allenare braccio
- rudy77Utente attivo
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allenare braccio
come si riesce ad abituarsi
e allenare il braccio per poter
giocare ore con una racchetta
che pesa 350/360g. quindi
20/30g. in più rispetto a
quella a cui si è abituati?
Grazie
- Hammer72Veterano
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Re: allenare braccio
- ClaudioRMUtente attivo
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Re: allenare braccio
attenzione ad abituarsi a racchette più pesanti giocando con la stessa senza esercizio fisico di rinforzo/supporto! il risultato può facilmente tradursi in tendiniti di vario genere.
nell'apposita sezione avevo aperto un post per le infiammazioni al tendine sovraspinoso e avevo linkato esercizi di riabilitazione/rinforzo di spalla e gomito.
rinforzando l'articolazione ed i muscoli otterrai i risultati migliori
- torneoFrequentatore
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Racchetta: devo ancora trovare la racchetta dei miei sogni.......
Re: allenare braccio
- rudy77Utente attivo
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Re: allenare braccio
o occorre fare esercizi tipo pesi?
grazie
- chirosAssiduo
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Re: allenare braccio
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Re: allenare braccio
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Re: allenare braccio
- andrew84Utente attivo
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Re: allenare braccio
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Re: allenare braccio
te lo consiglio vivamente, se la racchetta oltre che pesante è anche molto rigida, trasmette vibrazioni, insomma poco confortevole per il braccio è ottimo riforzare la muscolatura il che sostanzialmente oltre che a permetterti di giocare senza andare in affanno, ti aiuta moltissimo a scongiurare vari infortuni...rudy77 ha scritto:quindi basta giocarci un pò alla volta?
o occorre fare esercizi tipo pesi?
grazie
quindi per mio conto ti consiglio fare un pò di esercizi di potenziamento muscolare( pesi flessioni vedi te...)
- GIANLUINI DICAVeterano
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Re: allenare braccio
- torneoFrequentatore
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Racchetta: devo ancora trovare la racchetta dei miei sogni.......
Re: allenare braccio
infatti non è che uno che ha appena scoperto cos'è il tennis va a giocare con una racchetta da 350gGIANLUINI DICA ha scritto:Secondo me oltre al braccio bisogna affinare bene la tecnica.
- Hammer72Veterano
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Re: allenare braccio
torneo ha scritto:infatti non è che uno che ha appena scoperto cos'è il tennis va a giocare con una racchetta da 350gGIANLUINI DICA ha scritto:Secondo me oltre al braccio bisogna affinare bene la tecnica.
concordo....ci vogliono anni
- stratomapleNuovo arrivato
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Re: allenare braccio
d.lo ha scritto:te lo consiglio vivamente, se la racchetta oltre che pesante è anche molto rigida, trasmette vibrazioni, insomma poco confortevole per il braccio è ottimo riforzare la muscolatura il che sostanzialmente oltre che a permetterti di giocare senza andare in affanno, ti aiuta moltissimo a scongiurare vari infortuni...rudy77 ha scritto:quindi basta giocarci un pò alla volta?
o occorre fare esercizi tipo pesi?
grazie
quindi per mio conto ti consiglio fare un pò di esercizi di potenziamento muscolare( pesi flessioni vedi te...)
Io appena faccio 10 flessioni mi viene male ai gomiti...
Pensare che negli anni ne ho sempre fatte a serie di 20-30-40