Benvenuti sul forum di PassioneTennis dedicato a tutti coloro che praticano o si avvicinano per la prima volta al gioco del Tennis.
Da qui potete decidere di connettervi, se siete già membri del forum, o registrarvi nel caso in cui vogliate far parte anche voi del nostro gruppo.

Ricordo che la registrazione comporta dei vantaggi accessori, quali:
- interazione con gli utenti del forum postando gli argomenti o quesiti di vostro interesse;
- accesso ad alcune aree del forum riservate solo ai membri;
- accesso ai menù (altrimenti non visibili come utenti "Ospiti" non loggati) tramite i quali è possibile accedere ad altre aree del forum esclusive quali Download, Livescore ed altro...
- personalizzare i messaggi, il profilo, gestire gli argomenti sorvegliati, partecipare alle mailing list ed altro ancora
- possibilità di interagire con l'area Mercatino dell'usato
- altro...

Il tutto, naturalmente, assolutamente gratis!

Buona navigazione su Passionetennis.it

allenare braccio

Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Andare in basso

allenare braccio

Messaggio Da rudy77 il Gio 30 Dic 2010 - 14:14

Scusate, secondo voi
come si riesce ad abituarsi
e allenare il braccio per poter
giocare ore con una racchetta
che pesa 350/360g. quindi
20/30g. in più rispetto a
quella a cui si è abituati?
Grazie

rudy77
Utente attivo
Utente attivo

Numero di messaggi : 359
Età : 39
Località : Misano Adriatico
Data d'iscrizione : 02.01.10

Profilo giocatore
Località: Misano Adriatico
Livello: 4.3 Fit
Racchetta: Yonex xi 98 16x19

Tornare in alto Andare in basso

Re: allenare braccio

Messaggio Da Hammer72 il Gio 30 Dic 2010 - 14:53

io l'ho fatto giocando almeno 1 ora tutti , tutti , i giorni

Hammer72
Veterano
Veterano

Numero di messaggi : 4709
Età : 44
Località : Alessandria / Torino
Data d'iscrizione : 25.05.10

Profilo giocatore
Località: Alessandria
Livello: 4.1 FIT
Racchetta: BABOLAT PURE AERO E APD GT ROLAND GARROS

Tornare in alto Andare in basso

Re: allenare braccio

Messaggio Da ClaudioRM il Gio 30 Dic 2010 - 15:07


attenzione ad abituarsi a racchette più pesanti giocando con la stessa senza esercizio fisico di rinforzo/supporto! il risultato può facilmente tradursi in tendiniti di vario genere.

nell'apposita sezione avevo aperto un post per le infiammazioni al tendine sovraspinoso e avevo linkato esercizi di riabilitazione/rinforzo di spalla e gomito.

rinforzando l'articolazione ed i muscoli otterrai i risultati migliori Wink

ClaudioRM
Utente attivo
Utente attivo

Numero di messaggi : 410
Età : 40
Località : ROMA...in alto a destra
Data d'iscrizione : 12.05.10

Profilo giocatore
Località: Roma (Montesacro)
Livello: ITR 3.5
Racchetta: ...quelle che mi fa comprare l'amico!

Tornare in alto Andare in basso

Re: allenare braccio

Messaggio Da torneo il Gio 30 Dic 2010 - 15:11

la risposta è più che ovvia:giocando il braccio si allena e pian piano sopporta il peso della racchetta

torneo
Frequentatore
Frequentatore

Numero di messaggi : 56
Età : 39
Località : torino
Data d'iscrizione : 23.12.10

Profilo giocatore
Località:
Livello: 7.0
Racchetta: devo ancora trovare la racchetta dei miei sogni.......

Tornare in alto Andare in basso

Re: allenare braccio

Messaggio Da rudy77 il Gio 30 Dic 2010 - 15:17

quindi basta giocarci un pò alla volta?
o occorre fare esercizi tipo pesi?
grazie

rudy77
Utente attivo
Utente attivo

Numero di messaggi : 359
Età : 39
Località : Misano Adriatico
Data d'iscrizione : 02.01.10

Profilo giocatore
Località: Misano Adriatico
Livello: 4.3 Fit
Racchetta: Yonex xi 98 16x19

Tornare in alto Andare in basso

Re: allenare braccio

Messaggio Da chiros il Gio 30 Dic 2010 - 15:21

io userei i pesi.

chiros
Assiduo
Assiduo

Numero di messaggi : 956
Data d'iscrizione : 24.11.09

Profilo giocatore
Località:
Livello: ITR: Adolfo dice 4 ITR
Racchetta: Prince Classic Response 97

Tornare in alto Andare in basso

Re: allenare braccio

Messaggio Da Alessandra76 il Gio 30 Dic 2010 - 15:44

Al tempo son passata da 280g a 350g e da un piatto 103 a un 95...solo giocandoci...niente pesi...certo è che una discreta tecnica può aiutare molto Smile

Alessandra76
Veterano
Veterano

Numero di messaggi : 2173
Età : 40
Località : Roma
Data d'iscrizione : 05.11.10

Profilo giocatore
Località: Roma
Livello: 4.3 FIT
Racchetta: Dunlop: Biomimetic 300tour (97 18*20)

Tornare in alto Andare in basso

Re: allenare braccio

Messaggio Da Veterano il Gio 30 Dic 2010 - 15:49

Il problema con racchette che pesano sui 350 gr non e' solo il braccio,in genere sono racchette che spingono poco,percio' oltre ad avere un buon braccio devi avere delle buone gambe per riuscire a sfruttare per bene una racchetta di questo tipo.

Veterano
Veterano
Veterano

Numero di messaggi : 2000
Data d'iscrizione : 20.06.10

Profilo giocatore
Località: Spagna
Livello: ex b3
Racchetta: babolat pure drive cortex

Tornare in alto Andare in basso

Re: allenare braccio

Messaggio Da andrew84 il Gio 30 Dic 2010 - 17:22

Una cosa che di certo aiuta sono gli elastici, falli tutti i giorni e ti aiutano anche a prevenire epicondilite ed altri acciacchi

andrew84
Utente attivo
Utente attivo

Numero di messaggi : 206
Età : 32
Località : Ferrara
Data d'iscrizione : 10.02.10

Profilo giocatore
Località: Ferrara
Livello: ITR 4.5/5.0
Racchetta: prince exo3 tour 100

Tornare in alto Andare in basso

Re: allenare braccio

Messaggio Da d.lo il Gio 30 Dic 2010 - 18:08

@rudy77 ha scritto:quindi basta giocarci un pò alla volta?
o occorre fare esercizi tipo pesi?
grazie
te lo consiglio vivamente, se la racchetta oltre che pesante è anche molto rigida, trasmette vibrazioni, insomma poco confortevole per il braccio è ottimo riforzare la muscolatura il che sostanzialmente oltre che a permetterti di giocare senza andare in affanno, ti aiuta moltissimo a scongiurare vari infortuni...
quindi per mio conto ti consiglio fare un pò di esercizi di potenziamento muscolare( pesi flessioni vedi te...)

d.lo
Utente attivo
Utente attivo

Numero di messaggi : 237
Età : 23
Località : rho(mi)
Data d'iscrizione : 26.12.09

Profilo giocatore
Località: rho
Livello: N.C. 3.5 ITR(autovalutazione)
Racchetta: wilson kblade 98/ tornato a pure drive(obblighi dell'allenatore)

Tornare in alto Andare in basso

Re: allenare braccio

Messaggio Da GIANLUINI DICA il Ven 31 Dic 2010 - 0:08

Secondo me oltre al braccio bisogna affinare bene la tecnica.

_____________________________________________________________


Bookmark and Share

GIANLUINI DICA
Moderatore
Moderatore

Numero di messaggi : 3667
Età : 44
Località : CREMONA
Data d'iscrizione : 08.11.09

Profilo giocatore
Località: CREMONA
Livello: 3.0 ITR. 4.2
Racchetta: Wilson Pro Open

Tornare in alto Andare in basso

Re: allenare braccio

Messaggio Da torneo il Ven 31 Dic 2010 - 10:26

@GIANLUINI DICA ha scritto:Secondo me oltre al braccio bisogna affinare bene la tecnica.
cheers cheers infatti non è che uno che ha appena scoperto cos'è il tennis va a giocare con una racchetta da 350g Wink

torneo
Frequentatore
Frequentatore

Numero di messaggi : 56
Età : 39
Località : torino
Data d'iscrizione : 23.12.10

Profilo giocatore
Località:
Livello: 7.0
Racchetta: devo ancora trovare la racchetta dei miei sogni.......

Tornare in alto Andare in basso

Re: allenare braccio

Messaggio Da Hammer72 il Ven 31 Dic 2010 - 14:09

@torneo ha scritto:
@GIANLUINI DICA ha scritto:Secondo me oltre al braccio bisogna affinare bene la tecnica.
cheers cheers infatti non è che uno che ha appena scoperto cos'è il tennis va a giocare con una racchetta da 350g Wink

concordo....ci vogliono anni

Hammer72
Veterano
Veterano

Numero di messaggi : 4709
Età : 44
Località : Alessandria / Torino
Data d'iscrizione : 25.05.10

Profilo giocatore
Località: Alessandria
Livello: 4.1 FIT
Racchetta: BABOLAT PURE AERO E APD GT ROLAND GARROS

Tornare in alto Andare in basso

Re: allenare braccio

Messaggio Da stratomaple il Ven 7 Gen 2011 - 12:02

@d.lo ha scritto:
@rudy77 ha scritto:quindi basta giocarci un pò alla volta?
o occorre fare esercizi tipo pesi?
grazie
te lo consiglio vivamente, se la racchetta oltre che pesante è anche molto rigida, trasmette vibrazioni, insomma poco confortevole per il braccio è ottimo riforzare la muscolatura il che sostanzialmente oltre che a permetterti di giocare senza andare in affanno, ti aiuta moltissimo a scongiurare vari infortuni...
quindi per mio conto ti consiglio fare un pò di esercizi di potenziamento muscolare( pesi flessioni vedi te...)

Io appena faccio 10 flessioni mi viene male ai gomiti...

Pensare che negli anni ne ho sempre fatte a serie di 20-30-40 No

stratomaple
Nuovo arrivato
Nuovo arrivato

Numero di messaggi : 12
Età : 34
Località : torino
Data d'iscrizione : 16.12.10

Profilo giocatore
Località:
Livello: ITR 2.5
Racchetta: Dunlop 300 Tour - Radical LM OS

Tornare in alto Andare in basso

Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Tornare in alto


Permesso di questo forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum