Dolore a spalla e gomito, cambio corde o...

Allora amici, il problema è questo.
Da qualche settimana ho un fastidioso riacutizzarsi di un problema al braccio-spalla che si ripercuote anche sul gomito.
Non è un dolore acuto ma un dolore sordo che fa male soprattutto sul servizio.
Gioco da un anno con la Pro kennex Destiny 315 e da 6 mesi almeno ci monto le Solinco tour Bite 1,25.
Fin'ora mai avuto problemi, da un po' sul servizio soffro di questo fastidio che mi causa grave affaticamento nel corso del match, significa che l'efficacia del mio servizio cala vistosamente dirante il match.
Sono sceso di tensione progressivamente (l'ultima incordatura è a 22/21) ma ci ho rimesso in gioco (mi capita di andare lungo) e la salute non è migliorata.
Quale può essere la causa e quale la possibile soluzione? Cambio corde? Provo una racchetta diversa? Con la Destiny 315 mi ci trovo più che bene, quale racchetta alternativa? La ki 10? La ki 10 PSE? Cambio corde? Se si con quali? Le Tour Bite sono le corde adatte al mio gioco e mi piangerebbe il cuore cambiarle, al limite le ibrido? Può essere che il problema sia dovuto all'aumento di massa dei pettorali dato che da tempo faccio degli esercizi (piegamenti sulle braccia)? Scusate le tante domande e grazie per gli eventuali consigli.

Dove di preciso alla spalla ? E' un punto preciso molto circoscritto ? Riesci a essere più preciso sul tipo di dolore ?
Te lo chiedo perchè gli infortuni alla spalla sono i più rognosi e pericolosi e spesso e volentieri è bene fermarsi subito e curarli perchè il rischio di doversi fermare a lungo se si cronicizza è alto. E cambiare corda racchetta tensione potrebbe essere solo una soluzione a posteriori, ma inutile al momento.

I piegamenti sulle braccia sollecitano molto la cuffia dei rotatori della spalla, il consiglio è quello di sospendere per qualche giorno le flessioni sulle braccia e iniziare con una serie di esercizi specifici per stabilizzare il cingolo scapolare.
Le corde,a mio avviso, non sono la causa.

Hai già dato un'occhiata alla sezione di "Tennis and medicine" su supertennis.tv? Ci sono tre video che parlano di postura e spalla.

Senti uno specialista per approfondire il problema prima che diventi più grave, e se il problema dipende dall'attrezzo o anche da altri fattori.

Poi se dipende dalla racchetta la serie K è più confortevole infatti è specifica per problematiche articoalri, e la Tour Bite è una corda medio-rigida, quindi ti conviene passare al multifilo tipo xcell o multi-feel.

Sono già andato dal fisioterapista, sembra un dolore articolare, mi fa male esattamente sopra la spalla quando alzo totalmente il braccio, quindi sul servizio, dritto e rovescio non mi danno problemi.
Da freddo è molto peggio, giocando va meglio ma quando ho una pausa e la spalla mi si raffredda ricomincia immediatamente a far male, ad esempio in doppio, con tante pause tra un mio turno di battuta ed un altro, è un vero martirio ed alla fine cala pesantemente anche l'efficacia del mio servizio.

Wimbledonmygarden ha scritto:Allora amici, il problema è questo.
Da qualche settimana ho un fastidioso riacutizzarsi di un problema al braccio-spalla che si ripercuote anche sul gomito.
Non è un dolore acuto ma un dolore sordo che fa male soprattutto sul servizio.
Gioco da un anno con la Pro kennex Destiny 315 e da 6 mesi almeno ci monto le Solinco tour Bite 1,25.
Fin'ora mai avuto problemi, da un po' sul servizio soffro di questo fastidio che mi causa grave affaticamento nel corso del match, significa che l'efficacia del mio servizio cala vistosamente dirante il match.
Sono sceso di tensione progressivamente (l'ultima incordatura è a 22/21) ma ci ho rimesso in gioco (mi capita di andare lungo) e la salute non è migliorata.
Quale può essere la causa e quale la possibile soluzione? Cambio corde? Provo una racchetta diversa? Con la Destiny 315 mi ci trovo più che bene, quale racchetta alternativa? La ki 10? La ki 10 PSE? Cambio corde? Se si con quali? Le Tour Bite sono le corde adatte al mio gioco e mi piangerebbe il cuore cambiarle, al limite le ibrido? Può essere che il problema sia dovuto all'aumento di massa dei pettorali dato che da tempo faccio degli esercizi (piegamenti sulle braccia)? Scusate le tante domande e grazie per gli eventuali consigli.

Sono i sintomi di un inizio d'infiammazione al tendine del sovraspinoso....se puoi fatti una risonanza magnetica, potrebbe anche formarsi una borsite sul tendine del sovraspinato sotto l'ossicino dell'acromion alla lunga. Potrebbero essere le corde che non sono il massimo del confort come dicono... io le ho provate ma le trovo poco confortevoli, perchè x tirar fuori tutto quello di buono che possono darti in spin e potenza la palla la devi picchiare di più...anche delle Alu Rough...

Wimbledonmygarden ha scritto:Sono già andato dal fisioterapista, sembra un dolore articolare, mi fa male esattamente sopra la spalla quando alzo totalmente il braccio, quindi sul servizio, dritto e rovescio non mi danno problemi.
Da freddo è molto peggio, giocando va meglio ma quando ho una pausa e la spalla mi si raffredda ricomincia immediatamente a far male, ad esempio in doppio, con tante pause tra un mio turno di battuta ed un altro, è un vero martirio ed alla fine cala pesantemente anche l'efficacia del mio servizio.

fermati senza indugio e fatti una risonanza, rischi il fermo per 6 mesi e oltre se prosegui senza aver prima un'idea chiara di cos'è e di cosa serve per risolverla.
Rischi una borsite se non l'hai già e se il versamento diventa consistente è una delle peggiori rogne che puoi trovare.

Quello che mi fa pensare che non siano le corde è che ci gioco già da mesi ed il fastidio è cominciato solo poco fa. Inoltre io posso palleggiare due ore senza aver il minimo problema ma quando comincio a servire TAC ricompare. Non è poi colpendo che io ho il dolore, mi basta fare il movimento anche a vuoto, senza pallina che già sento dolore. Sicuramente vado a farmi vedere dal medico, preciso che io quando giocavo da ragazzo (ho smesso a 18 anni per riprendere a 30) con altre racchette, corde, movimento ecc... già allora avevo i miei problemi alla spalla, mai così gravi. Inoltre io gioco sabato, soffro, gioco lunedì e non ho grossi problemi, se invece da sabato vado a giocare il sabato successivo ecco che ricompare, insomma più tempo passa tra un allenamento e l'altro e peggio sto. Se gioco senza forzare il servizio posso giocare come e quando voglio che il problema non si verifica.

Wimbledonmygarden ha scritto:Quello che mi fa pensare che non siano le corde è che ci gioco già da mesi ed il fastidio è cominciato solo poco fa. Inoltre io posso palleggiare due ore senza aver il minimo problema ma quando comincio a servire TAC ricompare. Non è poi colpendo che io ho il dolore, mi basta fare il movimento anche a vuoto, senza pallina che già sento dolore. Sicuramente vado a farmi vedere dal medico, preciso che io quando giocavo da ragazzo (ho smesso a 18 anni per riprendere a 30) con altre racchette, corde, movimento ecc... già allora avevo i miei problemi alla spalla, mai così gravi. Inoltre io gioco sabato, soffro, gioco lunedì e non ho grossi problemi, se invece da sabato vado a giocare il sabato successivo ecco che ricompare, insomma più tempo passa tra un allenamento e l'altro e peggio sto. Se gioco senza forzare il servizio posso giocare come e quando voglio che il problema non si verifica.

Se vai da un BUON ortopedico ti dice quello che t'ho detto...tendine del sovraspinato...hai qualcosa..si presume una piccola borsite una piccola sacca di liquido formata dalla guaina tendinea che facendo il movimento che dici... ti tocca nell'osso acromion che è quell'ossicino fatto ad uncino che è nella capsula della spalla.... prova a mettere il pollice girato all'ingiù con il braccio a 90° e tiralo sù verso l'alto....

Non ho capito quest'ultima mossa da fare, il pollice... me la spieghi meglio? Il fisio dice che è una infiammazione del piccolo trapezio o qualcosa del genere che preme sul nervo del braccio.

Wimbledonmygarden ha scritto:Non ho capito quest'ultima mossa da fare, il pollice... me la spieghi meglio? Il fisio dice che è una infiammazione del piccolo trapezio o qualcosa del genere che preme sul nervo del braccio.

Chiudi il pugno...e a mò degli antichi romani gira il pollice teso all'ingiù.. con il braccio a 90 gradi al busto...quando sei così prova ad ALZARE il braccio verso l'ato.. sehai dolore ti viene dal tendine del sovraspinoso...è quello che ti fà male a servire...il perchè.. ci sono passato anch'io..e ancora non ne sono fuori...

dolore alla spalla brutt'affare................. io l'ho trascurato e per due mesi sono stato fermo infiammazione del tendine del sovraspinato ed avevo il tuo stesso tipo di dolore. ero arrivato ad un punto che non riuscivo più a tenere nemmeno il cellulare all'orecchio...il mio consiglio è fermati e fatti vedere....
In bocca al lupo.......

Quoto SPliche, ci son passato anche io , riposo assoluto e fisio!!!

No, fare quella manovra non mi fa male. Mi fa male portare indietro il braccio (tipo l'apertura del dritto ma più accentuata) e poi col braccio disteso da quella posizione se salgo per portare il braccio in alto (come sul servizio) c'è un punto poco prima di avere il braccio totalmente disteso verso l'alto che mi fa male.

Quando ti versi da bere..per intendersi se devi alzare un peso con il braccio leggermente disteso, ti fa male?

Un po' al gomito ma niente di che.

Secondo me è una lieve calcificazione al tendine dell'epicondilo ed un sospetto conflitto subacromiale alla spalla.