allenare il servizio
- aerostormUtente attivo
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allenare il servizio
sull'importanza del servizio non si discute.. ho notato però, frequentando diversi tornei di quarta, che siamo (dico siamo perchè mi ci metto per primo!) in molti a non dedicargli il giusto tempo..
quindi mi chiedo, agonosti a parte.. quanti di noi trovano il tempo da dedicare all'allenamento del servizio??
in che modo lo fate?? da soli per un'ora a fondo campo con un bel cesto?? gli ultimi dieci minuti col maestro?? l'ultima mezz'ora con l'avversario-amico di tutti i giorni???
- stealth_84Nuovo arrivato
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Re: allenare il servizio
- FedExVeterano
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Re: allenare il servizio
- kingkongyVeterano
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Re: allenare il servizio
Con il maestro! Se ti sopporta... Hehehehe che poi decide lui...
Da solo. Una volta alla settimana 60 prime e 60 seconde con sequenza 5 prime a sinistra + 5 prime a destra; 5 seconde a sinistra + 5 a destra.
Praticamente giochi 2 set puliti...
Se appena appena ti fa male il braccio, molla subito.
Se fai 3 errori di fila con lo stesso servizio (prima, slice, kick), cambia lato e tipo di servizio.
Se fai 10 servizi di fila "sentiti bene", molla subito l'allenamento. Lo riprenderai la volta seguente.
- KmoreVeterano
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Re: allenare il servizio
... allora e solo allora:
- riscaldamento con 6 seconde per lato (2 al centro, 2 al corpo e 2 ad uscire) poi alterno in modo vario tutti i tipi di servizio ed in tutte le direzioni con particolare attenzione al servizio in kick (fondamentale per prime e seconde) e prime in slice da destra (perche' ho bisongno di migliorarlo molto)
In definitiva cerco di migliorare per avere seconde profonde e prime che mi aprano il campo...facile no?
- tix1Utente attivo
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Re: allenare il servizio
- PennaUtente attivo
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