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Dolore polso, impatto troppo arretrato?

il Lun 30 Gen 2012 - 22:43
ciao a tutti! chiedo il vostro parere e i vostri consiglio per risolvere un problema che mi affligge da quando ho ripreso a giocare da circa un anno..
in poche parole, ho un dolore al polso quando tendo ad iperestenderlo dopo un ora di tennis e si affievolisce nel giro di qualche giorno...
credo di aver individuato il problema..
secondo me, il dolore è dovuto al fatto che tendo a colpire la palla un pò in ritardo, o meglio la colpisco ancora con il piatto corde non perfettamente a 90 gradi con l'avambraccio.. stressando l'articolazione.. ed in effetti è quando sento dolore giocando; peraltro solo i primi 10-15 minuti poi il polso si scalda e non fa più male..
i giorni successivi fa male solo quando con l'altra mano cerco di spingere il palmo verso l'esterno..
capito il problema, sempre se è quello (eventualmente avete altre idee??) mi potreste consigliare qualche esercizio specifico per migliorare l'impatto sulla palla e quindi il timing?
parlo di esercizi ovviamente.. guardare la palla, cercare di arrivarci giusto, velocizzare lo swing già lo sto facendo.. Wink
grazie a tutti quelli che proveranno a farmi passare questo fastidio ormai cronico..
p.s. ora sto giocando con Tgk che hanno RA 59.... quindi escluderei motivi riguardanti racchette troppo rigide..... Razz
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ace59
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Re: Dolore polso, impatto troppo arretrato?

il Mar 31 Gen 2012 - 9:28
secondo me si tratta di una lieve infiammazione, nel caso meglio un po di riposo e ghiaccio dopo la partita e vedrai che passa
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nikuz
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Re: Dolore polso, impatto troppo arretrato?

il Mar 31 Gen 2012 - 9:55
grazie del consiglio!.. ciò mi conforta..! non c'entra quindi che questo dolore ce l'ho da ormai un anno vero?.. probabilmente quindi, non gli ho mai dato tempo di sfiammarsi completamente?
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alfredo scigliano
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Re: Dolore polso, impatto troppo arretrato?

il Mar 31 Gen 2012 - 9:57
Riscalda bene il polso prima di giocare con esercizi mirati in tal senso e non forzare subito durante il palleggio. Dopo ghiaccio 10-15 minuti.

Dovrebbe andare meglio, prima sarebbe comunque opportuno risolvere l'eventuale infiammazione.

Arrivare bene sulla palla ed eseguire il gesto in modo corretto senza strappare è la chiave di molti problemi di questo tipo. Se poi usi molto il polso a maggior ragione devi prepararlo a sforzi e movimenti particolari.

saluti
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Re: Dolore polso, impatto troppo arretrato?

il Mar 31 Gen 2012 - 9:58
grazie alfredo!
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Re: Dolore polso, impatto troppo arretrato?

il Mar 31 Gen 2012 - 10:14
fermo , se il dolore dura da un anno la cosa si complica, probabilmente c'è una infiammazione più profonda

è meglio che vai dal medico che ti consiglia gli esami da fare
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Re: Dolore polso, impatto troppo arretrato?

il Mar 31 Gen 2012 - 10:31
Ok.. Domani mattina mi faccio vedere.. Comunque non è un "dolore".. È un fastidio.. Che aumenta dopo ogni allenamento... Torna quasi a posto, rigioco.. E torna... Comunque domani faccio un salto dall'ortopedico e gli chiedo..
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Re: Dolore polso, impatto troppo arretrato?

il Mar 31 Gen 2012 - 10:45
ottimo

in bocca al lupo vedrai che non sarà nulla di serio
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nikuz
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Re: Dolore polso, impatto troppo arretrato?

il Mar 31 Gen 2012 - 12:16
grazie!

tornando invece alle ragioni tecniche.. può essere verosimile la spiegazione che mi sono dato?.. oppure non c'entra nulla?..

in tal senso, cosa posso fare per evitare, o ridurre per lo meno, la comparsa di questo fastidio?..

chiaramente oltre a quello che è stato già gentilmente detto..!
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ace59
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Re: Dolore polso, impatto troppo arretrato?

il Mar 31 Gen 2012 - 16:38
su questo non ti saprei aiutare , anche perchè dici di colpire ( il dritto ?) quando il piatto corde non è a 90 gradi rispetto all'avambraccio

io non so colpire in quel modo anzi , ma prova a colpire la palla avanti al corpo così non dovrai spezzare troppo il poslo
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