- Fabrizio PFrequentatore
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Come curare lo stiramento muscolare
La fisioterapista ha diagnosticato un buco di circa 4 mm, per fortuna non vi è la comparsa di un ematoma escludendo cosi uno strappo.
Mi ha consigliato riposo 20 gg, una fasciatura compressa, impacchi caldi umidi alternati con ghiaccio e qualche crema tipo fastumgel.
Volevo chiedervi, ma gli impacchi umidi a cosa servono ?
Mi sono dimenticato di chiederlo alla fisio, adesso è in vacanza
Qualcuno di voi ha curato uno stiramento ? cosa è meglio fare ?
Grazie
- Fabrizio PFrequentatore
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Re: Come curare lo stiramento muscolare
- eddie95Utente attivo
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Re: Come curare lo stiramento muscolare
- Fabrizio PFrequentatore
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Re: Come curare lo stiramento muscolare
Però in alcuni siti dicono anche di effettuare impacchi caldi umidi..........chissà perchè ?
- gflyerUtente attivo
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Re: Come curare lo stiramento muscolare
Il caldo mi ha sempre lasciato perplesso in quanto il caldo mi è sempre stato detto essere pro-infiammatorio.
On ogni caso devi avere pazienza ed aspettare la completa guarigione.
In bocca al lupo.
G
- Fabrizio PFrequentatore
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Re: Come curare lo stiramento muscolare
sono passati circa 10 gg dall'infortunio, metto tutti i gg il ghiaccio sopratutto la sera e di giorno tenevo la benda, ora la benda l'ho tolta, ma se sforzo leggermente fa ancora male, mi sa che ci vogliono almeno altri 10 gg prima di iniziare ad allenarmi.............per ora riesco a camminare abbastanza bene, prima invece zoppicavo
- Fabrizio PFrequentatore
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Re: Come curare lo stiramento muscolare
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Re: Come curare lo stiramento muscolare
Si è già cicatrizzata, quindi sono guarito, ho già ripreso gli allenamenti, la settimana scorsa 3 gg in palesta, 20 minuti di corsa, 20 minuti di ciclette, intervallati con stretching prima durante e dopo.
Sabato mattina primi colpi sul campo molto leggeri con mia moglie .
Martedi farò primo allenamento con il maestro.
Un consiglio importante, in questi casi è determinante il ghiaccio nelle prime 48 ore, evita l'ematoma e riversamenti nella zona.
- silvio72Frequentatore
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Re: Come curare lo stiramento muscolare
buona ripresa