aminoacidi

cosa ne pensate dell'utilizzo degli aminoacidi nell'allenamento !!!!!

Meglio che andare a pane e acqua sicuro !
Cmq sono buoni soprattutto per il recupero .

aminoche??????
ma non scherziamo

fatti un panino di pane e salame!

tranquillo pane e salame non manca mai !!!!!!!!!!
E anche un bel piatto di brasato con la polenta !!!!!!

spiedino ha scritto:cosa ne pensate dell'utilizzo degli aminoacidi nell'allenamento !!!!!

Meglio un panino con la bresaola / prosciutto crudo alla fine dell'allenamento.

E' più buono e fa meno male (a te, non al "manzo" / maiale ).

Ciao.

per la partita servono carboidrati! se avessi il tempo un bel piatto di pasta o riso in binaco 2 ore prima e via

più che altro sarei curioso di sapere cosa si succhiano i giocatori prima di giocare! li vedo con delle bustine..................

niente di particolare....
zuccheri un pò più "complessi" del glucosio....
qualche sale.
etcetc
banalità.....
se poi volete informazioni sui veri ergogenici...
chiedete pure...

io sarei curioso! Dici un pò! Sopratutto prima della partita

mrkermit ha scritto:per la partita servono carboidrati! se avessi il tempo un bel piatto di pasta o riso in binaco 2 ore prima e via

Quoto!

I panini di cui sopra vanno mangiati dopo.

mrkermit ha scritto:io sarei curioso! Dici un pò! Sopratutto prima della partita

dipende cosa cerchi...
in generale un aumento della reattività nervosa ( per la gara ) si ottiene con la semplice ( si fa per dire) caffeina, una tra le pochissime sostanze permeabile alla barriera emato-encefalica ( ovvero va subito ad agire sul sistema nervoso...)
poi c' è il ginseng etc etc etc e molti altri
per l' allenamento il lattato di calcio o il pantotenato di calcio
( tutte sostanze ampiamemnte testate e sicure in condizioni controllate di utilizzo) e via discorrendo.
adispossizzzione......

tukelberry ha scritto:

mrkermit ha scritto:io sarei curioso! Dici un pò! Sopratutto prima della partita

dipende cosa cerchi...
in generale un aumento della reattività nervosa ( per la gara ) si ottiene con la semplice ( si fa per dire) caffeina, una tra le pochissime sostanze permeabile alla barriera emato-encefalica ( ovvero va subito ad agire sul sistema nervoso...)
poi c' è il ginseng etc etc etc e molti altri
per l' allenamento il lattato di calcio o il pantotenato di calcio
( tutte sostanze ampiamemnte testate e sicure in condizioni controllate di utilizzo) e via discorrendo.
adispossizzzione......

Vedo che sei molto ferrato in materia , complimenti!

Potresti casomai elencare, se ce ne sono, anche eventuali effetti collaterali dati dall'assunzione degli integratori che nominerai?

Non prendere la mia richiesta "male" , te lo chiedo solo per avere la massima completezza di informazione possibile , approfittando un po' delle tue conoscenze.

Ti ringrazio molto in anticipo.

Ciao.

Sono curioso anche io ... sarebbe bello trovare un rimedio naturale, tipo che so delle pillole o beveroni alla Caffeina o ginseng dove ti ritrovi in campo più reattivo e aggressivo del solito.

per la caffeina semplicissimo.
non prendere caffè, mai, poi ne prendi uno prima di cambiarti per giocare ed uno prima di iniziare.
Poi c'è sempre da dire che tutto è nella nostra mente.
Una volta ho dato un pezzettino di Malox ad un'amico dicendogli che era un integratore che veniva non ricordo da quale posto del mondo e non riuscivo a tenergli la ruota.
Altro aneddoto; un noto professionista di ciclismo (ex ora) chiese prima di una cronometro un aiutino al suo massaggiatore e lui senza farselo ripetere due volte gli inietto una fiala di glucosio ( acqua e zucchero) il prof. convinto di avere un aiuto super fece quella crono molto al di sopra delle sue capacità.
E per finire il mio consiglio è; integratori solo se si fa dell'agonismo serio altrimenti non fanno altro che ingolfare.
D'estate basta anche una cocacola per fornirci zuccheri, ossigenazione e caffeina quanto basta.

Neoh ha scritto:
E per finire il mio consiglio è; integratori solo se si fa dell'agonismo serio altrimenti non fanno altro che ingolfare.
D'estate basta anche una cocacola per fornirci zuccheri, ossigenazione e caffeina quanto basta.

Davvero simpatici gli aneddoti che hai riportato sopra.

Mi aggancio a quelli per suggerire di adottare una dieta corretta e segurla con costanza prima di pensare ad integrare con sostanze chimiche che comunque non si sa mai fino in fondo ciò che possono fare al nostro organismo.

Ciao.

Direi che l'idea della dieta corretta sia la soluzione più giusta. Un buon allenatore dice sempre che il 40% dell'allenamento è l'alimentazione.
A questo punto la mia domanda è cosa mangiare per esempio il giorno in cui devi giocare alla sera?

Alex ha scritto:

Neoh ha scritto:
E per finire il mio consiglio è; integratori solo se si fa dell'agonismo serio altrimenti non fanno altro che ingolfare.
D'estate basta anche una cocacola per fornirci zuccheri, ossigenazione e caffeina quanto basta.

Davvero simpatici gli aneddoti che hai riportato sopra.

Mi aggancio a quelli per suggerire di adottare una dieta corretta e segurla con costanza prima di pensare ad integrare con sostanze chimiche che comunque non si sa mai fino in fondo ciò che possono fare al nostro organismo.

Ciao.

Concordo con te un fisico in "ordine" rende più di qualsiasi integratore

celho74 ha scritto:Direi che l'idea della dieta corretta sia la soluzione più giusta. Un buon allenatore dice sempre che il 40% dell'allenamento è l'alimentazione.
A questo punto la mia domanda è cosa mangiare per esempio il giorno in cui devi giocare alla sera?

L'ideale sarebbe una Pasta - Riso - Patate condite con un po' d'olio extra vergine di oliva 2 - 3 ore prima dell'impegno fisico (dipende dalla tua velocità nel digerire, io sono molto rapido e mangio anche solo 1h30' prima ad esempio, devi fare delle prove).

Io, che ho uno "stomaco di ferro" (mi è stato detto così da una grande preparatore fisico, vero Sergio ), mangio la Pasta di cui sopra (se posso ed ho tempo di farlo) circa 4 ore prima (con anche della verdura cruda) e 2 ore circa prima mangio delle banane, mele e qualche mandorla.

Solo acqua liscia durante il gioco.

Ed alla fine un bel panino con la bresaola / crudo.

Calcola però che farlo solo una tantum non serve a nulla.

Se sei costante nella corretta dieta sarai sempre al top.

Ciao.

Una curiosità: perchè qualche mandorla?

le mandorle hanno un ottimo "grasso" da bruciare subito

celho74 ha scritto:Una curiosità: perchè qualche mandorla?

mrkermit ha scritto:le mandorle hanno un ottimo "grasso" da bruciare subito

Perché forniscono una quota grassi e minerali molto importanti per il metabolismo.

Ciao.

Alex ha scritto:

tukelberry ha scritto:

mrkermit ha scritto:io sarei curioso! Dici un pò! Sopratutto prima della partita

dipende cosa cerchi...
in generale un aumento della reattività nervosa ( per la gara ) si ottiene con la semplice ( si fa per dire) caffeina, una tra le pochissime sostanze permeabile alla barriera emato-encefalica ( ovvero va subito ad agire sul sistema nervoso...)
poi c' è il ginseng etc etc etc e molti altri
per l' allenamento il lattato di calcio o il pantotenato di calcio
( tutte sostanze ampiamemnte testate e sicure in condizioni controllate di utilizzo) e via discorrendo.
adispossizzzione......

Vedo che sei molto ferrato in materia , complimenti!

Potresti casomai elencare, se ce ne sono, anche eventuali effetti collaterali dati dall'assunzione degli integratori che nominerai?

Non prendere la mia richiesta "male" , te lo chiedo solo per avere la massima completezza di informazione possibile , approfittando un po' delle tue conoscenze.

Ti ringrazio molto in anticipo.

Ciao.

caro alex effetti collaterali non ce ne sono...

...ovvero se ne prendi dosi non eccessive nn fanno male.

Ovviamente ginseng e caffeina unite a sforzo fisico non sono indicati a chi ha problemi cardiocircolatori, ma chi li ha non dovrebbe neppure giocare.

Sono tutte sostanze "naturali" ed in alcuni casi prodotte dal nostro corpo (il lattato di calcio è il sale dell' acido lattico sostanza che produciamo in anaerobiosi) teniamo presente che il principio base, da paracelso, ci dice che nulla è tossico tutto è tossico, è la dose che fa il veleno.

Il consiglio è individuare l'area in cui si vogliono avere miglioramenti ( e ricordo che ciò che ho citato sono ergogenici ovvero potenziatori di energia e non doping ) e da quello unendo il peso del' atleta e il tipo di allenamento si può individuare la dose corretta.

P.S.= non vendo integratori per cui non ho interesse a pubblicizzare certe cose lo faccio solo per spirito di condivisione.

belin ho citato alla pene di segugio..
perdonatemi

spiedino ha scritto:cosa ne pensate dell'utilizzo degli aminoacidi nell'allenamento !!!!!

ciao,
quello che posso dirti io è che sono fantastici specialmente se li sai usare abbinati con altri prodotti legali in commercio (creare il cosidetto effetto anabolizzante) e in questi ultimi anni di prodotti tosti c'è ne sono nei negozi di integratori. sono 25 anni che li uso senza un effetto collaterale (l'unico effetto collaterale è che costano un pacco di soldi). cmq questo è un parere da ex bodybuilder professionista e che ancora si allena in palestra 4/5 volte a settimana, gioca a
tennis da 7 anni con una media 4/6 ore a settimana.
P.S. l'abbinamento dei prodotti si impara sperimentandoli sul proprio corpo. cosa credi che usino i professionisti del tennis di oggi per i loro allenamenti, tornei, e tutto il resto.
Marco

Dragon di quali prodotti parli creatina , carnitina... questi qui ?