racchetta per epicrotleite

Moremoro ha scritto:Ormai deve essere la 3a o 4a volta che lo scrivo (altri post); mi è passata l'epitrocleite dopo circa 1 anno e poco più seguendo questi accorgimenti:
1- cambiare racchetta e passare ad una pesante quanto il più possibile a livello di sopportazione (non meno di 320gr non incordata). Evitare nel modo più assoluto racchette leggere (che peggiorano il danno)
2- passare a corde mono più sottili (1.20, 1.23), per il multi va bene tutto
3- abbassare livello di tensione, non oltre 21, 22kg
4- riabilitazione neuromuscolare sistematica di tutto il braccio/scapola/schiena con pesi
5- armarsi di tanta pazienza
6- non smettere di giocare (serve a niente...), al limite diminuire la frequenza

c'è anche dell'altro , ma tralascio.... il produttore di telaio conta >> 0 zero

rofe ha scritto:Se posso consigliare al tuo amico, come già detto da altri, pk ki15 300 gr con un multifilo 1.30 (visto lo schema delle corde) e tensione minima possibile ( ma attenzione a non esagerare altrimenti diventa una fionda), spinge molto più della ki5 e riesci a ottenere lo stesso confort, il piatto 105 poi aiuta in quesi casi. E poi è una racchetta da tenere sempre per chi ahinoi soffre di questi disturbi. Quoto moremoro al 100% e aggiungo solamente di indagare sul gesto tecnico probabilmente sbagliato che infiamma l'epicondilo ( rovescio stappato? )

rofe ha scritto:

l'epicondilo si infiamma per l'errata esecuzione del rovescio, l'epitrocleite si verifica soprattutto quando si utilizzano continental di dritto o eastern molto strette o si colpisce col gomito completamente disteso cioè non come si dovrebbe a 90gradi,anche il servizio ma il servizio solo se si ha la racchetta col balance troppo in testa. La spalla, sto indagando..

Moremoro ha scritto:

rofe ha scritto:

l'epicondilo si infiamma per l'errata esecuzione del rovescio, l'epitrocleite si verifica soprattutto quando si utilizzano continental di dritto o eastern molto strette o si colpisce col gomito completamente disteso cioè non come si dovrebbe a 90gradi,anche il servizio ma il servizio solo se si ha la racchetta col balance troppo in testa. La spalla, sto indagando..

La mia impressione è che il gesto tecnico da incriminare di più per l'epitrocleite è il servizio, specie quello con rotazioni e il kick, in seconda battuta anche il diritto anomalo e diritto classico ma con grip semi-western o western. Queste tecniche dovrebbero essere limitate durante il periodo di riabilitazione, fino a quando la struttura tendinea non si è definitivamente riadattata alle nuove sollecitazioni (che hanno provocato il problema).
La pronazione del kick infatti tende a far strappare l'avambraccio verso l'esterno, movimento anomalo cui il gomito non è abituato (es. braccio girato steso sotto il cuscino per 10 min., quando lo ritrai senti subito la sensibilità dell'attaccatura del tendine all'epitroclea)