Pesi e tennis
- GrissomUtente attivo
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Pesi e tennis
Con nuovi problemi ad incastrare i giorni, mi trovo a fare tennis sempre il giorno dopo e il giorno prima di aver fatto pesi in palestra.
Secondo voi quindi, il giorno prima del tennis che a me semra il più importante per essere freschi alla partita, è meglio fare pesi per la parte alta o per la parte bassa?
A me sembra di risentire dei pesi il giorno dopo un pochino di più se faccio la parte bassa e perciò non vorrei trovarmi un po' fermo sulle gambe, Invece la parte alta se mi crea problemi sono minimi , e quindi pensavo appunto di fare la prate alta, braccia dorso pettorali ecc... il giorno prima del tennis e la parte bassa il giorno dopo il tennis.
Ma volevo sentire la vostra opinione.
Vi ringrazio.
- GIANLUINI DICAVeterano
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Re: Pesi e tennis
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Re: Pesi e tennis
grazie
- GIANLUINI DICAVeterano
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Re: Pesi e tennis
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Re: Pesi e tennis
GIANLUINI DICA ha scritto:Potenziamento in generale serve soprattutto a prevenire gli infortuni ,magari con qualche chiletto in più
quanti kg sarebbero sufficienti per il potenziamento.
Vorrei farlo in casa con manubri.
potresti dare qualche info sugli esercizi da seguire?
Andrebbero bene anche gli esercizi con elastico?
grazie ancora
- GIANLUINI DICAVeterano
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Re: Pesi e tennis
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Re: Pesi e tennis
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Re: Pesi e tennis
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Re: Pesi e tennis
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Re: Pesi e tennis
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Re: Pesi e tennis
Qualcuno di voi sa come allenare al forza esplosiva della parte superiore del corpo??
Mi potete indicare che tipo di esercizi fare (% di massimale, ripetizioni)??
- GIANLUINI DICAVeterano
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Re: Pesi e tennis
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Re: Pesi e tennis
allora xredo che prima di potenziare la forza esplosiva dovrei iniziare ad aumentare la mia forza generale, per poi passare ad un allenmanto piu specifico.
- GIANLUINI DICAVeterano
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