Numero di messaggi : 586
Età : 51
Località : Sanluri ( CA )
Data d'iscrizione : 07.08.12
Profilo giocatore
Località: Sanluri ( CA )
Livello: Rematore professionista
Racchetta: Donnay x-p Dual ( Custom by Medri ) !!!
Problemi alla cuffia dei rotatori
La domanda è questa..il fastidio/dolore è causato da un movimento non corretto,dato che sono autodidatta, oppure è un fastidio che questo sport può causare...Grazie
- cpanizzonUtente attivo
- Numero di messaggi : 287
Data d'iscrizione : 21.02.14
Profilo giocatore
Località:
Livello:
Racchetta:
Re: Problemi alla cuffia dei rotatori
- Gianluca PeddisAssiduo
- Numero di messaggi : 586
Età : 51
Località : Sanluri ( CA )
Data d'iscrizione : 07.08.12
Profilo giocatore
Località: Sanluri ( CA )
Livello: Rematore professionista
Racchetta: Donnay x-p Dual ( Custom by Medri ) !!!
Re: Problemi alla cuffia dei rotatori
- cpanizzonUtente attivo
- Numero di messaggi : 287
Data d'iscrizione : 21.02.14
Profilo giocatore
Località:
Livello:
Racchetta:
Re: Problemi alla cuffia dei rotatori
- Gianluca PeddisAssiduo
- Numero di messaggi : 586
Età : 51
Località : Sanluri ( CA )
Data d'iscrizione : 07.08.12
Profilo giocatore
Località: Sanluri ( CA )
Livello: Rematore professionista
Racchetta: Donnay x-p Dual ( Custom by Medri ) !!!
Re: Problemi alla cuffia dei rotatori
- cpanizzonUtente attivo
- Numero di messaggi : 287
Data d'iscrizione : 21.02.14
Profilo giocatore
Località:
Livello:
Racchetta:
Re: Problemi alla cuffia dei rotatori
- Gianluca PeddisAssiduo
- Numero di messaggi : 586
Età : 51
Località : Sanluri ( CA )
Data d'iscrizione : 07.08.12
Profilo giocatore
Località: Sanluri ( CA )
Livello: Rematore professionista
Racchetta: Donnay x-p Dual ( Custom by Medri ) !!!
Re: Problemi alla cuffia dei rotatori
Si probabilmente è un movimento completamente diverso da tutti quelli fatti fin quicpanizzon ha scritto:Il problema é la rotazione della spalla, sforza il legamento. Ci sono esercizi mirati per questo problema. Se trovo qlc link te lo giro. Io comincerò settimana prox.
- kaitaro_racchettoneUtente attivo
- Numero di messaggi : 349
Località : Principato della Brianza
Data d'iscrizione : 18.07.12
Profilo giocatore
Località: Principato della Brianza
Livello: I.T.R. 3.5; Fit 4.4 (aspirante 4.3 :-)
Racchetta: Yonex DR 100/98
Re: Problemi alla cuffia dei rotatori
Tutti I movimenti che "buttano" il braccio lontano dalla spalla causano fastidi alla cuffia, nel tennis il servizio è l'indiziato principale (per farti un esempio lo sport peggiore per la cuffia è il lancio del giavellotto).
Esistono esercizi per rinforzarla nel caso non sia troppo tardi, e comunque ho notato che per me è utilissimo fare MOLTO stretching a spalle/tricipiti/pettorale per diminuire il dolore durante e dopo il match.
- Gianluca PeddisAssiduo
- Numero di messaggi : 586
Età : 51
Località : Sanluri ( CA )
Data d'iscrizione : 07.08.12
Profilo giocatore
Località: Sanluri ( CA )
Livello: Rematore professionista
Racchetta: Donnay x-p Dual ( Custom by Medri ) !!!
Re: Problemi alla cuffia dei rotatori
- cpanizzonUtente attivo
- Numero di messaggi : 287
Data d'iscrizione : 21.02.14
Profilo giocatore
Località:
Livello:
Racchetta:
Re: Problemi alla cuffia dei rotatori
- gabr179Veterano
- Numero di messaggi : 2008
Età : 44
Località : Monza Brianza Como
Data d'iscrizione : 08.08.12
Profilo giocatore
Località: Monza Brianza - Como
Livello: Scarso
Racchetta: Wilson Clash 100 Tour
Re: Problemi alla cuffia dei rotatori
PS: la richiesta é estesa anche a tutti gli utenti.
- OspiteOspite
Re: Problemi alla cuffia dei rotatori
Questi sono alcuni dei video che ho trovato... poi guarda anche questo...
[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link]
Buona visione! A me stanno servendo tanto... prima dolore, adesso fastidio e tra poco servizio alla Roddick!!! Ma di fronte a dolore ricordarsi sempre visita fisiatrica + ecografia muscoli e tendini, ok?
- gabr179Veterano
- Numero di messaggi : 2008
Età : 44
Località : Monza Brianza Como
Data d'iscrizione : 08.08.12
Profilo giocatore
Località: Monza Brianza - Como
Livello: Scarso
Racchetta: Wilson Clash 100 Tour
Re: Problemi alla cuffia dei rotatori
- OspiteOspite
Re: Problemi alla cuffia dei rotatori
...E di che... in questo forum tutti dobbiamo essere utili a tutti... si deve fare tesoro delle proprie e delle altrui esperienze... fatica risparmiata...gabr179 ha scritto:Grazie mille!
I Farmaci servono ma non fanno miracoli, molti dolori sono da usura di articolazioni e legamenti, ma molte volte è l'inattività a farci fare male. I primi tempi alla ripresa non riuscivo a tenere la racchetta in mano, adesso tengo scambio lungo senza problemi. ok?
- cpanizzonUtente attivo
- Numero di messaggi : 287
Data d'iscrizione : 21.02.14
Profilo giocatore
Località:
Livello:
Racchetta:
Re: Problemi alla cuffia dei rotatori
[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link] ha scritto:[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link]
Questi sono alcuni dei video che ho trovato... poi guarda anche questo...
[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link]
Buona visione! A me stanno servendo tanto... prima dolore, adesso fastidio e tra poco servizio alla Roddick!!! Ma di fronte a dolore ricordarsi sempre visita fisiatrica + ecografia muscoli e tendini, ok?
Si, gli esercizi proposti nei video sono quelli che ho fatto io per anni a nuoto. I problemi sono i medesimi sia nel tennis che nella pallavolo.
Vi do spunti ulteriori:
- quando fatte gli esercizi oggetto dei primi due video, mettete sotto il gomito uno spessore (ad esempio una bottiglia di plastica vuota) e lavorate in modo da non farla cadere >>> in questo modo siete certi di non muovere il gomito durante il movimento (con elastici duri l'istinto è di aiutarsi con il deltoide ma non bisogna farlo)
- sempre in merito agli esercizi oggetto dei primi due video, l'ideale sarebbe ripetere quei movimenti con diverse angolazioni del braccio >>> i video hanno il gomito vicino al fianco, voi potete provare anche con il gomito a mezza altezza (da seduti ed appoggiando il gomito su un tavolino) e con il gomito ad altezza delle spalle (sempre appoggiati da qualche parte). Potete anche provare variando la posizione del corpo, ad esempio non come nel video con il bacino parallelo alla direzione dell'elastico ma un po' più aperti/chiusi.
Tutto questo serve per far lavorare tutta la spalle e "difendersi" da qualche movimento del braccio, soprattutto al servizio (è li che ti fai male).
15 anni di nuoto a qualcosa sono serviti!!!!
- OspiteOspite
Re: Problemi alla cuffia dei rotatori
Grazie!cpanizzon ha scritto:[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link] ha scritto:[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link]
Questi sono alcuni dei video che ho trovato... poi guarda anche questo...
[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link]
Buona visione! A me stanno servendo tanto... prima dolore, adesso fastidio e tra poco servizio alla Roddick!!! Ma di fronte a dolore ricordarsi sempre visita fisiatrica + ecografia muscoli e tendini, ok?
Si, gli esercizi proposti nei video sono quelli che ho fatto io per anni a nuoto. I problemi sono i medesimi sia nel tennis che nella pallavolo.
Vi do spunti ulteriori:
- quando fatte gli esercizi oggetto dei primi due video, mettete sotto il gomito uno spessore (ad esempio una bottiglia di plastica vuota) e lavorate in modo da non farla cadere >>> in questo modo siete certi di non muovere il gomito durante il movimento (con elastici duri l'istinto è di aiutarsi con il deltoide ma non bisogna farlo)
- sempre in merito agli esercizi oggetto dei primi due video, l'ideale sarebbe ripetere quei movimenti con diverse angolazioni del braccio >>> i video hanno il gomito vicino al fianco, voi potete provare anche con il gomito a mezza altezza (da seduti ed appoggiando il gomito su un tavolino) e con il gomito ad altezza delle spalle (sempre appoggiati da qualche parte). Potete anche provare variando la posizione del corpo, ad esempio non come nel video con il bacino parallelo alla direzione dell'elastico ma un po' più aperti/chiusi.
Tutto questo serve per far lavorare tutta la spalle e "difendersi" da qualche movimento del braccio, soprattutto al servizio (è li che ti fai male).
15 anni di nuoto a qualcosa sono serviti!!!!
- mattiaajduetreVeterano
- Numero di messaggi : 17219
Età : 29
Località : manerbio
Data d'iscrizione : 27.10.12
Profilo giocatore
Località: tra lac dè Garda, mantua, crèmuna e bresa (siAMO parecchi)
Livello: 3.1 F.I.T.
Racchetta: Ezone98 & Vcore98