1^ lezione: gli appoggi nel tennis
- WimbledonmygardenAssiduo
- Numero di messaggi : 575
Età : 47
Località : Vicenza
Data d'iscrizione : 18.11.08
Profilo giocatore
Località:
Livello: ITR 3.5
Racchetta: Pro Kennex ki 10 290 custom
1^ lezione: gli appoggi nel tennis
Per questo ho scelto questo argomento che è il mio problema personale quando gioco a tennis e che a quanto ho modo di vedere, è anche uno degli errori più ricorrenti anche tra i tennisti professionisti.
Non che questi ultimi non sappiano dove mettere i piedi ma il ritmo forsennato a cui i pro ormai giocano spesso li porta a tralasciare la parte bassa del corpo e a faticare con la parte superiore.
Cominciamo con dire che con dei buoni appoggi imprimere velocità e peso alla palla diventa molto più semplice e molto meno faticoso a livello fisico, non a caso i migliori colpitori del circuito da sempre hanno i migliori appoggi.
Ne cito due che, problemi "mentali" a parte, ho sempre ritenuto due straordinari colpitori: Safin e Grosjean.
Molti altri ce ne sono e la lista sarebbe lunga ma è solo un esempio e non è il caso di dilungarsi.
La prima cosa da ricordare è che saltare non serve a nulla, quando stacchiamo i piedi da terra andiamo in equilibrio precario e non abbiamo una base solida su cui scaricare la forza e spingere con le gambe.
Gli agonisti di alto livello spesso si vedono fotografati a 20cm dal suolo ma dobbiamo tenere conto che loro molto spesso non hanno il tempo di indietreggiare sulle palle alte per colpirle all'altezza giusta e comunque conta il momento dell'impatto con la palla, loro spesso spingono talmente tanto con le gambe che dopo aver impattato si alzano da terra nella prosecuzione del movimento elastico, ma quando impattano hanno i piedi a contatto con il terreno.
Inoltre la posizione dei piedi va vista in funzione del punto in cui vogliamo mandare la palla, ovvero in modo da garantirmi un solido appoggio ed il giusto angolo di separazione per generare potenza nel colpo.
In parole povere se voglio tirare lungolinea dovrei adottare una posizione di tipo closed-stance ma non perfettamente parallela alla riga laterale perchè così non sfrutterei a pieno la forza elastica della rotazione del busto, i piedi devono posizionarsi in modo che le spalle ruotino qualche grado di più delle anche (il cosiddetto angolo di separazione), questo è un argomento che per chi segue Supertennis è stato trattato anche nella prima puntata della rubrica tenuta da Roberto Lombardi ma non è propriamente degli angoli che volevo parlare, volevo solo ribadire che anche per dare la giusta potenza e la giusta direzione bisogna mettere i piedi nella giusta posizione ed il più in fretta possibile.
Non mi dilungherò sugli esercizi atti a migliorare il gioco di gambe che dovrebbero essere eseguiti da tutti gli agonisti e che io non faccio mai perchè mi manca il tempo.
Concludo ricordando le sole due cose che di tutto questo mio sproloquio sono importanti:
1) Appoggi stabili, non saltate se non vi siete proprio costretti.
2) La posizione dei piedi varia a seconda di dove vogliamo indirizzare la palla, non esiste una sola posizione valida per tutte le direzioni.
Saluto e buon tennis a tutti.
- AlessandroAmministratore
- Numero di messaggi : 5499
Età : 46
Località : Acireale (CT) - Comiso (RG)
Data d'iscrizione : 17.11.08
Profilo giocatore
Località:
Livello:
Racchetta:
Re: 1^ lezione: gli appoggi nel tennis
Certo, c'è poi l'eccezione, vedi il diritto di Bolelli, quasi totalmente effettuato con i piedi staccati da terra.
Parlavi del canale Supertennis; la scorsa settimana hanno trasmesso "Colpo da Campione - Sviluppo della Potenza 1" (ovviamente l'ho registrato, e spero non perderne neanche una puntata), e domani, con replica sabato, alle 13.30 ed alle 20.00 la seconda parte. (A breve metterò su [Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link] il palinsesto giornaliero).
Daccordissimo anche per la posizione dei piedi, non per forza perpendicolare alla rete in ogni caso, ma a seconda dell'obbiettivo.
Grazie per il tuo contributo.
- lucianoNuovo arrivato
- Numero di messaggi : 1
Data d'iscrizione : 02.03.09
appoggi
- AlessandroAmministratore
- Numero di messaggi : 5499
Età : 46
Località : Acireale (CT) - Comiso (RG)
Data d'iscrizione : 17.11.08
Profilo giocatore
Località:
Livello:
Racchetta:
Re: 1^ lezione: gli appoggi nel tennis
luciano ha scritto:Volevo ringraziare per l'ottima disamina sugli appoggi, un argomento che mi "intriga" moltissimo! Vorrei approfittare della vostra cortesia per chiedervi questo: è possibile inserire (magari nella sezione video) le lezioni di tecnica che il maestro Lombardi fa su SuperTennis? sarebbe fantastico...grazie e buon tennis a tutti!
Ciao Luciano, e banvenuto tra noi.
Questa è un'idea alla quale stavo già lavorando, intendo la possibilità di pubblicare l'inserto "Colpo da campione" su passionetennis (se ti riferisci a questa rubrica); sono in attesa che mi rispondano.
Ho già ottenuto lo stabene e pubblicato l'inserto "L'angolo della teccnica" della rivista ufficiale della F.I.T. ([Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link]); sono in attesa pure dello stabene per la pubblicazione dell'inserto relativo alla tecnica inerente la rivista "Il tennis italiano";: credo cmq non ci siano problemi.
Se avete materiale da pubblicare sul sito o volete segnalarmi qualche collegamento fatelo pure; sarò felice di pubblicarlo.
Un saluto.
- SkorpionFedelissimo
- Numero di messaggi : 1140
Data d'iscrizione : 09.12.08
Profilo giocatore
Località:
Livello: 3.5 Autovalutazione
Racchetta:
Re: 1^ lezione: gli appoggi nel tennis
Anche Federer salta sul drittoAlessandro ha scritto:Certo, c'è poi l'eccezione, vedi il diritto di Bolelli, quasi totalmente effettuato con i piedi staccati da terra.
- KingBMAssiduo
- Numero di messaggi : 804
Età : 32
Data d'iscrizione : 28.06.09
Profilo giocatore
Località: Aosta
Livello:
Racchetta: Babolat APD Cortex
Re: 1^ lezione: gli appoggi nel tennis
- AlexVeterano
- Numero di messaggi : 6386
Data d'iscrizione : 05.12.08
Profilo giocatore
Località: Mondo
Livello: ITR : 6.5
Racchetta: Wilson N-Six One Tour
Re: 1^ lezione: gli appoggi nel tennis
Skorpion ha scritto:Anche Federer salta sul drittoAlessandro ha scritto:Certo, c'è poi l'eccezione, vedi il diritto di Bolelli, quasi totalmente effettuato con i piedi staccati da terra.
Io, soprattutto all'inizio, non prenderei però i PRO ad esempio.
Prima si impara a giocare e poi ci si perfeziona.
- SkorpionFedelissimo
- Numero di messaggi : 1140
Data d'iscrizione : 09.12.08
Profilo giocatore
Località:
Livello: 3.5 Autovalutazione
Racchetta:
Re: 1^ lezione: gli appoggi nel tennis
- KingBMAssiduo
- Numero di messaggi : 804
Età : 32
Data d'iscrizione : 28.06.09
Profilo giocatore
Località: Aosta
Livello:
Racchetta: Babolat APD Cortex
Re: 1^ lezione: gli appoggi nel tennis
- AlexVeterano
- Numero di messaggi : 6386
Data d'iscrizione : 05.12.08
Profilo giocatore
Località: Mondo
Livello: ITR : 6.5
Racchetta: Wilson N-Six One Tour
Re: 1^ lezione: gli appoggi nel tennis
Skorpion ha scritto:Mai preso un pro ad esempio, per certe cose vado dal maestro
Ma non tutti purtroppo fanno così...
- AlexVeterano
- Numero di messaggi : 6386
Data d'iscrizione : 05.12.08
Profilo giocatore
Località: Mondo
Livello: ITR : 6.5
Racchetta: Wilson N-Six One Tour
Re: 1^ lezione: gli appoggi nel tennis
KingBM ha scritto:verissimo!!prendere i pro come esempio non è per niente efficace ma soprattutto non è per niente salutare,perchè non credo che ad un ragazzino faccia bene servire come safin (la schiena piange!)!!!
o si spezza proprio
E pensa che c'è gente che si scarica i video e fa l'autodidatta distruggendosi le articolazioni, pur di non andare dal maestro, no comment!
- KingBMAssiduo
- Numero di messaggi : 804
Età : 32
Data d'iscrizione : 28.06.09
Profilo giocatore
Località: Aosta
Livello:
Racchetta: Babolat APD Cortex
Re: 1^ lezione: gli appoggi nel tennis
si lo so...io purtroppo sono un pò tra loro,perchè ho imparato da solo,ma perchè dove abitavo io non c'erano maestri nel raggio di 30km!!!poi per fortuna mi sono trasferito ed ho incontrato un maestro che mi ha messo sulla retta via!ancora oggi faccio qualche lezione per pulire il gioco,anche perchè o gioco bene o mi si ripresenta il gomito del tennista!Alex ha scritto:KingBM ha scritto:verissimo!!prendere i pro come esempio non è per niente efficace ma soprattutto non è per niente salutare,perchè non credo che ad un ragazzino faccia bene servire come safin (la schiena piange!)!!!
o si spezza proprio
E pensa che c'è gente che si scarica i video e fa l'autodidatta distruggendosi le articolazioni, pur di non andare dal maestro, no comment!
- AlexVeterano
- Numero di messaggi : 6386
Data d'iscrizione : 05.12.08
Profilo giocatore
Località: Mondo
Livello: ITR : 6.5
Racchetta: Wilson N-Six One Tour
Re: 1^ lezione: gli appoggi nel tennis
KingBM ha scritto:si lo so...io purtroppo sono un pò tra loro,perchè ho imparato da solo,ma perchè dove abitavo io non c'erano maestri nel raggio di 30km!!!poi per fortuna mi sono trasferito ed ho incontrato un maestro che mi ha messo sulla retta via!ancora oggi faccio qualche lezione per pulire il gioco,anche perchè o gioco bene o mi si ripresenta il gomito del tennista!Alex ha scritto:KingBM ha scritto:verissimo!!prendere i pro come esempio non è per niente efficace ma soprattutto non è per niente salutare,perchè non credo che ad un ragazzino faccia bene servire come safin (la schiena piange!)!!!
o si spezza proprio
E pensa che c'è gente che si scarica i video e fa l'autodidatta distruggendosi le articolazioni, pur di non andare dal maestro, no comment!
Complimenti per la scelta dell'avatar:
mi piace un sacco come gioca Taylor Dent!
- KingBMAssiduo
- Numero di messaggi : 804
Età : 32
Data d'iscrizione : 28.06.09
Profilo giocatore
Località: Aosta
Livello:
Racchetta: Babolat APD Cortex
Re: 1^ lezione: gli appoggi nel tennis
Alex ha scritto:KingBM ha scritto:si lo so...io purtroppo sono un pò tra loro,perchè ho imparato da solo,ma perchè dove abitavo io non c'erano maestri nel raggio di 30km!!!poi per fortuna mi sono trasferito ed ho incontrato un maestro che mi ha messo sulla retta via!ancora oggi faccio qualche lezione per pulire il gioco,anche perchè o gioco bene o mi si ripresenta il gomito del tennista!Alex ha scritto:KingBM ha scritto:verissimo!!prendere i pro come esempio non è per niente efficace ma soprattutto non è per niente salutare,perchè non credo che ad un ragazzino faccia bene servire come safin (la schiena piange!)!!!
o si spezza proprio
E pensa che c'è gente che si scarica i video e fa l'autodidatta distruggendosi le articolazioni, pur di non andare dal maestro, no comment!
Complimenti per la scelta dell'avatar:
mi piace un sacco come gioca Taylor Dent!
grazie...è il mio giocatore preferito!io ho sempre giocato serve & volley,quando poi ho visto lui che giocava come me (a livelli diversi ovviamente!!) ho subito pensato "ma allora non sono più l'unico!!! "
- WimbledonmygardenAssiduo
- Numero di messaggi : 575
Età : 47
Località : Vicenza
Data d'iscrizione : 18.11.08
Profilo giocatore
Località:
Livello: ITR 3.5
Racchetta: Pro Kennex ki 10 290 custom
Re: 1^ lezione: gli appoggi nel tennis
Skorpion ha scritto:Anche Federer salta sul drittoAlessandro ha scritto:Certo, c'è poi l'eccezione, vedi il diritto di Bolelli, quasi totalmente effettuato con i piedi staccati da terra.
Bisogna precisare che qui Federer ha già colpito la palla ed è con il piede destro appena sollevato da terra, ciò significa che al momento dell'impatto i piedi (almeno uno) erano a contatto con il terreno, poi sulla spinta enorme che danno i pro con le gambe è inevitabile che finiscano col saltare ma al momento dell'impatto hanno sempre o quasi i piedi a contatto del terreno. L'errore che si fa nel tentare di imitarli è che si salti prima dell'impatto e si finisca col colpire la palla coi piedi staccati dal terreno il che nopn è una buona cosa per potenza, equilibrio e salute fisica.
- alba77Veterano
- Numero di messaggi : 2838
Età : 46
Data d'iscrizione : 06.01.11
Profilo giocatore
Località:
Livello: ITR 4 / FIT 4.5 ¤—¤ Obiettivo: riuscire a giocare il mio miglior tennis e divertirmi / GA1
Racchetta: Leggere in firma... —>
Re: 1^ lezione: gli appoggi nel tennis
A me capita di saltare in situazioni estreme sul diritto ma sono quelle situazioni di salvataggio e a me fruttano bene - ovvio se ci si arriva meglio sulla palla si riesce a stare ben fermi e si dà più incisività al colpo.
Invece col rovescio mi succede di trovarmi in volo (saranno 5 cm da terra ) dopo l'impatto però con palle molto alte. Il risultato è che riesco a schiacciare bene la palla e non sono costretta a rispedire di là un altra palla alta.
- VeteranoVeterano
- Numero di messaggi : 2819
Data d'iscrizione : 20.06.10
Profilo giocatore
Località: Spagna
Livello: ex b3
Racchetta: Wilson Blade 104 - Yonex Ezone 100
Re: 1^ lezione: gli appoggi nel tennis
Comunque l'importanza degli appoggi e fondamentale perche' come dice un vecchio amico non si possono mica tirare cannonate da una zattera .Sono d'accordo con il discorso che la posizione degli appoggi " puo' " variare in base a che direzione vogliamo dare alla palla.Il problema degli appoggi e conseguente step successivo va di pari passo con un footwork corretto per riuscire a posizionare i piedi - appoggi correttamente quando siamo in movimento,si ci saranno sempre delle situazioni straordinarie dove per cause di forza maggiore, tipo una rincorsa su una palla dificile da raggiungere i piedi andranno si posizioneranno come possono ,ma sono casi estremi,da qui l'inserimento dello split step e di una ricerca palla corretta per diagonali........dove credo si sia gia speso molto su questo forum..