Benvenuti sul forum di PassioneTennis dedicato a tutti coloro che praticano o si avvicinano per la prima volta al gioco del Tennis.
Da qui potete decidere di connettervi, se siete già membri del forum, o registrarvi nel caso in cui vogliate far parte anche voi del nostro gruppo.

Ricordo che la registrazione comporta dei vantaggi accessori, quali:
- interazione con gli utenti del forum postando gli argomenti o quesiti di vostro interesse;
- accesso ad alcune aree del forum riservate solo ai membri;
- accesso ai menù (altrimenti non visibili come utenti "Ospiti" non loggati) tramite i quali è possibile accedere ad altre aree del forum esclusive quali Download, Livescore ed altro...
- personalizzare i messaggi, il profilo, gestire gli argomenti sorvegliati, partecipare alle mailing list ed altro ancora
- possibilità di interagire con l'area Mercatino dell'usato
- altro...

Il tutto, naturalmente, assolutamente gratis!

Buona navigazione su Passionetennis.it
Ultime dal mercatino
Ultimi argomenti
» Wimbledon 2017
Ieri alle 23:51 Da Alex100

» Pro Kennex Q+ Tour 300 2017
Ieri alle 23:45 Da Nickb81

» Head Calfskin Leather Grip
Ieri alle 23:19 Da Eiffel59

» Mi presento!
Ieri alle 23:11 Da Eiffel59

» Corde Vcore SV 98
Ieri alle 23:10 Da Eiffel59

» esercizi di stretching specifichi per tennis
Ieri alle 22:59 Da davenrk

» Babolat Pure Strike 16x19
Ieri alle 20:40 Da Germano

» l'aspetto mentale in 4^ categoria
Ieri alle 20:06 Da Alex

» pk destiny
Ieri alle 19:43 Da ale261005

» Head Graphene Touch Instinct MP
Ieri alle 19:39 Da Eiffel59

» Wilson blade team 2017 (steam 99)
Ieri alle 18:32 Da Mattia17

» Prince Original Graphite OS
Ieri alle 18:19 Da salvatore forte

» Alessandro, non me ne volere
Ieri alle 17:48 Da marco61

» Trovata vecchia CTS LIGHTNING 110
Ieri alle 14:45 Da d4lecooper

» Pure drive 2018
Ieri alle 14:08 Da giascuccio

» le varie prince graphite
Ieri alle 13:35 Da salvatore forte

» Corde per Yonex Ezone DR 100
Ieri alle 13:02 Da Cor79

» Mono per gioco piatto
Ieri alle 12:33 Da Tonico

» Che corde montare su Wilson burn100 cv
Ieri alle 12:25 Da Zirro

» Head Graphene Touch Extreme MP
Ieri alle 11:35 Da fa

» Non sarebbe meglio .....
Ieri alle 10:59 Da Alessandro

» Panthera
Ieri alle 9:34 Da johnnyyo

» Pure Control Swirly 1° versione con woofer grommets
Ieri alle 9:06 Da davenrk

» Corde per gomito dolente e ki15 300
Ieri alle 7:12 Da Eiffel59

» Black code 4s
Ieri alle 7:02 Da Eiffel59

» Pro staff clone
Ieri alle 6:25 Da Eiffel59

» Aiutatemi perché non ci capisco più nulla
Sab 22 Lug 2017 - 22:21 Da VANDERGRAF

» Forza Schumacher
Sab 22 Lug 2017 - 19:59 Da mattiaajduetre

» Iniettare schiuma ad espansione nel manico racchetta?
Sab 22 Lug 2017 - 19:31 Da tempesta

» Ricette Alu - budello
Sab 22 Lug 2017 - 18:41 Da goldrake



I postatori più attivi del mese
Eiffel59
 
nw-t
 
Alex
 
VANDERGRAF
 
fa
 
Attila17
 
Paolo070
 
kingkongy
 
davenrk
 
gabr179
 

Link Amici

Web stats powered by hiperstat.com


19703 Utenti registrati
187 forum attivi
661671 Messaggi
New entry: d4lecooper

Allenare la restistenza senza corsa

Pagina 2 di 2 Precedente  1, 2

Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Andare in basso

Allenare la restistenza senza corsa

Messaggio Da bvzpao il Mer 23 Feb 2011 - 12:17

Promemoria primo messaggio :

mi chiedo se si può!

Perché le mie ginocchia proprio non reggono la corsa
ma nemmeno per 20 minuti di fila.
Magari ci sono attrezzi da palestra che hanno lo stesso esito (resistenza aerobica)
senza coinvolgere troppo ginocchia e caviglie.
Magari il salto con la corda?
aiut
avatar
bvzpao
Utente attivo
Utente attivo

Numero di messaggi : 199
Data d'iscrizione : 12.10.10

Profilo giocatore
Località: Cremona
Livello: c'è il 6.3?
Racchetta: PK SQ limited

Tornare in alto Andare in basso


Re: Allenare la restistenza senza corsa

Messaggio Da calabrone67 il Ven 4 Mar 2011 - 14:51

@bvzpao ha scritto:Super Calabrone!
dato che tra un mese vorrei portare il 3mesi-enne a fare acquaticità
con nonchalance, userò uno dei loro attrezzi per fare la ginnastica al braccio
e poi, già che ci sono, faccio un po' di skip in acqua.

(ieri ho incontrato il maestro di tennis che mi abita di fronte e...non fa lezioni singole se non al mattino, uffa: solo gruppi, che sminchia!!!!
certo che però un'ora in gruppo prendono 90 euri, cosa ne vuole per il singolo?)
cheers cheers vuol dire che sarai in ottima compagnia.io invece domenica prenoterò la mia prima ora sul campo con mio figlio di 7 anni,che deve provare la sua prima vera racchetta (wilson blade blx 23",bellissima e costruita in graphite come racchetta da adulto).sono emozionato come al mio primo torneo,non vedo l'ora Laughing .per quanto riguarda il maestro che hai contattato,viene col passamontagna?

calabrone67
Utente attivo
Utente attivo

Numero di messaggi : 350
Data d'iscrizione : 09.11.10

Profilo giocatore
Località: teramo
Livello: più dell'attuale 4.4
Racchetta: head prestige mp

Tornare in alto Andare in basso

Re: Allenare la restistenza senza corsa

Messaggio Da giorodo il Ven 4 Mar 2011 - 15:31

Forse in quella cifra è compresaa la garanzia almeno di una classifica 4.3 perchè diversamente mi sembra "un attimino" eccessiva.
Comunque per quanto riguarda l'allenamento puoi provare con l'ellittica perchè non stressa le articolazioni e ti mette davvero in forma esercitando tutta la muscolatura.
Ciao

giorodo
Utente attivo
Utente attivo

Numero di messaggi : 177
Età : 46
Località : Modena
Data d'iscrizione : 10.01.11

Profilo giocatore
Località: Modena
Livello: ITR 4
Racchetta: Wilson RF 97, PK KI 5 295 gr., Wilson BLX Six.One 95 309 gr.

Tornare in alto Andare in basso

Re: Allenare la restistenza senza corsa

Messaggio Da dionixseven il Ven 4 Mar 2011 - 19:29

una curiosita': ma voi sul bagnasciuga correte con o senza le scarpe? Suspect
avatar
dionixseven
Assiduo
Assiduo

Numero di messaggi : 874
Età : 35
Data d'iscrizione : 11.11.09

Profilo giocatore
Località: foggia
Livello: 4.4 fit
Racchetta: yonex rdis 100 mp

Tornare in alto Andare in basso

Re: Allenare la restistenza senza corsa

Messaggio Da SiiWon il Sab 5 Mar 2011 - 15:42

@dionixseven ha scritto:una curiosita': ma voi sul bagnasciuga correte con o senza le scarpe? Suspect

Devi sempre usare le calzature, a meno che tu non sia abituato a correre scalzo sugli altipiani africani fin da piccolo Very Happy
Questo perchè durante la corsa, l' impatto con il terreno (il bagnasciuga è meno traumatico dell' asfalto, ma comunque traumatico) può creare microtraumi che a lungo andare possono essere dannosi.
avatar
SiiWon
Frequentatore
Frequentatore

Numero di messaggi : 142
Età : 41
Data d'iscrizione : 08.11.10

Profilo giocatore
Località: Genova
Livello: I.T.R. 4.0
Racchetta: Boris Becker Delta Core London; Dunlop AG 4D 200; Yamaha Secret12

Tornare in alto Andare in basso

Re: Allenare la restistenza senza corsa

Messaggio Da dionixseven il Sab 5 Mar 2011 - 17:51

Devi sempre usare le calzature, a meno che tu non sia abituato a correre scalzo sugli altipiani africani fin da piccolo Very Happy

cmq gli altopiani africani nn son mica tanto duri Laughing Laughing

avatar
dionixseven
Assiduo
Assiduo

Numero di messaggi : 874
Età : 35
Data d'iscrizione : 11.11.09

Profilo giocatore
Località: foggia
Livello: 4.4 fit
Racchetta: yonex rdis 100 mp

Tornare in alto Andare in basso

Re: Allenare la restistenza senza corsa

Messaggio Da atberp il Mer 21 Set 2011 - 16:17

@bvzpao ha scritto:
@calabrone67 ha scritto:
@alain proust ha scritto:Bicicletta? spinning?

io aggiungerei anche nuoto oppure corsa in piscina (l'attività preferita di rafa quando ha i suoi soliti dolorini proprio alle ginocchia).per corsa in piscina,intendo anche tutti i tipi esercizi che puoi eseguire a corpo libero Wink .provare per credere.pensa che sudi e non tene accorgi .io avvertirei i presenti in piscina altrimenti potrebbero richiedere un t.s.o. (trattamento sanitario obbligatorio) Embarassed

ma quanto sarà alta l'acqua della piscina di Rafa?
qeust'estate ho visto una lezione di acqua gym e mi sono detto che sarei morto annegato dopo 20 minuti (ma quanto restistono queste donne??? )
non ce l'ho mai avuta la resistenza, in compenso mi sembra di recuperare abbastanza velocemente.

finisco il torneo amicale,poi importo la cyclette di mia sorella e la metto in cantina dopo averla liberata da scatole e ammenicoli inutili vari, e poi (e siamo già al 2012) comincio ad allenare la resistenza

(forse riesco ad usare la ellittica già da aprile)
insomma la corda è stata cassata.

Ginocchia: sinistro ha crociato ant lesionato
caviglia: distorsione alla dx che si fa sentire anche con il maltempo
e ora - ho provato un 5 x 3 minuti di corsa sabato - ho dolore al ginocchio sano

CATORCIO, ecco cosa sono



CATORCIO tu??? pensa che io ho 40 anni e dopo 35 anni di calcio = entrambe le caviglie con schegge di osso che girano per i suoi (minimo 15 distorsioni da 30 gg di gesso in carriera),crociato e collaterali rotti ginocchio dx(operati nel 2008

e per fortuna molto bene) , spalla lussata.....

però non ci mollo, purtroppo lo sport a livello agonistico col passare degli anni lascia i segni......
avatar
atberp
Nuovo arrivato
Nuovo arrivato

Numero di messaggi : 19
Età : 46
Località : reggio emilia
Data d'iscrizione : 05.05.11

Profilo giocatore
Località: carpineti (RE)
Livello: itr 4.0
Racchetta: babolat pure drive gt

Tornare in alto Andare in basso

Re: Allenare la restistenza senza corsa

Messaggio Da silvio72 il Mer 21 Set 2011 - 16:43

@bvzpao ha scritto:mi chiedo se si può!

Perché le mie ginocchia proprio non reggono la corsa
ma nemmeno per 20 minuti di fila.
Magari ci sono attrezzi da palestra che hanno lo stesso esito (resistenza aerobica)
senza coinvolgere troppo ginocchia e caviglie.
Magari il salto con la corda?
aiut



sicuramente "acqua".....l'acqua e' miracolosa per fare fiato...resistenza ,,non e' affatto traumatica anzi e' pure consigliata dopo un allenamento aerobico prolungato.

per acqua si intende ovviamente il nuoto,,ma anche la corsa in acqua nel Tuo caso e' inidcata.

anche se dovrai fare allenamenti specifici x il tennis,,,,,quindi cambi di ritmo andature diverse con recuperi andando piano etc

anche il salto con la corda va benissimo x il tennis (non saprei pero' x le Tue ginocchia),,almeno che nn hai buona tecnica

(ma se puoi stare in campo 2 ore x una bella partita di tennis,,,,,mezz'ora 45 minuti di salto con la corda lo puoi fare)
avatar
silvio72
Frequentatore
Frequentatore

Numero di messaggi : 50
Età : 44
Data d'iscrizione : 10.09.11

Profilo giocatore
Località: BIELLA
Livello: amatoriale
Racchetta: head extreme

Tornare in alto Andare in basso

Pagina 2 di 2 Precedente  1, 2

Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Tornare in alto


Permessi di questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum