Nervo sciatico
- red blue eagle 68Nuovo arrivato
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Nervo sciatico
Stasera dovrei giocare (un'ora) e sono indeciso sul da farsi.
Conoscete qualche cura rapida a base di farmaci ?
Non vorrei fermarmi.
Grazie a tutti
- TurbolzVeterano
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Re: Nervo sciatico
Ciao
- h_leconteUtente attivo
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Re: Nervo sciatico
Stai attento.
- GIANLUINI DICAVeterano
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Re: Nervo sciatico
- red blue eagle 68Nuovo arrivato
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Re: Nervo sciatico
- andrea1672Veterano
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Re: Nervo sciatico
Ho avuto un problema alla schiena a luglio, preso in fase di servizio e poi acuito dopo una serie di dritti belli tirati, fino all'ultimo che mi ha costretto a fermarmi e ad intorrempere la partita che stavo giocando in quel momento.
Probabile stiramento (o piccolo strappo?) al quadrato dei lombi, muscolo molto sollecitato nel servizio: stop di 25 giorni. Poi ho fatto anche una seduta dal fisioterapista che mi ha diagnosticato delle contratture lombari dovute (cosa che mai avrei immaginato) probabilmente alle allergie di cui soffro a volte: non lo sapevo, ma l'istamina prodotta in fase allergica si deposita nei gangli della schiena, creando contratture... da appassionato di biologia, la cosa è affascinante... da tennista allergico, no!
Ora sto meglio e cerco di rafforzare gli addominali che, se allenati, tolgono il lavoro di carico alla schiena. Sono molto importanti.
Un consiglio: non prendere troppi FANS (farmaci antinfiammatori non steroidei... ibuprofene, acetilsalicilico, ketoprofene, ecc) perché danneggiano stomaco, reni e fegato. Fermati e non giocare, oggi. Almeno per un po' di giorni, fino a completa risoluzione... lo so, non ti va, ma fallo... fidati.
Meglio sarebbe se, poi, ti fai vedere da un fisioterapista che ti fa un check della tua postura e della situazione della tua schiena: i dolori muscolari non sono mai casuali.
Infine, scaldati e fai stretching, soprattutto prima di impugnare la racchetta.
Ciao
Andrea
- red blue eagle 68Nuovo arrivato
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Re: Nervo sciatico
Ieri sera, anche se non ho fatto partita, ho giocato ed oggi, a dire il vero, non mi sento affatto male.
Ho smesso di prendere FANS e mi sono ripromesso, per questa settimana, di non giocare più.
Speriamo passi tutto - credo di essere sulla buona strada - altrimenti, la settimana prossima, farò accertamenti più dettagliati.
Ciao
Giuseppe
- andrea1672Veterano
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Re: Nervo sciatico
In bocca al lupo.
Ciao
Andrea
- SalvoUtente attivo
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Re: Nervo sciatico
tutto iniziò esattamente un anno fa con un leggero fastidio alla coscia destra parte alta ma io continuai la mia attività sportiva: 2 giorni tennis, 1 g calcetto, 1 g mtb, pensando fosse una cosa passeggera anche dopo che il fastidio lo avvertivo anche alla zona bassa della schiena. Dopo un mese sempre con questi dolorini e dopo una uscita in bici, i dolori si fanno improvvisamente seri tanto da impedire di alzarmi o sedermi anche dalla sedia e persino di camminare (trascinavo la gamba destra zoppicando).
La risonanza svelò un'ernia al disco che premeva sul nervo.
A nulla valsero 20 giorni tra antinfiammatori e iniezioni di vario genere consigliatemi dal primo ortopedico, il secondo mi consigliò riposo, terapie (che non ho fatto perchè molto costose) un corsetto da indossare e di rinforzare i muscoli addominali e lombari (ottimo Pilates e nuoto).
Alla fine solo col riposo (3 mesi di inattività sportiva) i dolori sparirono del tutto.
Da allora (Aprile 2010) ho ripreso gradualmente tutte le mie attività sportive + esercizi per rinforzo addominali e lombari, ma con moltissima attenzione, prima e dopo, al riscaldamento e allo stretching; so comunque che il problema c'è ma ho imparato a conviverci: appena sento qualche fastidio allarmante basta saltare qualche giorno di sport per poi riprendere tranquillamente ...... così facendo ad oggi nessuna pausa prolungata e nessun dolore significativo.
Dunque ti consiglio riposo fino alla scomparsa dei dolori, nonchè riscaldamento e stretching pre e post partita e se lo ritieni opportuno anche rinforzo dei muscoli che aiutano a sostenere la schiena.
Ciao
Salvatore
- red blue eagle 68Nuovo arrivato
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Re: Nervo sciatico
Incrociamo le dita.