quante ore giocate alla settimana?
- OspiteOspite
quante ore giocate alla settimana?
quante ore la settimana giocate a tennis e quante ore fate di preparazione atletica?
Io gioco una volta la settimana con il maestro e una volta la settimana con un amico, la preparazione atletica una o due volte.
Voi fate di più o di meno?
- giascuccioVeterano
- Numero di messaggi : 1791
Età : 58
Località : Salerno
Data d'iscrizione : 10.12.08
Profilo giocatore
Località: Salerno
Livello: sublime
Racchetta: PK KI15 260
Re: quante ore giocate alla settimana?
Ore di gioco: 3, un doppio e due singoli
- miguelUtente attivo
- Numero di messaggi : 348
Età : 57
Località : torino
Data d'iscrizione : 15.01.09
Profilo giocatore
Località: torino
Livello: decente
Racchetta: yonex vcore 98
Re: quante ore giocate alla settimana?
preparazione atletica : ci pensano i miei compagni di squadra ( classifiche comprese tra 3.4 e 2.7) a farmi correre per il campo come un disperato quando giochiamo + supplemento casalingo con due bambini piccoli che non si fermano mai.
- giascuccioVeterano
- Numero di messaggi : 1791
Età : 58
Località : Salerno
Data d'iscrizione : 10.12.08
Profilo giocatore
Località: Salerno
Livello: sublime
Racchetta: PK KI15 260
Re: quante ore giocate alla settimana?
miguel ha scritto:più o meno 5 ore la settimana.
preparazione atletica : ci pensano i miei compagni di squadra ( classifiche comprese tra 3.4 e 2.7) a farmi correre per il campo come un disperato quando giochiamo + supplemento casalingo con due bambini piccoli che non si fermano mai.
azz, allora non l'ho incluso, molto supplemento casalingo anche per me !!
- MichaelStichVeterano
- Numero di messaggi : 3308
Località : -
Data d'iscrizione : 14.07.09
Profilo giocatore
Località:
Livello: ITR: 4.5
Racchetta: Head Youtek Speed MP 16x19
Re: quante ore giocate alla settimana?
io penso di si.... lo sposto....???
- miguelUtente attivo
- Numero di messaggi : 348
Età : 57
Località : torino
Data d'iscrizione : 15.01.09
Profilo giocatore
Località: torino
Livello: decente
Racchetta: yonex vcore 98
Re: quante ore giocate alla settimana?
giascuccio ha scritto:miguel ha scritto:più o meno 5 ore la settimana.
preparazione atletica : ci pensano i miei compagni di squadra ( classifiche comprese tra 3.4 e 2.7) a farmi correre per il campo come un disperato quando giochiamo + supplemento casalingo con due bambini piccoli che non si fermano mai.
azz, allora non l'ho incluso, molto supplemento casalingo anche per me !!
includi includi........ se faccio 2 conti alla fine della giornata li avro' sollevati 50 volte, mi saro' piegato altrettante per raccattare tutto quello che lasciano in giro e avro' fatto 30 scatti per evitare che si schiantino da qualche parte. in quale match ti muovi cosi' tanto ?
- giascuccioVeterano
- Numero di messaggi : 1791
Età : 58
Località : Salerno
Data d'iscrizione : 10.12.08
Profilo giocatore
Località: Salerno
Livello: sublime
Racchetta: PK KI15 260
Re: quante ore giocate alla settimana?
MichaelStich ha scritto:dite che sia più un thread da 4 chiacchere in libertà???
io penso di si.... lo sposto....???
Secondo me, hai ragione.
- giascuccioVeterano
- Numero di messaggi : 1791
Età : 58
Località : Salerno
Data d'iscrizione : 10.12.08
Profilo giocatore
Località: Salerno
Livello: sublime
Racchetta: PK KI15 260
Re: quante ore giocate alla settimana?
miguel ha scritto:giascuccio ha scritto:miguel ha scritto:più o meno 5 ore la settimana.
preparazione atletica : ci pensano i miei compagni di squadra ( classifiche comprese tra 3.4 e 2.7) a farmi correre per il campo come un disperato quando giochiamo + supplemento casalingo con due bambini piccoli che non si fermano mai.
azz, allora non l'ho incluso, molto supplemento casalingo anche per me !!
includi includi........ se faccio 2 conti alla fine della giornata li avro' sollevati 50 volte, mi saro' piegato altrettante per raccattare tutto quello che lasciano in giro e avro' fatto 30 scatti per evitare che si schiantino da qualche parte. in quale match ti muovi cosi' tanto ?
Condivido perfettamente
- MichaelStichVeterano
- Numero di messaggi : 3308
Località : -
Data d'iscrizione : 14.07.09
Profilo giocatore
Località:
Livello: ITR: 4.5
Racchetta: Head Youtek Speed MP 16x19
Re: quante ore giocate alla settimana?
- ErosAssiduo
- Numero di messaggi : 904
Età : 49
Data d'iscrizione : 05.12.08
Profilo giocatore
Località: Melzo/Milano
Livello: 4.0 ITR
Racchetta: Pure Drive
Re: quante ore giocate alla settimana?
per il momento sto sollevando 6 kg, spalle bici-tricipidi e lombali,
non vedo l'ora di iniziare ad allenarmi sugli scatti
- giascuccioVeterano
- Numero di messaggi : 1791
Età : 58
Località : Salerno
Data d'iscrizione : 10.12.08
Profilo giocatore
Località: Salerno
Livello: sublime
Racchetta: PK KI15 260
Re: quante ore giocate alla settimana?
- FelipoFedelissimo
- Numero di messaggi : 1251
Data d'iscrizione : 13.06.09
Profilo giocatore
Località: Friuli
Livello: 4.0 itr / 4.4 Fit
Racchetta: Aeropro Drive
Re: quante ore giocate alla settimana?
2 allenamenti su scatti e salti con la corda (1h ciascuno)
2 allenamenti in palestra (rinforzo generale, più avanti qualcosa maggiormente dedicato al tennis)
1 allenamento con maestro (non ancora iniziato, ma penso 1h)
1-2 allenamenti sulla resistenza (corsette di mezz'ora-3/4 d'ora)
weekend: qualche ora di tennis appena mi rimetto col gomito
- miguelUtente attivo
- Numero di messaggi : 348
Età : 57
Località : torino
Data d'iscrizione : 15.01.09
Profilo giocatore
Località: torino
Livello: decente
Racchetta: yonex vcore 98
Re: quante ore giocate alla settimana?
é il celebre footwork da cameretta.....
- clemclemAssiduo
- Numero di messaggi : 685
Data d'iscrizione : 17.11.08
Profilo giocatore
Località:
Livello: 4.3 fit
Racchetta: head mg radical pro con 6 gr piombo nel manico
Re: quante ore giocate alla settimana?
scatti e allunghi e quadricipiti una volta al giorno quando faccio le scale per buttare la spazzatura.
bicipiti e pettorali quando mi difendo dalle mie due figlie che ormai sono piu forti di me.
per eros che carinoooooo!!!
- AlexVeterano
- Numero di messaggi : 6386
Data d'iscrizione : 05.12.08
Profilo giocatore
Località: Mondo
Livello: ITR : 6.5
Racchetta: Wilson N-Six One Tour
Re: quante ore giocate alla settimana?
Eros ha scritto:miguel mi hai convinto...
per il momento sto sollevando 6 kg, spalle bici-tricipidi e lombali,
non vedo l'ora di iniziare ad allenarmi sugli scatti
Eros, solo una parola: complimenti!
P.S.= Non vedo l'ora di potermi allenare come te.
- ErosAssiduo
- Numero di messaggi : 904
Età : 49
Data d'iscrizione : 05.12.08
Profilo giocatore
Località: Melzo/Milano
Livello: 4.0 ITR
Racchetta: Pure Drive
Re: quante ore giocate alla settimana?
miguel ha scritto:se non sbaglio é la prima, fai anche il secondo vedrai i miglioramenti sui cambi di direzione.... scontati anche i miglioramenti sui baby steps
é il celebre footwork da cameretta.....
ai cambi di direzione non ci avevo pensato
yes, alex è il primo. dal quel che vedo sembra destrorso... chiederò lumi a toni nadal: gli lego la manina destra e via come mcenroe!!!
sono un genitore che non vuole forzarlo e che asseconderà le sue scelte
- AlexVeterano
- Numero di messaggi : 6386
Data d'iscrizione : 05.12.08
Profilo giocatore
Località: Mondo
Livello: ITR : 6.5
Racchetta: Wilson N-Six One Tour
Re: quante ore giocate alla settimana?
Eros ha scritto:
sono un genitore che non vuole forzarlo e che asseconderà le sue scelte
Chapeau
- ErosAssiduo
- Numero di messaggi : 904
Età : 49
Data d'iscrizione : 05.12.08
Profilo giocatore
Località: Melzo/Milano
Livello: 4.0 ITR
Racchetta: Pure Drive
Re: quante ore giocate alla settimana?
sicuramente due sedute di tennis settimanali (+ extra quando capita s'intende): devo ancora decidere se una con squadra e maestro e una con gli amici, o se entrambe con la squadra.
e poi mi sono imposto: 1 o 2 volte la settimana in piscina in pausa pranzo (1/2 di vasche a seduta); 1 volta (spero) a settimana corsa (fondo, scatti...); potenziamento in casa (addominali, pesi, flessioni...).
- jvƐƦdƐlAiutante
- Numero di messaggi : 3300
Data d'iscrizione : 14.03.09
Profilo giocatore
Località:
Livello: ex C, oggi decisamente troppo acciaccato... :(
Racchetta: Wilson n6.1 tour 90 pro room, H22, Ps 6.0 95, Ps 85 St. Vincent, Ps Classic 6.1 95 (18x20), Volkl PB10mid, Pk Ki5 Pse USA, Dunlop 4D 100 custom
Re: quante ore giocate alla settimana?
d'inverno poco e niente.. ho un pò paura per la schiena (due ernie)
...
però cerco di correre una volta a settimana almeno 5/6km in 27"...per tenermi in forma (cosa a cui ci pensa mia figlia piccoloa hahahaha .non ingrasso certo )
..
a proposito dei cambi di direzione:
quado ero giovane e faceo 2ore di prep. atletica al gg+ quasi 2ore di tennis ogni gg..morivo..
ci facevano fare la "rosa dei venti"(lo chiamavano così) ovvero in palestra
si metteva in birillo al centro e altri ai vertici di una ipotetica stella..e si doveva correre dal centro ai birilli periferici ritornando sempre al birillo centrale ogni volta..
ciò faceva sì di allenare le gambe simulando gli spostamenti reali sul amcpo da tennis...
le ginocchia "fumavano" dopo..perhcè ce lo facevano fare più e più volte..e non solo le ginocchia
- ErosAssiduo
- Numero di messaggi : 904
Età : 49
Data d'iscrizione : 05.12.08
Profilo giocatore
Località: Melzo/Milano
Livello: 4.0 ITR
Racchetta: Pure Drive
Re: quante ore giocate alla settimana?
campo senza rete, dal telone alla linea di fondo e ritorno, poi dal telone alla linea del servizio e ritorno, linea ipotetica della rete e ritorno, altra linea del servizio e ritorno... fino a fare da telone a telone; e poi tutto a ritroso dall'allungo agli scatti più brevi.
che dite, il nome è appropriato?
lo scorso anno in un periodo in cui stavo facendo un po di preparazione ho provato a rifarlo... dopo sono stato steso a terra 1/4 d'ora.
- LaRanaFedelissimo
- Numero di messaggi : 1322
Età : 52
Località : Roma
Data d'iscrizione : 05.08.09
Profilo giocatore
Località: Roma
Livello: FIT 4.3
Racchetta: Babolat Pure Strike 98 16x19
Re: quante ore giocate alla settimana?
A proposito, mi sapete indicare un buon programma di preparazione, o meglio ancora un preparatore in zona Roma centro?
- LeocityUtente attivo
- Numero di messaggi : 177
Età : 27
Località : Borgia (CZ) Calabria
Data d'iscrizione : 06.08.09
Profilo giocatore
Località: Borgia (CZ) Calabria
Livello: 4.5
Racchetta: Wilson [K]SixOne 95 (16x18) con NXT Tour - Dunlop Aerogel 4D 500 con TGV - Wilson BLX Pro Open con Black Code
Re: quante ore giocate alla settimana?
2 ore di corsa e 1 ora di scatti,
4 ore con il maestro e fino a 5 ore con miei amici.
- F4biusModeratore
- Numero di messaggi : 3184
Età : 60
Data d'iscrizione : 11.07.09
Profilo giocatore
Località: Modena
Livello: ITR 2.5 FIT 4 NC
Racchetta: Pro Kennex ki5 295 e Ki5 PSE USA
Re: quante ore giocate alla settimana?
per il post:
allenamento è prossimo allo zero, anzi zero proprio!!!
ore settimanali 2 o 3, dipende dai miei amici, ma quasi sempre 3.
Fabio
- bubutennistaUtente attivo
- Numero di messaggi : 366
Età : 50
Località : provincia salerno
Data d'iscrizione : 08.09.09
Profilo giocatore
Località: prov.sa
Livello: ho fatto la tessera....a fine anno vi aggiorno
Racchetta: 2 Exo tour 16x18,2 T-Fight 315ltd 18x20
Re: quante ore giocate alla settimana?
Attività fisica? solo in casa addominali e riforzo gambe e braccia un paio di volte a settimana.
Risultati? 5 mesi 5 kg in meno..........e la palla inizia a girare......olè
- clemclemAssiduo
- Numero di messaggi : 685
Data d'iscrizione : 17.11.08
Profilo giocatore
Località:
Livello: 4.3 fit
Racchetta: head mg radical pro con 6 gr piombo nel manico
Re: quante ore giocate alla settimana?
lo facevo anchio il suicidioooooo. che tosto che era.Eros ha scritto:noi facevamo una cosa che chiamavamo "suicidio":
campo senza rete, dal telone alla linea di fondo e ritorno, poi dal telone alla linea del servizio e ritorno, linea ipotetica della rete e ritorno, altra linea del servizio e ritorno... fino a fare da telone a telone; e poi tutto a ritroso dall'allungo agli scatti più brevi.
che dite, il nome è appropriato?
lo scorso anno in un periodo in cui stavo facendo un po di preparazione ho provato a rifarlo... dopo sono stato steso a terra 1/4 d'ora.
comunque raga meglio giocare meno e andare a correre qualche volta i piu.