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Esercizi Muro ?

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Esercizi Muro ?

Messaggio Da lucacozzi il Dom 20 Mar 2011 - 20:47

Ho il muro a casa con disegnata la rete,vorrei sapere qualche esercizio per migliorarmi ..
Grazie Very Happy

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Re: Esercizi Muro ?

Messaggio Da morganti_andrea il Mer 23 Mar 2011 - 0:51

@lucacozzi ha scritto:Ho il muro a casa con disegnata la rete,vorrei sapere qualche esercizio per migliorarmi ..
Grazie Very Happy

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Re: Esercizi Muro ?

Messaggio Da Alessandra76 il Mer 23 Mar 2011 - 7:06

http://iltennismoderno.blogspot.com/2009/06/allenamento-col-muro.html
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Re: Esercizi Muro ?

Messaggio Da foreveredberg il Mer 23 Mar 2011 - 8:58

non c'era la rete disegnata, ma quante "partite" ho fatto nel cortile di casa mia da piccolino.... Very Happy
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Re: Esercizi Muro ?

Messaggio Da Cobrama il Mer 23 Mar 2011 - 10:14

Troppo distante dal muro non ci stare, sfrutta solo un corridoio di non più di 4 mt, cura la precisione e cerca sempre di colpire la palla in fase ascendente, e fai almeno iniziamlmente serie di almeno 100 colpi per diritto, 100 x rovescio, 200 x alternati diritto e rovescio, 50 per volée diritto, 50 x volée rovescio, 100 x alternate volée. Se sbagli un colpo riparti dall ' inizio ma raddoppiando la durata. Indietreggia il meno possibile e aumenta progressivamente la velocità della palla, se darai Abbastanza spin e la palla Sara' molto precisa appena sopra la rete sei sulla strada giusta.

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Re: Esercizi Muro ?

Messaggio Da Hammer72 il Mer 23 Mar 2011 - 10:48

ricordo una vignetta dei peanuts :

Snoopy : il muro è il miglior compagno d'allenamento , non sbaglia mai !!
C. Brown : eh certo infatti mi son stupito non vederti giocare il doppio a Wimblendon quest'anno...
Snoopy : al muro non piace volare !
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Re: Esercizi Muro ?

Messaggio Da alba77 il Mer 23 Mar 2011 - 12:50

@Cobrama ha scritto:Troppo distante dal muro non ci stare, sfrutta solo un corridoio di non più di 4 mt, cura la precisione e cerca sempre di colpire la palla in fase ascendente, e fai almeno iniziamlmente serie di almeno 100 colpi per diritto, 100 x rovescio, 200 x alternati diritto e rovescio, 50 per volée diritto, 50 x volée rovescio, 100 x alternate volée. Se sbagli un colpo riparti dall ' inizio ma raddoppiando la durata. Indietreggia il meno possibile e aumenta progressivamente la velocità della palla, se darai Abbastanza spin e la palla Sara' molto precisa appena sopra la rete sei sulla strada giusta.

Io mi ci allenavo da bambiana e anche ora con molto piacere, ma se dovessi fare quello che descrivi tu a livello numerico la morte avverrebbe istantanea Very Happy
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Re: Esercizi Muro ?

Messaggio Da maggy010 il Sab 13 Ott 2012 - 22:11

Salve a tutti, riprendo questo post per sapere se qualcuno di voi ha otteunto dei vantaggi e/o benefici dalla allenamento al muro.... Ultimamente al club sto effettuando solo partite per circa tre quattro ore a settimana, però non ho più tempo per palleggiare. Siccome vicino da me cè e un campo con un muro (su cui però è necessario disegnare la rete) avevo pensato di potermi allenare evitande dispendiose ore in più.
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Re: Esercizi Muro ?

Messaggio Da maggy010 il Sab 13 Ott 2012 - 22:15

ecco degli esempi che ho trovato in rete:

http://www.youtube.com/watch?v=GgQ462JkiLU
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Re: Esercizi Muro ?

Messaggio Da maggy010 il Sab 13 Ott 2012 - 22:20

http://www.youtube.com/watch?v=QHbatpT1Fy0



http://www.youtube.com/watch?v=uGBldd5rJKU
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Re: Esercizi Muro ?

Messaggio Da Tor il Sab 3 Nov 2012 - 23:11

Io ho trovato un altro ''esempio''... Smile ........che probabilmente maggy ricorda bene Smile

http://www.youtube.com/watch?v=aIe7e3RN-LI

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Re: Esercizi Muro ?

Messaggio Da kingkongy il Sab 3 Nov 2012 - 23:35

Maggy...non conosco esercizi "da muro"..di solito ce se li inventa giocandoci.
L'importante, secondo me, è cercare di non "automatizzare" i colpi, ovvero di mantenere la routine corretta, senza scorciatoie "perché tanto so dove arriva la palla".
Quindi lavoro di piedi, gambe, grip etc etc
Ah, metti in conto una discreta usura delle palle: il massimo è farle esplodere!
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Re: Esercizi Muro ?

Messaggio Da mattiaajduetre il Dom 4 Nov 2012 - 9:21

ciao...
direi che la cosa piu' immediata e redditizia sia segnare almeno tre altezze diverse sul muro e lavorare di effetti in relazione alle linee stesse.
poi puoi restingere le eree di tiro fino a creare dei bersagli sempre piu' piccoli.
vale sempre la regola che piu' palle colpirai e piu' lavorerai con i piedi.........................
ciao
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