Problemi sul cemento.

Ragazzi,ieri ho giocato su un bel campo in cemento ed ho capito definitivamente che è la mia superfice!
unico problema: oggi ho un pò di dolorini alle ginocchia,come mai? nel senso: mi passa abituandomi alla superfice o oppure è un problema di postura?
qualcuno ha qualche consiglio da darmi?perchè mi piace molto giocare sul cemento,ma se mi spacco le ginocchia non mi va!

ringrazio anticipatamente!

hehehe..carissimo Simone
te che sei giovane "puoi" !!! io sul cemento mi spezzo la schiena
dunque..è normalissimo il dolore alle ginocchia e ti spiego subito il perchè:
da giovane, quando giocavo molto su cemento e mateco in allenamento soprattutto
avevo i tuoi stessi dolori:
sono derivati dal fatto che le articolazioni/giunture sono sottoposte ad uno stress
molto più elevato, perchè i piedi non possono scivolare come sulla terra!,
bensì si "piantano" sul cemento facendo perno sul ginocchio in primis;
ciò alla lunga (era successo a me) può portare a microtraumi nel ginocchio,
e infatti avevo dei dolori dietro anche, relativi all'iperlavoro dei legamenti
che ho un pò usurato avendoci giocato molto.
...
cmq non volgio mica dire che non si può giocare sul cemento...ci mancherebbe..
bisogna solo prestare attenzione al nostro fisico e come risponde;
tu essendo molto giovane non penso avrai troppi problemi /ripercussioni
dipende anche da quanto ci giochi come frequenza (a me mi facevano giocare circa 2-3 ore al gg ogni gg!!!..sul duro dico..)

Stefano.

grazie per la risposta stefano!

in ogni caso,va bene allora...perchè tanto ci gioco,ma non così tanto perchè comunque il campo è lontano da casa mia!
in ogni caso,mi chiedo come mai i vari americani che crescono a pane e cemento non li vedi mai doloranti (vedere roddick,dent,blake,fish)!?!? beati loro!

sicuramente le ginocchia sono più sollecitate, non scivoli ( o scivoli poco) e è maledettamente duro....

Se fosse un problema di postura, quasi sicuramente ti farebbero male anche su terra...

Importante è anche il tipo di dolore che hai e quale parte del ginocchio ti fa male...

Tiro ad indovinare, ti fa male il tendine rotuleo...
prova a fasciare con un cerotto appena sotto la rotula.



Non sono un medico, ma visto che per me il cemento è proibito (cartilagine distrutta, andata,, spappolata) un po' di esperienza ce l'ho....

quindi (banalità) se i dolori persistono controllo da un ortopedico...

per ora un po' di ghiaccio e eventualmente un antiinfiammatorio, ma importante è capire perché...

emanuele ha scritto:sicuramente le ginocchia sono più sollecitate, non scivoli ( o scivoli poco) e è maledettamente duro....

Se fosse un problema di postura, quasi sicuramente ti farebbero male anche su terra...

Importante è anche il tipo di dolore che hai e quale parte del ginocchio ti fa male...

Tiro ad indovinare, ti fa male il tendine rotuleo...
prova a fasciare con un cerotto appena sotto la rotula.



Non sono un medico, ma visto che per me il cemento è proibito (cartilagine distrutta, andata,, spappolata) un po' di esperienza ce l'ho....

quindi (banalità) se i dolori persistono controllo da un ortopedico...

per ora un po' di ghiaccio e eventualmente un antiinfiammatorio, ma importante è capire perché...

il dolore è sopra le rotule...in ogni caso grazie per i consigli!

Il mio suggerimento è di "bloccare" le caviglie con delle cavigliere (io gioco sempre sul cemento e, anche durante la mia attività agonistica era la superficie su cui giocavo in prevalenza).

In quel modo riuscirai a non farti male neppure alle ginocchia perché ti sistemano la postura generale.

Mi raccomando però di non usarle quando giochi sulle altre superfici o quando ti ci alleni (anche sul cemento), perché i muscoli delle caviglie non devono assolutamente perdere tono muscolare.

Ciao, e tienici informati.

Alex ha scritto:Il mio suggerimento è di "bloccare" le caviglie con delle cavigliere (io gioco sempre sul cemento e, anche durante la mia attività agonistica era la superficie su cui giocavo in prevalenza).

In quel modo riuscirai a non farti male neppure alle ginocchia perché ti sistemano la postura generale.

Mi raccomando però di non usarle quando giochi sulle altre superfici o quando ti ci alleni (anche sul cemento), perché i muscoli delle caviglie non devono assolutamente perdere tono muscolare.

Ciao, e tienici informati.

grazie mille alex!

E pensare che il maestro/titolare del circolo che frequento mi raccontava che da piccolo, talmente era tanta la voglia, giocava in un campo (chiamiamolo così...) pieno di pietre

Alessandro ha scritto:E pensare che il maestro/titolare del circolo che frequento mi raccontava che da piccolo, talmente era tanta la voglia, giocava in un campo (chiamiamolo così...) pieno di pietre

beato lui che aveva il campo...io per quasi un anno da piccolo giocavo nel cortile della mia scuola la sera!

Io gioco quasi sempre sul cemento!

mi sa tanto che divento il tuo medico curante , ti hanno già dato risposte super esaurienti e precise,

inoltre ti consiglio un potenziamento al quadricipite,
e in genere a tutti i miscoli delle gambe,
ma sul cemento...gioca meno che puoi

sono un cumulo di problemi!!! no,apparte gli scherzi,ho scritto di problemi che ho d molto perchè ho visto che qui c'è gente che sa di cosa parla (specie tu john che sul problema al goito mi hai dato grandi risposte)

grazie a tutti!

Simone, oltre a seguire il prezioso consiglio che ti ha dato Alex, io ti consiglio di utilizzare le scarpe più soffici ed ammortizzate che tu possa trovare in commercio, magari aiutandoti anche con dei plantari molto soffici.
Le scarpe sono molto importanti, sono i nostri "ammortizzatori".

Se hai questi "dolorini" alla tua età, non vorrei che quando poi avrai la mia età si trasformino in "doloroni".

Io soffro di artrosi e di dolori me ne intendo.