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Dolore allo stinco! Empty Dolore allo stinco!

Gio 17 Ott 2013 - 23:11
Ciao a tutti!
Mi capita spesso (come stasera!) di avvertire un leggero dolore allo stinco, in pratica a metà della tibia, verso il lato interno (destro), che aumenta alla digitopressione.
Qualcuno ha mai avuto problemi simili? E come li ha risolti?
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Dolore allo stinco! Empty Re: Dolore allo stinco!

Gio 17 Ott 2013 - 23:55
Periostite, ne ho sofferto molto quando facevo atletica

Cambia scarpe
non correre su asfalto
Metti un plantare nelle scarpe con suola (di gel) per fare scarico
Vai al mare
Fai cambi di temperature forti (Caldo freddo) con impacchi , saune, sole
Antinfiammatori
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Dolore allo stinco! Empty Re: Dolore allo stinco!

Ven 18 Ott 2013 - 7:09
i sintomi sono gli stessi?
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Ven 18 Ott 2013 - 7:15
ma quali scarpe mi consigli di prendere per la palestra?
per il tennis ho le Asics gel resolution, che credo vadano benone.
quelle che uso in palestra invece, sempre Asics, sono abbastanza vecchiotte....
adg
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Dolore allo stinco! Empty Re: Dolore allo stinco!

Ven 18 Ott 2013 - 7:42
Ottime scarpe per tennis
Per palestra cosa fai in palestra in concreto??
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Ven 18 Ott 2013 - 8:57
Ho avuto lo stesso problema, risolto con la suoletta noene o con sorbothane di decathlon. 
Una volta ho dimenticato di trasferire la suoletta nelle vecchie scarpe e il dolore é tornato. Rimessa é sparito.
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Ven 18 Ott 2013 - 13:46
per adg: in palestra faccio circa 1 ora di cardio (35 min di tappeto, 12 di cyclette 3 12 di step) oltre alla scheda relativa ai pesi.
per KevinKline: queste solette si trovano da Decathlon?
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Ven 18 Ott 2013 - 15:03
Condivido la diagnosi di adg, e anche la brutta esperienza Sad ... Adesso faccio ancora atletica, ma (corna) la periostite è passata. 

I rimedi che non mi sono stati utili sono stati: riposo (anche un mese, nessun risultato), antinfiammatori. 
Rimedi che mi sono stati molto utili sono stati: 
- per guarire: ghiaccio. Tanto ghiaccio, messo ogni sera a oltranza finché non si scioglieva. Da che zoppicavo quando correvo, in un paio di settimane sono guarita completamente. Pure io ho sentito di persone guarite con il caldo-freddo (mai di persone che abbiano risolto con solo caldo), però, insomma, la mia esperienza personale questa è. 
- perché non tornasse: cambio di scarpe. 

Sulle scarpe il discorso è un po' più complesso, perché le cause possono essere diverse, quindi diversi i rimedi. Tendenzialmente o la scarpa è troppo dura o si appoggia troppo di punta. Nel mio caso era vera la seconda, nel tuo caso non saprei, chiaramente, quindi vai un po' a tentativi. Se con i rimedi suggeriti (plantari più morbidi, credo di capire) non risolvi, sappi che a me sono state utili scarpe con un differenziale di altezza tallone-punta più basso, cd. Flat (che ti costringono ad appoggiare meno di punta): devi iniziare a usarle gradualmente perché i muscoli lavorano in maniera diversa, ma alla fine elimini del tutto il problema.
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Ven 18 Ott 2013 - 19:52
[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link] ha scritto:per adg: in palestra faccio circa 1 ora di cardio (35 min di tappeto, 12 di cyclette 3 12 di step) oltre alla scheda relativa ai pesi.
per KevinKline: queste solette si trovano da Decathlon?
alle tue scarpe togli le suolette e sostituiscile con queste
[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link]

o queste
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Durante l'allenamento non avrai fastidi e il risentimento successivo presto sparirà
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Sab 19 Ott 2013 - 7:40
Grazie! Ti terrò aggiornato!
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Sab 19 Ott 2013 - 10:03
Io ormai le uso anche con altri tipi di scarpe, anche per uso quotidiano
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Mar 22 Ott 2013 - 18:23
allora! ho preso le doppio strike sorbothane.
una curiosità: tu le usi sopra le solette già esistenti oppure in sostituzione di quelle?
avendo io un paio di scarpe 46 ho dovuto prendere le solette 45-48.
a questo punto devo tagliarle giusto?
consigli?
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Mar 22 Ott 2013 - 19:24
devi togliere le solette interne delle tue scarpe e sostituirle con le sorbothane. Tagliale solo se ti danno fastidio, io non le taglio.
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Mar 22 Ott 2013 - 19:34
Ok. Grazie
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