Allenamento per la resistenza e rapidità
- michele77Assiduo
- Numero di messaggi : 912
Data d'iscrizione : 09.09.10
Profilo giocatore
Località: Abruzzo
Livello:
Racchetta: Babolat
Allenamento per la resistenza e rapidità
GRAZIE.
- motomboVeterano
- Numero di messaggi : 2221
Età : 46
Località : roma
Data d'iscrizione : 28.02.11
Profilo giocatore
Località: roma
Livello: 4.1 FIT
Racchetta: Yonex Si 98
Re: Allenamento per la resistenza e rapidità
velocita'=parco correre a fare ripetute+palestra potenziamento muscoli delle gambe
siamo coetanei e' dura e' dura
- michele77Assiduo
- Numero di messaggi : 912
Data d'iscrizione : 09.09.10
Profilo giocatore
Località: Abruzzo
Livello:
Racchetta: Babolat
Re: Allenamento per la resistenza e rapidità
- motomboVeterano
- Numero di messaggi : 2221
Età : 46
Località : roma
Data d'iscrizione : 28.02.11
Profilo giocatore
Località: roma
Livello: 4.1 FIT
Racchetta: Yonex Si 98
Re: Allenamento per la resistenza e rapidità
ripetuti piu' volte.......cosi lavori sull'espolosione
nel tennis serve resistenza e rapidita' non serve fare i 100 metri alla bolt
- topspin87Utente attivo
- Numero di messaggi : 222
Località : Prato
Data d'iscrizione : 16.10.11
Profilo giocatore
Località: Prato
Livello: 4.0 ITR
Racchetta: Wilson blade98
Re: Allenamento per la resistenza e rapidità
- mirriFedelissimo
- Numero di messaggi : 1138
Località : ferrara
Data d'iscrizione : 06.09.11
Profilo giocatore
Località: Ferrara
Livello: 4.3fit
Racchetta: babolat pure drive 2015
Re: Allenamento per la resistenza e rapidità
- motomboVeterano
- Numero di messaggi : 2221
Età : 46
Località : roma
Data d'iscrizione : 28.02.11
Profilo giocatore
Località: roma
Livello: 4.1 FIT
Racchetta: Yonex Si 98
Re: Allenamento per la resistenza e rapidità
perfetto......in aggiunta metti due coni o qualcosa per segnalare il punto in distanze una piu' vicino e uno piu' lontano parti tocchi il primi torni con corsa a ritroso riparti subito e tocchi il secondo e lo fai per un bel po' di volte.......
mi raccomando quando ti fermi fai sempre una piccola corsa leggera sul posto e poi ti fermi senno' ti stiri per bene
- topspin87Utente attivo
- Numero di messaggi : 222
Località : Prato
Data d'iscrizione : 16.10.11
Profilo giocatore
Località: Prato
Livello: 4.0 ITR
Racchetta: Wilson blade98
Re: Allenamento per la resistenza e rapidità
- StefanossUtente attivo
- Numero di messaggi : 171
Età : 49
Data d'iscrizione : 26.10.10
Profilo giocatore
Località: Sicily
Livello: 4.1 Fit
Racchetta: Wilson Ultra 100
Re: Allenamento per la resistenza e rapidità
Confermo in toto quanto detto e trovo molto interessante il video sopra.Vorrei sottolineare l'importanza delle ripetute, che fatte anche solo una volta alla settimana, almeno per quanto riguarda me, danno dei grandissimi benefici in termini di resa sul campo.. alal fine ci aggiungo anche qualche serie di balzelli a piedi uniti su di un muretto di ca 50 cm con relativa accosciata.
- michele77Assiduo
- Numero di messaggi : 912
Data d'iscrizione : 09.09.10
Profilo giocatore
Località: Abruzzo
Livello:
Racchetta: Babolat
Re: Allenamento per la resistenza e rapidità
Se c'è ne fossero altri di consigli, sono sempre ben accetti.
- alba77Veterano
- Numero di messaggi : 2838
Età : 46
Data d'iscrizione : 06.01.11
Profilo giocatore
Località:
Livello: ITR 4 / FIT 4.5 ¤—¤ Obiettivo: riuscire a giocare il mio miglior tennis e divertirmi / GA1
Racchetta: Leggere in firma... —>
Re: Allenamento per la resistenza e rapidità
- michele77Assiduo
- Numero di messaggi : 912
Data d'iscrizione : 09.09.10
Profilo giocatore
Località: Abruzzo
Livello:
Racchetta: Babolat
Re: Allenamento per la resistenza e rapidità
- KmoreVeterano
- Numero di messaggi : 2790
Età : 60
Località : Torino
Data d'iscrizione : 25.09.11
Profilo giocatore
Località: Torino - sud - Sisport Fiat
Livello: O60 - gia' 3.5 nel 2018
Racchetta:
Re: Allenamento per la resistenza e rapidità
- sifithaFrequentatore
- Numero di messaggi : 84
Data d'iscrizione : 23.05.12
Re: Allenamento per la resistenza e rapidità
- michele77Assiduo
- Numero di messaggi : 912
Data d'iscrizione : 09.09.10
Profilo giocatore
Località: Abruzzo
Livello:
Racchetta: Babolat
Re: Allenamento per la resistenza e rapidità
- fuma87Utente attivo
- Numero di messaggi : 396
Località : Lecco prov.
Data d'iscrizione : 01.11.11
Profilo giocatore
Località: brianza
Livello: I.T.R 3.0
Racchetta: Yonex E-zone Ai100; V-core XI98
Re: Allenamento per la resistenza e rapidità
- VICTORYAssiduo
- Numero di messaggi : 631
Località : MILANO
Data d'iscrizione : 20.11.11
Profilo giocatore
Località: MILANO
Livello: IN COSTANTE CRESCITA SINO AD ARRIVARE IN ATP
Racchetta:
Re: Allenamento per la resistenza e rapidità
- KmoreVeterano
- Numero di messaggi : 2790
Età : 60
Località : Torino
Data d'iscrizione : 25.09.11
Profilo giocatore
Località: Torino - sud - Sisport Fiat
Livello: O60 - gia' 3.5 nel 2018
Racchetta:
Re: Allenamento per la resistenza e rapidità
VICTORY ha scritto:Devi allenarti extratennis e possibilmente in camera... Consigliabile la tizia della foto di Fuma87!!!!!
...ahhh...intendi...ginnastica da camera...
- fuma87Utente attivo
- Numero di messaggi : 396
Località : Lecco prov.
Data d'iscrizione : 01.11.11
Profilo giocatore
Località: brianza
Livello: I.T.R 3.0
Racchetta: Yonex E-zone Ai100; V-core XI98
Re: Allenamento per la resistenza e rapidità
- VICTORYAssiduo
- Numero di messaggi : 631
Località : MILANO
Data d'iscrizione : 20.11.11
Profilo giocatore
Località: MILANO
Livello: IN COSTANTE CRESCITA SINO AD ARRIVARE IN ATP
Racchetta:
Re: Allenamento per la resistenza e rapidità
- KmoreVeterano
- Numero di messaggi : 2790
Età : 60
Località : Torino
Data d'iscrizione : 25.09.11
Profilo giocatore
Località: Torino - sud - Sisport Fiat
Livello: O60 - gia' 3.5 nel 2018
Racchetta:
Re: Allenamento per la resistenza e rapidità
- TibiaFrequentatore
- Numero di messaggi : 130
Data d'iscrizione : 01.09.11
Profilo giocatore
Località: MI / BG
Livello: Dài, va a gionate
Racchetta: Head Instict MP
Re: Allenamento per la resistenza e rapidità
michele77 ha scritto:Qualcuno potrebbe darmi qualche consiglio su come allenarmi sulla resistenza e sulla velocità?
GRAZIE.
In una partita di 3 set si corre al max. 1.0/1.5 Km, quindi è inutile macinare un sacco di strada di corsa.
Fai molto molto streching per gambe e schiena, tutti quelli scatti e ripetute dopo i 30 sono tosti.
Bravo.
- StefanossUtente attivo
- Numero di messaggi : 171
Età : 49
Data d'iscrizione : 26.10.10
Profilo giocatore
Località: Sicily
Livello: 4.1 Fit
Racchetta: Wilson Ultra 100
Re: Allenamento per la resistenza e rapidità
- PennaUtente attivo
- Numero di messaggi : 431
Età : 55
Località : purtroppo......terrestre
Data d'iscrizione : 13.12.11
Profilo giocatore
Località:
Livello: picchiatore
Racchetta: head extreme ig mp
Re: Allenamento per la resistenza e rapidità
- sifithaFrequentatore
- Numero di messaggi : 84
Data d'iscrizione : 23.05.12