Dolore alla spalla solo quando servo

Salve a tutti, ho ricominciato a giocare dopo anni di quasi inattività, e sin dalle prime volte ho avuto un doloretto alla spalla ma solo quando mi accingo a servire o smashare, altrimenti, in tutti gli altri colpi, non ho alcun fastidio. Il dolore è puntuale, all'interno della spalla...per cercare di spiegarmi, è come se lo avessi in corrispondenza della punta della spalla, ma qualche centimetro all'interno. Non ho dolore a toccarmi esternamente la spalla in alcun punto. Avendo giocato ieri, ed essendo quindi la zona evidentemente infiammata, adesso ho dolore se simulo il movimento del servizio, ma solo nel momento in cui il braccio è sopra la testa, o semplicemente se alzo il braccio verso l'alto anche senza rotazione. Tecnicamente sono bene impostata (ero un'agonista da ragazzetta, ora ho 40 anni) quindi non credo sia un problema di cattivo gesto, temo più qualcosa riguardante la cuffia dei rotatori. Essendo il dolore molto contenuto, e potendo giocare senza servire (ho ripreso da poco e mi alleno/palleggio e basta...ma con che divertimento!!) vorrei evitare da subito visita ortopedica etc.etc, e spero in un vostro consiglio su esercizi da fare per sistemare la cosa. Se può servire, sono piccola e leggera, 1.63 x 47 chili, gioco essenzialmente piatto con rovescio a una mano, e uso una Pro Kennex (memore dei problemi al gomito in gioventù!) KI 5 295 grammi. Grazie a chiunque vorrà darmi qualche consiglio.

Nel mio circolo c'è uno che ha avuto dolori alla spalla a causa del servizio lui però non ha preso una pausa per ritornare a giocare dopo che il dolore fosse sparito ma ha cintinuato a giocare e gli è venuta una infiammazione acuta per cui si è farmato per 4-6 mesi circa poi ha fatto esercizio con gli elastici come fisioterapia e adesso non ha più dolore ma io per sì e per no fossi in te ci andrei da un'ortopedico e per ora smetterei di giocare cmq se pensi ke sia un problema articolare non penso che ci sia esercizio che tenga

Lossina ha scritto:
adesso ho dolore se simulo il movimento del servizio, ma solo nel momento in cui il braccio è sopra la testa, o semplicemente se alzo il braccio verso l'alto anche senza rotazione. Tecnicamente sono bene impostata (ero un'agonista da ragazzetta, ora ho 40 anni) quindi non credo sia un problema di cattivo gesto, temo più qualcosa riguardante la cuffia dei rotatori. Essendo il dolore molto contenuto, e potendo giocare senza servire

Il problema credo proprio sia questo:

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Cmq, consulta un buon fisioterapista o un ortopedico.

EVITA ASSOLUTAMENTE di servire... la problematica (se è questa) non peggiora se ti limiti a colpire dritti e rovesci al livello del fianco, o più basso.

Se vuoi fare partite, puoi servire da sotto (io l'ho fatto per 6 mesi, in passato).

Buona guarigione.

Molto probabilmente ha ragione Sonny, sarà infiammato il tendine del sovraspinato della cuffia dei rotatori, dovuto, magari, ad un accenno di conflitto sub-acromiale. Dovresti fermarti per qualche giorno aspettando che il dolore regredisce, dopodiché fare esercizi con gli elastici che rinforzano e decomprimono la cuffia. Se il dolore non passa, meglio una visita ad un bravo ortopedico....in bocca al lupo!!!

Concordo, in passato ho sofferto di una bella infiammazione alla cuffia dei rotatori : potevo giocare tutti i colpi tranne quelli sopra la spalla. Forse ti conviene fare una visita.