epitrocleite
- tambara1Frequentatore
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epitrocleite
Qualcuno puo' darmi qualche consiglio per alleviare questo fastidioso dolore.
Dall'impostazione del dritto e della battuta ,che penso esserne le principali cause, ai farmaci ghiaccio ed esercizi vari:tutti i rimedi saranno benaccetti.
- onehandjackAssiduo
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Re: epitrocleite
Considerate sempre che quello che va bene per una persona magari per un altra va male.
PS: Ottimi gli esercizi eccentrici anche io li faccio spesso con un attrezzo che mi sono costruito.
- markraptusFrequentatore
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Re: epitrocleite
- scarpaUtente attivo
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Re: epitrocleite
Come si fa a diagnosticare con tendenziale certezza l'epicondilite? Quali esami strumentali?
Grazie
- tispringoUtente attivo
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Re: epitrocleite
A dirla tutta, un ortopedico o un fisioterapista esperto possono fare una diagnosi senza il supporto di esami strumentali, richiesti solitamente per escludere la presenza di calcificazioni o altre patologie.
- scarpaUtente attivo
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Re: epitrocleite
- tispringoUtente attivo
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Re: epitrocleite
- OspiteOspite
Re: epitrocleite
ciao, sei sicuro che per l'epitrocleite il pressore vada posizionato internamente e non sempre all'esterno come per l'epicondilite ? ho fatto varie ricerche su internet e non si parla mai di questa cosa. anche le immagini riportano il pressore sempre esterno, pure nei modelli di cinturino più mirati all'epitrocleite. e poi dove andrebbe posizionato esattamente ? sempre piu' in basso rispetto alla parte più larga del gomito oppure dove ?infinitejest ha scritto:davidedp ha scritto:allora la cosa migliore che tu possa fare è stare fermo per un pò, almeno finchè il dolore non scompare del tutto...
per le corde usare un ibrido morbido sicuramente aiuta mentre il peso della racchetta non influisce sul problema...
al massimo ne risenti a livello muscolare sotto forma di stanchezza maggiore, ma il peso non è mai causa di epitrocleite o epicondilite.
le fasce solitamente hanno un pressore che può essere posizionato all'esterno (nel caso di epicondilite) o all'interno del braccio (nel caso di epitrocleite) ma non fanno miracoli.
se ti servono altre info chiedi pure.
Quindi per l'epitrocleite il pressore va posto all'interno del braccio ?
Ed il Band It va messo con la fascia con scritto Band It nella parte interna del braccio ?
Oggi dramma. Arrivo tutto contento per giocare, provo ad indossare il Band IT e si spacca un sotegno di plastica.
Addio tutore
Domani ne vado a cercare un altro. Ne esistono adatti proprio all'epitrocleite ?
Interessante 'sta cosa del dritto lungolinea giocato col braccio flesso. Mi sa che lo faccio pure io.
- Leonardo SamueliNuovo arrivato
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Re: epitrocleite
- johnnyyoFedelissimo
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Re: epitrocleite
Personalmente sono un sostenitore della combo ESERCIZIO SPECIFICO + ALLUNGAMENTO, per il semplice fatto che in questo modo ho risolto totalmente una tendinite alla spalla un paio di anni fa.
Ora ho questo tendine infiammato a causa delle tante ore, il cambio di racchetta e una corda forse troppo rigita (anche se non ho mai incordato sopra i 22Kg MASSIMO).
Mi spiacerebbe cambiare qualcosa, sia nel gesto tecnico che nell'attrezzatura, perché non ho mai giocato così bene e sono a un passo dalla III cat... Ho mi aspetta una finale, dopodiché valuterò come curarmi al meglio nei mesi invernali senza tornei.
PS: ho fatto un ciclo di tecar ma non ho trovato molto giovamento...
- tropixUtente attivo
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Re: epitrocleite
Nel mio caso scatenata dal servizio in Kick...ma anche lo Slice fa il suo danno!
A parte le Onde d'Urto, secondo me consigliatissime, avete link o foto di esercizi eccentrici o quant'altro per risolvere/prevenire il problema.
Molti di voi ne parlano ma non ho visto foto o link.
Anche una mail è gradita dato che ho notato che i PM a volte non partono o non arrivano: [Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link]
grazie grazie
- felipeAssiduo
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Re: epitrocleite
corde morbide
a me dopo un anno è sfumata da sé.. senza fare altro se non portargli rispetto (mi faceva male nel servizio... quindi battevo piano per non esacerbare l'infiammazione)
- johnnyyoFedelissimo
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Re: epitrocleite
Quindi ha sempre e cmq continuato a giocare?felipe ha scritto:racchetta con piatto corde ampio (minimo 100...)
corde morbide
a me dopo un anno è sfumata da sé.. senza fare altro se non portargli rispetto (mi faceva male nel servizio... quindi battevo piano per non esacerbare l'infiammazione)
E con 'corde morbide' intendi proprio multi/budello oppure un mono un po' più morbido del normale?
PS: anch'io accuso particolarmente il servizio più di ogni altra cosa...
- tropixUtente attivo
- Numero di messaggi : 178
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Re: epitrocleite
1) Onde D'Urto;
2) FlexBar Verde all'inizio, ed adesso Blu
3) Pomata all'Arnica Penetrex
4) Esercizio dello scalatore Bart Van Deenen: http://www.guidedolomiti.com/news/arrampicata/epicondilite/2302/
5) VooDoo X Band Rossa:
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con la quale faccio questo bendaggio:
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6) ghiaccio;
7) stretching.
Spero possa essere una guida utile per questa Fastidiosissima Infiammazione
- joesUtente attivo
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Re: epitrocleite
Ormai sono 2 mesi che soffro....il mio modo di curarla è stato per prima cosa lo stop completo di giocare. Credo che se il fisico ci da degli avvertimenti bisogna ascoltarlo, anche perchè il rischio è quello di peggiorare le cose, allungare i tempi di recupero o nei casi piu gravi farla diventare cronica.
Per noi malati di questo sport....non è facile non giocare. il tennista che non gioca è un po come la donna con le sue cose. Una vita senza tennis è possibile ma è inutile!!
In seconda battuta come molti...ho preso antinfiammatori e fatto applicazioni di arnica e ghiaccio...che hanno migliorato un pò la situazione ma non completamente.
Ora nella quotidianità il polso-gomito non mi fa male...ma se devo dare forza (ad esempio opponendo un pò di resistenza) sento un leggero dolore....
Sto facendo un pò di tecarterapia e streching....per poi iniziare tra 15 gg esercizi specifici consigliati dal mio fisioterapista per rinforzare i tendini....
Se tutto va bene spero ad inizio febbraio di poter riprendere, in maniera molto graduale l' attività agonistica...
- mamorosNuovo arrivato
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Re: epitrocleite
Confermo il fatto che è avvenuta di punto in bianco...fra un primo set ed un secondo ...
Non potevo più colpire il servizio ed il dritto dal dolore...
Sono stato fermo una settimana facendo impacchi di ghiaccio e acqua calda e la sera impacchi con arnica e domopak a chiudere (tutta la notte).
Sento quasi scomparire il dolore quando imbracciando la racchetta simulo il diritto dopo una settimana...
Riprovo a palleggiare....ed al primo colpo...ci risiamo...subito dolore...
Parlo al circolo dove gioco e mi consigliano l'infiltrazione.
Sono andato da un fisioterapista dove ci sono passati la stragrande maggioranza....
Mi preme sul gomito per verificare dove il dolore fosse radicalizzato...poi mi spruzza ghiaccio spray e mi inietta con puntura dell'acido ialuronico e e pochissimo cortisone.
Mi dice di non fare attività per tre giorni e di fare esercizi di stretching di allungamento.
Devo far osservare che io mi sono fermato subito all'insorgere del problema e ad oggi dopo 4 giorni anche solo premendo sull'epitroclea non sento assolutamente nessun dolore.
Sabato provo a palleggiare ....
Può darsi che ricompaia (così mi dicono nel tempo, non subito) però basterà fare un'altra infiltrazione....alcuni mi dicono sia scomparsa dopo una altri dopo tre....
Anche per l'epicondilite hanno fatto stessa terapia...
Questa la mia esperienza.
Un saluto a tutti
Mamo
- Juan Carlos FerreroUtente attivo
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Re: epitrocleite
Il dottore mi ha consigliato una schiuma: artrosilene ed alcuni esercizi da fare. Ho interrotto subito l'attività tennistica e sto facendo esercizi di stretching e altri esercizi con elastici, oltre ad applicazioni di ghiaccio. Il dolore si è attenuato moltissimo, ma ancora non scompare del tutto.
Ho paura che riprendendo in mano la racchetta mi si possa riacutizzare il dolore, qualche consiglio per migliorare la ripresa? C'è speranza che il dolore scompaia nel giro di un altro mese?
- RagusVeterano
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Re: epitrocleite
Sto facendo stretching per l'avambraccio e carco di limitare i carichi su alcuni esercizi in palestra (non faccio gli esercizi dove sento dolore). Sono passato al multifilo (Head Velocity su TF Tfight 300) ma dopo un beneficio iniziale sembra essere adesso in fase cronica.
Il dolore non e' pero' limitante, non ho perdita di forza nella mano e quindi non ho mai smesso di giocare seppure molto meno. Onestamente sto cercando di impare a conviverci e devo dire che la soglia di tollerenza adesso non mi fa sentire quasi nulla mentre gioco (dopo si ). Non uso antodolorifici o creme ma solo ghiaccio dopo aver giocato.
Da quanto letto e stuadiato sull'argomento, questi problemi si possono superare ma i tempi variano da persona a persona in base all'eta'. Pare che 6-12mesi sia la media.
- Mancio80Nuovo arrivato
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Re: epitrocleite
- pollopolloUtente attivo
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Re: epitrocleite
Ciao
- Mancio80Nuovo arrivato
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Re: epitrocleite
- Mancio80Nuovo arrivato
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Re: epitrocleite
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fascia per epitrocleite
- russo_fFrequentatore
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Re: epitrocleite
Vi racconto la mia esperienza, che è tuttora in essere. Da circa 6 messi ho una epitrocleite ormai cronicizzata e una epicondilite più lieve. In questo periodo le ho provate tutte : fisioterapista , osteopata, onde d’urto, infiltrazione di acido ialuronico. Tutto questo si tramuta in soldoni spesi e senza essere riuscito a risolvere il problema, anzi si è cronicizzato fino a dover lasciare per il momento il tennis. Ovviamente ho cambiato racchette, corde e via dicendo. I dottori mi hanno detto che l’unica cura è il PRP. Qualcuno di voi l’ha fatto? Io oggi ho fatto (finalmente) la prima infiltrazione con PRP all’epitrocleo e all’epicondilo. Dovrò fare 3 infiltrazioni e appena terminato iniziare la fase di recupero. Vi terrò informati, e se nel frattempo qualcuno può darci esperienze in merito al PRP gliene sarei grato.
- Lucamex96Frequentatore
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Re: epitrocleite
- russo_fFrequentatore
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Re: epitrocleite
Io sono fermo da un mese. Attendo di finire le 3 iniezioni e inizio la sezione di recupero. Quindi vedremo.
Nessuno ha fatto il PRP ?
- RagusVeterano
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