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quante ore giocate alla settimana?

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quante ore giocate alla settimana?

Messaggio Da Ospite il Ven 11 Set 2009 - 11:27

Non so se questa è l'area giusta del forum per porre questa domanda, ma vi chiedo:

quante ore la settimana giocate a tennis e quante ore fate di preparazione atletica?

Io gioco una volta la settimana con il maestro e una volta la settimana con un amico, la preparazione atletica una o due volte.

Voi fate di più o di meno?

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Re: quante ore giocate alla settimana?

Messaggio Da giascuccio il Ven 11 Set 2009 - 11:29

Preparazione atletica: NULLA

Ore di gioco: 3, un doppio e due singoli

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Re: quante ore giocate alla settimana?

Messaggio Da miguel il Ven 11 Set 2009 - 11:37

più o meno 5 ore la settimana.
preparazione atletica : ci pensano i miei compagni di squadra ( classifiche comprese tra 3.4 e 2.7) a farmi correre per il campo come un disperato quando giochiamo + supplemento casalingo con due bambini piccoli che non si fermano mai.

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Re: quante ore giocate alla settimana?

Messaggio Da giascuccio il Ven 11 Set 2009 - 11:42

@miguel ha scritto:più o meno 5 ore la settimana.
preparazione atletica : ci pensano i miei compagni di squadra ( classifiche comprese tra 3.4 e 2.7) a farmi correre per il campo come un disperato quando giochiamo + supplemento casalingo con due bambini piccoli che non si fermano mai.

azz, allora non l'ho incluso, molto supplemento casalingo anche per me !!

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Re: quante ore giocate alla settimana?

Messaggio Da MichaelStich il Ven 11 Set 2009 - 11:48

dite che sia più un thread da 4 chiacchere in libertà???

io penso di si.... lo sposto....???

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Re: quante ore giocate alla settimana?

Messaggio Da miguel il Ven 11 Set 2009 - 11:52

@giascuccio ha scritto:
@miguel ha scritto:più o meno 5 ore la settimana.
preparazione atletica : ci pensano i miei compagni di squadra ( classifiche comprese tra 3.4 e 2.7) a farmi correre per il campo come un disperato quando giochiamo + supplemento casalingo con due bambini piccoli che non si fermano mai.

azz, allora non l'ho incluso, molto supplemento casalingo anche per me !!

includi includi........ se faccio 2 conti alla fine della giornata li avro' sollevati 50 volte, mi saro' piegato altrettante per raccattare tutto quello che lasciano in giro e avro' fatto 30 scatti per evitare che si schiantino da qualche parte. in quale match ti muovi cosi' tanto ?

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Re: quante ore giocate alla settimana?

Messaggio Da giascuccio il Ven 11 Set 2009 - 12:16

@MichaelStich ha scritto:dite che sia più un thread da 4 chiacchere in libertà???

io penso di si.... lo sposto....???


Secondo me, hai ragione.

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Re: quante ore giocate alla settimana?

Messaggio Da giascuccio il Ven 11 Set 2009 - 12:17

@miguel ha scritto:
@giascuccio ha scritto:
@miguel ha scritto:più o meno 5 ore la settimana.
preparazione atletica : ci pensano i miei compagni di squadra ( classifiche comprese tra 3.4 e 2.7) a farmi correre per il campo come un disperato quando giochiamo + supplemento casalingo con due bambini piccoli che non si fermano mai.

azz, allora non l'ho incluso, molto supplemento casalingo anche per me !!

includi includi........ se faccio 2 conti alla fine della giornata li avro' sollevati 50 volte, mi saro' piegato altrettante per raccattare tutto quello che lasciano in giro e avro' fatto 30 scatti per evitare che si schiantino da qualche parte. in quale match ti muovi cosi' tanto ?

Condivido perfettamente

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Re: quante ore giocate alla settimana?

Messaggio Da MichaelStich il Ven 11 Set 2009 - 12:24

SPOSTATO

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Re: quante ore giocate alla settimana?

Messaggio Da Eros il Ven 11 Set 2009 - 12:28

miguel mi hai convinto...
per il momento sto sollevando 6 kg, spalle bici-tricipidi e lombali,
non vedo l'ora di iniziare ad allenarmi sugli scatti Cool


Eros
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Re: quante ore giocate alla settimana?

Messaggio Da giascuccio il Ven 11 Set 2009 - 12:32


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Re: quante ore giocate alla settimana?

Messaggio Da Felipo il Ven 11 Set 2009 - 12:49

Questo è l'allenamento settimanale post epicondilite che sto facendo:

2 allenamenti su scatti e salti con la corda (1h ciascuno)
2 allenamenti in palestra (rinforzo generale, più avanti qualcosa maggiormente dedicato al tennis)
1 allenamento con maestro (non ancora iniziato, ma penso 1h)
1-2 allenamenti sulla resistenza (corsette di mezz'ora-3/4 d'ora)
weekend: qualche ora di tennis appena mi rimetto col gomito

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Re: quante ore giocate alla settimana?

Messaggio Da miguel il Ven 11 Set 2009 - 12:51

se non sbaglio é la prima, fai anche il secondo vedrai i miglioramenti sui cambi di direzione.... scontati anche i miglioramenti sui baby steps
é il celebre footwork da cameretta.....

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Re: quante ore giocate alla settimana?

Messaggio Da clemclem il Ven 11 Set 2009 - 12:53

io tre ore +
scatti e allunghi e quadricipiti una volta al giorno quando faccio le scale per buttare la spazzatura.
bicipiti e pettorali quando mi difendo dalle mie due figlie che ormai sono piu forti di me.
per eros che carinoooooo!!!

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Re: quante ore giocate alla settimana?

Messaggio Da Alex il Ven 11 Set 2009 - 12:55

@Eros ha scritto:miguel mi hai convinto...
per il momento sto sollevando 6 kg, spalle bici-tricipidi e lombali,
non vedo l'ora di iniziare ad allenarmi sugli scatti Cool


Eros, solo una parola: complimenti!

P.S.= Non vedo l'ora di potermi allenare come te.

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Re: quante ore giocate alla settimana?

Messaggio Da Eros il Ven 11 Set 2009 - 12:58

@miguel ha scritto:se non sbaglio é la prima, fai anche il secondo vedrai i miglioramenti sui cambi di direzione.... scontati anche i miglioramenti sui baby steps
é il celebre footwork da cameretta.....

ai cambi di direzione non ci avevo pensato Very Happy

yes, alex è il primo. dal quel che vedo sembra destrorso... chiederò lumi a toni nadal: gli lego la manina destra e via come mcenroe!!!


Embarassed sono un genitore che non vuole forzarlo e che asseconderà le sue scelte Embarassed

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Re: quante ore giocate alla settimana?

Messaggio Da Alex il Ven 11 Set 2009 - 13:05

@Eros ha scritto:
Embarassed sono un genitore che non vuole forzarlo e che asseconderà le sue scelte Embarassed

Chapeau

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Re: quante ore giocate alla settimana?

Messaggio Da Eros il Ven 11 Set 2009 - 13:06

tornando in Topic.

sicuramente due sedute di tennis settimanali (+ extra quando capita s'intende): devo ancora decidere se una con squadra e maestro e una con gli amici, o se entrambe con la squadra.

e poi mi sono imposto: 1 o 2 volte la settimana in piscina in pausa pranzo (1/2 di vasche a seduta); 1 volta (spero) a settimana corsa (fondo, scatti...); potenziamento in casa (addominali, pesi, flessioni...).

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Re: quante ore giocate alla settimana?

Messaggio Da jvƐƦdƐl il Ven 11 Set 2009 - 14:18

ahimè..due ore max al fine settimana d'estate...
d'inverno poco e niente.. ho un pò paura per la schiena (due ernie)
...
però cerco di correre una volta a settimana almeno 5/6km in 27"...per tenermi in forma (cosa a cui ci pensa mia figlia piccoloa hahahaha .non ingrasso certo Smile )
..
a proposito dei cambi di direzione:
quado ero giovane e faceo 2ore di prep. atletica al gg+ quasi 2ore di tennis ogni gg..morivo..
ci facevano fare la "rosa dei venti"(lo chiamavano così) ovvero in palestra
si metteva in birillo al centro e altri ai vertici di una ipotetica stella..e si doveva correre dal centro ai birilli periferici ritornando sempre al birillo centrale ogni volta..
ciò faceva sì di allenare le gambe simulando gli spostamenti reali sul amcpo da tennis...
le ginocchia "fumavano" dopo..perhcè ce lo facevano fare più e più volte..e non solo le ginocchia

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Re: quante ore giocate alla settimana?

Messaggio Da Eros il Ven 11 Set 2009 - 14:44

noi facevamo una cosa che chiamavamo "suicidio":

campo senza rete, dal telone alla linea di fondo e ritorno, poi dal telone alla linea del servizio e ritorno, linea ipotetica della rete e ritorno, altra linea del servizio e ritorno... fino a fare da telone a telone; e poi tutto a ritroso dall'allungo agli scatti più brevi.

che dite, il nome è appropriato?
lo scorso anno in un periodo in cui stavo facendo un po di preparazione ho provato a rifarlo... dopo sono stato steso a terra 1/4 d'ora.

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Re: quante ore giocate alla settimana?

Messaggio Da LaRana il Ven 11 Set 2009 - 14:47

Io per il momento sto giocando 6 ore a settimana più una con il maestro. Spero di organizzarmi presto per fare anche almeno un paio di uscite di preparazione atletica. Per ora mi limito a fare fondo per altre due ore settimanali.
A proposito, mi sapete indicare un buon programma di preparazione, o meglio ancora un preparatore in zona Roma centro?

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Re: quante ore giocate alla settimana?

Messaggio Da Leocity il Ven 11 Set 2009 - 16:56

alla settimana io, 3 ore di palestra,

2 ore di corsa e 1 ora di scatti,

4 ore con il maestro e fino a 5 ore con miei amici. Smile

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Re: quante ore giocate alla settimana?

Messaggio Da F4bius il Ven 11 Set 2009 - 17:54

@Eros, complimenti per la prole.........

per il post:
allenamento è prossimo allo zero, anzi zero proprio!!!

ore settimanali 2 o 3, dipende dai miei amici, ma quasi sempre 3.

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Messaggio Da bubutennista il Ven 11 Set 2009 - 19:38

io 2 clinic ormai fissi di un'ora e mezza con tre amici, eppoi 1 o due volte partita di un'ora e mezza quindi sono 6 ore a settimana.......

Attività fisica? solo in casa addominali e riforzo gambe e braccia un paio di volte a settimana.

Risultati? 5 mesi 5 kg in meno..........e la palla inizia a girare......olè

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Re: quante ore giocate alla settimana?

Messaggio Da clemclem il Ven 11 Set 2009 - 20:30

@Eros ha scritto:noi facevamo una cosa che chiamavamo "suicidio":

campo senza rete, dal telone alla linea di fondo e ritorno, poi dal telone alla linea del servizio e ritorno, linea ipotetica della rete e ritorno, altra linea del servizio e ritorno... fino a fare da telone a telone; e poi tutto a ritroso dall'allungo agli scatti più brevi.

che dite, il nome è appropriato?
lo scorso anno in un periodo in cui stavo facendo un po di preparazione ho provato a rifarlo... dopo sono stato steso a terra 1/4 d'ora.
lo facevo anchio il suicidioooooo. che tosto che era.
comunque raga meglio giocare meno e andare a correre qualche volta i piu.

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